女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！
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2 s4 V& X0 U+ m( M7 F 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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+ e, s' v/ l7 k5 ]- j) v; B& e公仔箱論壇《4成男性有更年期症狀》公仔箱論壇. B3 a& M, p; l, s3 P
佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。
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6 G! _/ F9 P) l: g4 @羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。
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更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# c! a l- m$ y
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《5種食物改善男性更年期影響》5.39.217.77" t( D( w' q1 E; C/ v. p0 ^
羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。5.39.217.77% k% k1 F- @1 k, V8 h
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★《動物內臟》
4 p, T |3 z/ }6 Z2 y' l1 S% n含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。& { w" L S. v1 m- O
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★《含鋅食物》
' X% G) A3 V1 s5 ~公仔箱論壇鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。4 y. c4 I, A8 \( u# e; A7 G+ b
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★《含精氨酸的食物》
. _1 }( \6 q1 O$ n) D N0 f5.39.217.77精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。5.39.217.77( U6 B7 S2 u4 C2 e: H% J6 Z
% O5 \" w/ m: N. h @* y4 Z: Y6 itvb now,tvbnow,bttvb★《含鈣食物》
! l# J$ V2 r/ @鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。tvb now,tvbnow,bttvb. b& @' S( J% B$ v+ V: a) P) f! `
, A( G8 f1 m9 E6 R★《富含維生素的食物》
$ T; q8 F1 q7 W% @5 U4 M8 S3 r1 W5.39.217.77維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
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羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。
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【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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