黑豆的两种吃法 既补肾又益气
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适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。 X1 }5 N5 N: ^4 d' q2 _2 E0 M
禁忌人群要注意" r* B9 x" L( ~: n) m
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
( N( ^) q2 k9 W9 ~) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。5.39.217.77) g0 U8 j V; R2 A& D5 f
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
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营养小课堂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c2 Q0 R2 F; j( A. C: k1 {0 s/ {- e# {
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。公仔箱論壇: | L: D; o. p, f8 V+ A3 J
2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
7 o0 `8 h( ~- E( z; I3 Q6 G% j1 ^/ M5.39.217.77 3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
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黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。tvb now,tvbnow,bttvb& Q2 j6 s6 |8 i. {: n
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
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0 U/ w% w! X9 `, |" |& W d 益肾食谱/ _9 u- x( K0 ~* _% W W
黑豆猪肚汤公仔箱論壇; ~6 N9 e- {( @+ b G
功效：补虚损、健脾胃。公仔箱論壇! Z j% i% S* [9 s
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。! b5 O, V0 y: O8 Z
调料：盐适量。 做法：
3 J0 U8 w/ r+ y+ y' D. ?3 I+ d 1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
2 {4 r5 t6 X9 P4 z* H8 G公仔箱論壇 2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
2 u; @0 c# x, H: H: b" y, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑豆紫米粥
1 u% V) c2 M5 t( V2 y) l6 \% V8 Q 功效：健肾、益气、补虚。
' D5 x4 G& \) R. o" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。5.39.217.770 k1 Q# Z9 V6 k8 h
调料：白糖5 克。tvb now,tvbnow,bttvb( s4 }& N4 k g$ j9 i0 ~" X
做法：tvb now,tvbnow,bttvb d/ c9 O4 V1 r, W: \
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。5.39.217.778 y; ]9 |; h7 T; e' ^2 I* F
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 07:01 AM
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