返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 黑豆的功用

黑豆是大豆的一種,有不少人視黑豆為養生逸品,究竟黑豆對人體有什麼好處?攝取上又有哪些需要注意的地方呢?健康圖文解析黑豆的功用,讓大家瞭解營養,吃得健康。
) @6 W7 M+ P# w  x, L* p1 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 J' h* t7 q3 b5 C6 M7 [


8 L2 m4 O9 s8 x" k/ Q7 G! k2 f+ c


9 B& F% C& N) I6 v. m5.39.217.77
" x9 J* I  G8 r! y+ \# [5.39.217.77公仔箱論壇. f* m. x, j% U1 m2 i
黑豆含植物固醇,能降低膽固醇。
9 P4 [+ m$ E% p1 E公仔箱論壇5 d  B& V+ t, H1 y/ I5 H
黑豆富含維生素E及B群,可以保持肌膚年輕。
6 E+ P; `# H$ \! l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  X# @8 i$ w, h! ^7 f, c- o
黑豆也含有異黃酮與花青素,能消除體內的自由基。
1 s9 M7 i0 ~% L, T' s0 n4 v5.39.217.77- y. p8 W0 O. i) d0 W
腎臟病患者應控制食用量,以免攝取過量蛋白質。
3 j; s+ q' o. I7 V5 |1 q! B$ F# R. Q公仔箱論壇
& @0 K% |1 {' Q0 O- [) A公仔箱論壇黑豆生食難以消化,甚至可能產生腸胃問題,建議煮熟後食用。公仔箱論壇, M7 D9 l; \7 x0 z8 ~; V( m
5.39.217.77) `  m2 `2 }, Z& k
專家諮詢:營養師 陳郁雅
Thanks 4 share
黑豆的两种吃法 既补肾又益气
+ r3 i% V& x6 _5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N' r2 f& b( p: N  F
  适用哪些症状
! c8 G5 ]6 B6 A0 H9 y$ z  适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
$ K! D/ ]& ]) G- r, ttvb now,tvbnow,bttvb  禁忌人群要注意TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: J, ~" g' \4 a
  黑豆炒食燥热,会损伤脾脏,虚弱 之人不宜食用。' s" t# f+ s/ d3 G$ o
  黑豆不易消化,消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U9 Y! {5 l/ u# v0 v- N% Z$ \2 T  _9 q
  黑豆嘌呤含量较高,有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
. h" @# [6 x1 U! M公仔箱論壇点击图片进入下一页>>- I& |0 F# G) P1 ^0 Q

7 E1 g! ~; K& t: c$ ~/ L3 z3 _/ K公仔箱論壇  营养小课堂:
9 t; q6 a, V" B) e  g& S5.39.217.77  1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分,其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~0 J# Y7 L0 ?* P
  2. 黑豆中所含的黄酮类物质,具 有雌激素样作用,经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! @0 @$ t& Q7 i* T6 y7 v0 s( p
  3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素,可促进胃肠蠕动,防治便秘。9 x. h& _: B* |, V9 [2 B3 [& Y
  食法宜忌大公开
1 B( p+ B6 u9 Y& Y  黑豆不易消化,食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。5.39.217.77, K$ k0 d5 p5 n0 D/ Y* d% Z6 V
  黑豆虽好,但炒熟后食用会引起便秘,因此不宜吃炒黑豆。* t& A# [5 t7 u9 S1 |' u
tvb now,tvbnow,bttvb% k. z% U0 M0 |# F: W4 V

2 q$ s& ~. V1 S) b3 U公仔箱論壇  益肾食谱TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w: ^8 @$ f  R2 D
  黑豆猪肚汤
2 y' \! M2 Z' \5 ~* B0 I" W5 Htvb now,tvbnow,bttvb  功效:补虚损、健脾胃。
6 ^* e* A- x. B1 T9 {/ d  材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克,猪肚 1 个。tvb now,tvbnow,bttvb1 m4 p: @! D- Q
  调料:盐适量。 做法:
1 {& p  x1 u+ c4 N4 R% r5 R: N" ~公仔箱論壇  1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净,去除异味。
. S4 E) R. o" ?) u公仔箱論壇  2 将纱布包和猪肚一起放入锅中, 加适量水炖熟,加盐调味即可。
- `) b' J8 X# A/ Q$ t: ktvb now,tvbnow,bttvb  黑豆紫米粥公仔箱論壇. n/ S+ N/ `& \9 U* S: C: z8 {
  功效:健肾、益气、补虚。
2 f  m/ ]! Y4 `0 j5 }4 Q5.39.217.77  材料:紫米 75 克,黑豆 50 克。5.39.217.774 J" @  l! {% w! K7 V7 D7 a
  调料:白糖5 克。' p+ y. d7 V+ Z, R; o
  做法:
4 Y3 M6 y/ [' U6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1 黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。
0 f" B& Y6 U7 q: h" a: B5.39.217.77  2 锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。
返回列表