[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
% T" ?4 z8 \, e3 G4 Z( B4 @3 n0 @現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r/ L; y) t9 f
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
+ y2 M' W" [4 r4 J; \5.39.217.77長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！公仔箱論壇+ T, R$ ^& Y( m+ c5 T" V# {4 t0 N
胃病不上身！謹記3飲食原則
, _( }& m7 P$ J9 E$ J; e4 h- N7 F) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! h; L3 s3 Z' M, H* v( F3 d  ^+ a

& Q; M' w: `* N  k原則1／細嚼慢嚥2 S( d1 R  O- o: Y6 {) S
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。* X$ v+ P$ o4 ^- `# d: x
原則2／少辛辣刺激
/ D8 Y+ {' P7 g  Gtvb now,tvbnow,bttvb對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
; ~: ]) J5 f" @5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則3／少吃甜品9 m4 g) F3 m) M  Y7 e
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
8 o  c* K3 g: D/ @6 B6 x公仔箱論壇巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
4 H4 y$ I' F. v' o) [) g5.39.217.77此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。公仔箱論壇9 d& Z; @$ T/ w

5 w! r) }* U2 K% Y8 P, f: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★柴胡陳皮湯tvb now,tvbnow,bttvb! g9 W) x) T: H) |; ~
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
7 Q/ A" A! \! t- F0 I9 C作法：
0 d- K/ ?1 N7 l4 B* Ftvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。# t# O6 V0 y8 h$ Y; K) [9 }" B9 r) w, k
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。* ]* F7 M8 @, m) \' K8 }
★桂花烏梅飲
9 }' o$ l* c% Y" y2 m! ]4 @3 H材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。8 q% ?# k* w5 `9 S, s
作法：
; _! U. ]  W* @; @) U/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。6 A  }  ?; v, `  }& J
效果：tvb now,tvbnow,bttvb! z! N5 |) g3 t2 [! Z5 w7 [- |+ s
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。公仔箱論壇( g2 A  Y+ }" R
★麥芽神麴茶5 ?) K: L& U" M) I+ M1 n
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
/ J* S7 @( }- ^* Y6 V$ Wtvb now,tvbnow,bttvb作法：+ `1 A, p9 F6 v# q6 ~$ W5 j
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
7 Z7 Z" W% G. r. M4 H+ ^, @, Y$ z效果：
5 p- g; C; M$ E* ~% G0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些
4 G4 g( Q; U: ?4 s  ~公仔箱論壇
! \. v; J! }# v, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原因有两类
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; W# l9 G2 m/ H公仔箱論壇　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。
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  U( F! X" l7 ~; w3 y1 }" {( T+ S　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。公仔箱論壇, Z1 l/ b0 z, F, }2 d! {3 i
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　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。. A5 E- P7 E2 H

! j2 h" f; k2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
$ K( G! z' e# H, h# K" b$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z7 x# s/ j/ ?
　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。$ C  o+ c) t; y  f) b

2 s1 R5 ^7 Q! J5 d5.39.217.77　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。5.39.217.77- A8 h9 e8 C# P  U

8 j: f  n/ a! X% M1 K治疗原则
8 S' e) k1 I2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y8 C, O+ N4 w- ltvb now,tvbnow,bttvb　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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' i* ]0 L( |. `tvb now,tvbnow,bttvb　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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3 r; |' b6 p; K8 p8 q! d3 w6 }　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。/ G% g/ U; M! W& _, e, V

) S3 B% w/ j0 E" J1 }　　要作出诊断，还需要你其他的病情。公仔箱論壇- |, W6 v7 o2 h# j. o

3 w" d5 g+ P: ?8 @9 d0 \6 r5 _( |　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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胃痛饮食注意事项5.39.217.77" ?% p3 H9 d' E1 ~, c

+ B7 S; D& f. d# u3 s8 E( D) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。tvb now,tvbnow,bttvb! b+ Y* |: B$ j, Y+ {# o

% m( X  ~# i* H* Y1 d6 ?3 Z( M　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。' H0 h: O* M: u0 H; B
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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' ]6 ~5 C4 O) w6 G+ y: @tvb now,tvbnow,bttvb　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
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2 p) y4 }  J7 _; A( Z公仔箱論壇　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
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8 |0 j) t$ d  Q( y" Q5.39.217.77　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。6 f5 j/ h3 x  \( \0 P( {: d
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　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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