[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。5.39.217.777 U! x+ ?. u2 K, F  f
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致5.39.217.77* K0 X: g9 Y/ w$ W. h
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。" A) J* ^# X5 D9 I
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
1 b3 X, A* F+ G7 W2 ?1 W5.39.217.77胃病不上身！謹記3飲食原則
, f, t/ H) A% J+ s為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。5.39.217.77" s2 O( @7 Y( x. P$ x& z4 Y

8 O: _& e' t/ _2 X1 w( c公仔箱論壇原則1／細嚼慢嚥
% m. ?1 ?$ b3 D用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。公仔箱論壇! A7 H4 x7 x" b& b
原則2／少辛辣刺激tvb now,tvbnow,bttvb, A' L0 l2 b! a! M+ K
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
9 _' V1 q! z% |* a# `( @9 U原則3／少吃甜品
6 R: f# x  z0 A( D" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
$ m; A' E6 I: A1 G7 h/ L0 B6 J巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
4 Z9 V0 z0 C4 V; M公仔箱論壇此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。公仔箱論壇% d" N3 w5 J; F( T3 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v  d1 D6 F. V4 M3 J% \- Q
★柴胡陳皮湯
, i3 T% [9 j0 s3 I% O2 ^材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
  j- v/ X6 ^( J% _0 ]" v9 J作法：公仔箱論壇- A" a$ a( l2 S/ w# p
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。* {+ _  D1 i- `3 r8 s) ]3 W! ?
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。公仔箱論壇# d7 d" F! j$ i3 T( B% N
★桂花烏梅飲( {7 k/ j$ N, E
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。6 G+ {; u3 A8 F4 w
作法：& j; a+ y+ j( x: N0 z0 a
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。0 Y1 _. N) X1 ^* y% u3 t
效果：1 }7 H* q6 @( X7 ?0 b( q& G5 E
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。公仔箱論壇$ f1 T8 k3 Q, v, \# l& s% U  j- C
★麥芽神麴茶, s7 h3 z. \: i3 \+ E# J
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。5.39.217.77$ F  `; @* B5 y# J. R
作法：
- D& O5 W6 Z) q0 M5.39.217.77將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。9 A1 w* m3 d' i
效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x7 @  q2 s- \* ~9 H
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些
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  K" m3 I$ k6 c' m# G' g- s　　原因有两类公仔箱論壇, l1 R, ?% o3 U* M% l% C* z
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。& B1 k: T) a6 B4 f( O6 h1 k
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　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb; X. d4 n# S! Q% ]4 V1 I! B

3 h, F4 I. ^  b* k8 F' F6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
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　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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8 _3 H' [' Z' K5 U( |　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。$ ~# @9 \; N. o5 O4 K) _$ L9 X

1 I; f- F, ~8 A# v6 K+ D　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。公仔箱論壇, P6 ^" M7 w* `/ X, w
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　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。
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( U. k$ v, X4 B" c公仔箱論壇治疗原则+ M/ }! y8 `( W: C3 Q8 S

8 O1 T! k0 q9 w( s6 ^4 E2 L5.39.217.77　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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- m! b  S; V' Q; K公仔箱論壇　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
8 ~$ B) X+ f* y! B/ U! d2 I5.39.217.77
, ~- q" S1 R' z. t% B  K　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。公仔箱論壇8 w, {3 s% l7 M; O0 Y9 Y! T% v

8 R) q6 b; ]7 L" `, G: Q/ e　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
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　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。公仔箱論壇" ~. f  r6 h( J5 k
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胃痛饮食注意事项公仔箱論壇7 t# Y5 L/ k7 H2 i3 ?
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
0 N5 f; B7 K7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w4 J9 z& B: d, w1 G4 E
　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。3 C  ~( z! E/ W! K# z. y9 S  b  v
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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5 o+ {8 H& Z4 f& [. L* {" M3 wtvb now,tvbnow,bttvb　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
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$ Q1 W% n! w7 y. Y- stvb now,tvbnow,bttvb　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。. `- S* l- m- W3 K  u

* n" x7 Y9 k6 btvb now,tvbnow,bttvb　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
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. S, T6 ?5 C5 _4 Q　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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