[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*rehTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F0 i* \2 u3 b. T9 O4 \
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb( S6 n3 r) Q/ H' W9 ^, K. g
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G5.39.217.77$ Z6 X& G: m" D" ]  F& p8 N; B: E
　　材料tvb now,tvbnow,bttvb' u) `; r; n; s* y) X' @* J
　　大啡菇 兩隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X% B9 Z8 j6 k; k
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
- Z# N! y7 X- U' w　　巴馬芝士2至3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* P% V7 a$ x5 K0 c2 s5 c0 n2 _
　　火雞片兩片0T
& S. C0 ^0 T# u+ \2 }2 _公仔箱論壇X5w0m5YYD5 C3 D! B3 b  M6 P2 G
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
' y& O$ |0 R0 x) W8 Xtvb now,tvbnow,bttvb　　調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E8 @$ _+ m; X% z+ b" C
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr公仔箱論壇0 A: |+ \7 p$ I8 m# u" |8 X+ i
[Jh*_tvb now,tvbnow,bttvb6 c& w* G: K9 m0 f! i
　　海鹽 少許5.39.217.77/ T- z. o' m; v# D0 y8 `
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J5.39.217.77  k7 D4 d1 E4 W' i
　　製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S: j6 N) m4 v% H/ O  @! T$ c
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
! U1 ~5 w- E0 P2 s  i1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
2 O/ S) G2 `/ c' `, O3 D　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
$ e' P8 D( s& s% i' ^$ {- y. g) V　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
* [  ^+ c  T& P8 e! m+ f　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。$ n- T) F* ^: h
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。5.39.217.77( u. D. Y, C4 s" C/ j, |0 A3 J  S
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
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　　大啡菇 兩隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z- ~' L0 A* f7 L3 e: F! z
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
  |3 G$ k$ Z* N8 _4 i& F　　巴馬芝士2至3湯匙
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　　調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n, M# j& p3 }" Y
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr5.39.217.775 J4 k+ u* G5 t4 S, `
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　　海鹽 少許
1 k$ r6 p8 N6 J) [  S　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
2 y/ N$ s! K8 E" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
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0 o! B6 N4 r' O5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e- F+ p+ |0 L# U8 }' h
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
# k# Q$ l% T: \0 x5.39.217.77　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。