[健康資訊] 黑豆的功用

yuki1219mylove

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。公仔箱論壇5 z8 ~0 T! _* w* p0 }6 `* f- W& X

3 ?( V9 q7 `: @" n( o5.39.217.77

公仔箱論壇1 g9 I! a5 e; E" M3 e6 Z8 H

tvb now,tvbnow,bttvb9 l/ R0 T( {/ s6 S5 [

8 A3 ~5 U. e% W* ~( c5.39.217.77
& r( p& {% S- ]7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。
. W- A) \$ e: z- }- X% r, l1 c8 A% U, D公仔箱論壇5.39.217.779 t1 H* n1 d0 U* v" V' y
黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。tvb now,tvbnow,bttvb, A9 K. U: F1 s3 q0 @. i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @7 a! M- L0 L. d  r) \
黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。% \8 N8 a% ~2 W' A

- t+ `9 W; L, Y( y' n- w9 W腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。5.39.217.776 H7 L4 R" h: p7 z" J$ {

& s8 T& H' e$ q$ U! Rtvb now,tvbnow,bttvb黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。
" H' m0 h# n& s9 o8 b# N! d: otvb now,tvbnow,bttvb
) a7 i1 y: B1 W5 D+ d7 [, v專家諮詢：營養師 陳郁雅

lawkman

Thanks 4 share

firefox_firefox

黑豆的两种吃法 既补肾又益气
( i' r! L+ p! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& A5 H: _4 A( H
　　适用哪些症状公仔箱論壇0 ?" \" A* Q/ r; [  E2 n
　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
2 _7 m1 H$ S5 C. q, S. ]! A0 a5.39.217.77　　禁忌人群要注意
" P- P2 s& i: [3 O& j# B; Jtvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
& l$ r& @& L% h# Z9 w0 {5 R. z7 N　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
6 Z& F; n9 J1 d/ L0 W4 u9 `5.39.217.77　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。5.39.217.774 S, L3 B+ q" m0 i
点击图片进入下一页>>tvb now,tvbnow,bttvb0 c% y5 c9 d8 A

9 E0 [& L1 B+ Q3 I6 N5.39.217.77　　营养小课堂：
6 Y. M  A6 H. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。0 \/ C0 R. y6 [- l  l4 D# S9 R( L
　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
' K8 R8 Z5 D9 {* \tvb now,tvbnow,bttvb　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb* s& D* g# j( D9 Y3 a% k9 ]7 Z7 f
　　食法宜忌大公开TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u; u0 C+ R4 Q8 t
　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。5.39.217.77$ e5 y7 l4 F5 _1 ]- C
　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S1 k7 @- X! ^7 y9 C

& P' y, U8 a* o5 k3 w% C公仔箱論壇/ f0 l: [! B5 a0 t& D& ?
　　益肾食谱
) ~: {3 M! D( t, b# r/ ?" x　　黑豆猪肚汤5.39.217.774 o/ M# d$ a% s" Y
　　功效：补虚损、健脾胃。5.39.217.777 K/ h& C8 v! [& E! _: [# O' l- A* s
　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。tvb now,tvbnow,bttvb+ r% b+ O, b, u& G
　　调料：盐适量。 做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ Y  w: p. Q8 e; Y9 Y
　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。5.39.217.77$ t* D4 ~# C* H; ^- X& q' t6 K% f
　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。+ B* F  _1 @7 l* E3 e% _: s
　　黑豆紫米粥
* ^6 D. h3 a' n$ n  Z公仔箱論壇　　功效：健肾、益气、补虚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: `1 f" m4 P- q5 B  o3 j! w
　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
) w. X$ ?3 O* h" X' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　调料：白糖5 克。& q2 x6 M' c/ }
　　做法：( x" E6 |! }: D4 y- l' v, K2 R5 C
　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
0 P4 F4 a. r7 `; r9 y( ]　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。