[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。公仔箱論壇/ d' H8 R& H' e/ l1 ]
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致公仔箱論壇1 N% x5 c! F7 X- c. ?% ]
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
3 s3 }  [/ Q+ b+ m公仔箱論壇長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
5 e+ Y3 R" H6 t0 W' d5.39.217.77胃病不上身！謹記3飲食原則
, \, Q5 z! y& `/ l9 K7 U$ }tvb now,tvbnow,bttvb為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。5.39.217.77* C& @& l/ z4 j& d' o
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原則1／細嚼慢嚥( _' V9 |0 B# }# Z+ \/ ?; r% }+ a
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。公仔箱論壇' j3 m5 X" A% u( ~
原則2／少辛辣刺激
. x) s  d# R2 o對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。公仔箱論壇2 Z8 I: [3 Z" F6 E9 n; Z- I& t
原則3／少吃甜品公仔箱論壇# b7 W6 d. s) i6 i  t
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
9 @9 W' q. t, }4 X: t# E5.39.217.77巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
  M3 G6 K7 p" v5.39.217.77此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。: y1 c6 n8 U- I' Q' X2 ]) u

3 j- A2 B' Y+ P6 X# P, |) v& J★柴胡陳皮湯5.39.217.77% Y2 r% u( D; w" ?+ B& @3 z% Q
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
" m  W% Z% o6 |+ D1 o, b" L作法：
! g, N5 ]# x' |; C將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
/ Z& a* c( b; c! h4 ~. stvb now,tvbnow,bttvb效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。* i/ X2 d7 W3 p. I# q
★桂花烏梅飲
* E) t/ ^0 b  a3 i公仔箱論壇材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。/ d' O5 x# {( g: {4 `: g
作法：
! w" _+ n" @; @6 e  A公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
# q/ z( x" m7 z4 Z  r5 x/ T5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：: C" Z2 T2 e3 b( E/ k( K
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。8 a" C0 D7 Q! h% |9 N
★麥芽神麴茶tvb now,tvbnow,bttvb2 T* p5 G' x4 A3 f: v
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。公仔箱論壇8 |* h' E# V) a8 U+ T2 |
作法：
7 j) ?3 m  ~9 r% o9 Y將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。' O, D; f* P" v7 v  E
效果：
) B& {- u/ S5 B- t+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些
  m; Q4 g0 R. W- A; Utvb now,tvbnow,bttvb2 y4 w0 B8 }8 H/ Z
　　原因有两类
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。
, `7 b6 Q/ v* p6 q6 ~2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G+ t3 T  m0 C: f
　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B4 O4 ~! T: N- j* s# t) _) T

/ l* O, g* m0 t! n& C* }( R5.39.217.77　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
; T6 `3 U: a( a4 K# B% Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s1 h  Z) F9 _  N
　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。5.39.217.779 b# |& h0 Y. j% T* H

# e3 Q$ T; Z; I$ @! ?( Y　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。( j+ Y% _, A8 d" }% y1 e

1 k" y# c" h  e! t8 w5.39.217.77　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。5.39.217.772 P" `: X2 ]: ]; x# k
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治疗原则tvb now,tvbnow,bttvb$ b* y6 O) \7 Q4 ]' g) X
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　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。9 L5 p/ m: E: r8 ]; M

& D+ ~  O8 F' F7 @, ]公仔箱論壇　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。公仔箱論壇+ i: ~5 z5 w0 U% l; X$ o. C2 i
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　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
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　　要作出诊断，还需要你其他的病情。8 G9 T; I5 j. E  P3 R; r6 \# l! ~

! ]9 Y8 F4 X. g7 f' Q. D# F5.39.217.77　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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胃痛饮食注意事项公仔箱論壇7 n, x2 t) |1 J4 X/ p

  M6 x% q; b+ L5 @& T4 S公仔箱論壇　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
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　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。: e7 k  H( m9 O/ ?
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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& x$ l8 ^: u0 S2 r# q; g　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K; N, f0 x1 C% X$ |

7 b3 R7 K; g! a1 O" Z0 a, E　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
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( b7 n- T5 j3 ^- X' c5.39.217.77　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
* m& y8 z0 x! s, a7 `: Q7 l( X# y( i! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L/ I! A4 A; g$ I. htvb now,tvbnow,bttvb　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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