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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。' d; y8 f8 u/ T+ ~
現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
$ N2 g/ n" k% n" r2 K陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。公仔箱論壇5 x) T9 q6 c" t% n
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R- V1 F* d7 J1 r
胃病不上身!謹記3飲食原則
; _: P6 M+ g% I$ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
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1 I4 ^! B0 N& d% H& Q原則1/細嚼慢嚥
( a8 o% _3 K, e; A% X* ~* ^& E7 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。. f) o- U( n- d
原則2/少辛辣刺激
8 s& M7 ]0 G( h8 y' c% Rtvb now,tvbnow,bttvb對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
: `# s' V8 l' s! r- E原則3/少吃甜品
9 j: d" p5 H1 dtvb now,tvbnow,bttvb甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
5 h, B4 s+ E. f, I公仔箱論壇巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
: F, R6 O# K& M7 C$ B1 w% B# g3 m此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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. _  c' X# u; U7 P★柴胡陳皮湯3 O1 B, `0 Y3 p: q
材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
( ]7 L- E3 T- p  [0 X; f5 V8 C5.39.217.77作法:
- u+ ?9 |0 ^! }  [! m9 Z將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5 c! G. u$ m7 ^0 N) G4 e7 n: l
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。; R6 r; h* R$ F
★桂花烏梅飲
2 g; h% z: w" Q# A. _材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
3 ^2 {. r* @( Q- g5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:
2 n- N+ G  ^; ^  h1 a$ @3 V5.39.217.77將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D$ `' J/ }$ I$ _4 Y# c2 D* p
效果:
1 A  d+ }( Q* W- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。公仔箱論壇: `, m/ s' x4 c1 q: u7 M+ ?! R
★麥芽神麴茶
) C! G- \. S8 L) ?- u# e4 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
1 M3 D' G7 {2 ~; d3 o. S, k& }作法:
: w5 K& ?% n, u0 w* Q9 ~3 o公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
% }! X, a. q, N0 X. P; |# E5.39.217.77效果:4 R- b) p& \( a8 t$ t1 q1 D
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

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胃痛的原因有哪些
+ q, y0 H1 \* @1 W  ^" K, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* I, R2 }2 w) h0 N8 }/ S0 r
  原因有两类: ?/ X1 P- B' }5 Z7 P' X
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  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。公仔箱論壇% v4 G9 T; @! j1 Q: I% U

/ i& ^* M/ Y1 i8 n2 w; y: ^! I# V: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。( O, K7 t3 i* d$ b) Y+ e+ f
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  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
: ~4 g% [( Y: _. t9 l4 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& H- t8 V, ^6 i' E( D
  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g7 j1 i- w* f  J% J
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  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o7 V! Y" n% @/ R7 Z. _
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治疗原则
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9 V" }: }+ C# v1 _( C% n3 e公仔箱論壇  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。tvb now,tvbnow,bttvb1 m1 P  {9 I* u5 X  W; Y

* ^& m. m$ k: D3 V$ G& c9 ?) r  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。tvb now,tvbnow,bttvb6 k% \6 s+ s+ U' L7 F" _. J7 f
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。9 J- t6 ^$ A% b. S( N$ q
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  要作出诊断,还需要你其他的病情。5.39.217.774 A7 f# p4 a, i# B- o4 f

( K. N' c% m$ `+ n% M! S3 J公仔箱論壇  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。+ Q! }+ Z1 C$ H4 ]. y
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胃痛饮食注意事项
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  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K4 Q0 W* S/ x$ |, K6 e' e
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  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。$ z. N# x" p/ a
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;* [5 P+ L9 I+ b3 w( \

+ q; M( R) e( f  ~9 _8 P, D  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。5.39.217.77! k8 m) k7 ]( p# a5 Q+ V

% J: s% ^: O. E; ^7 q, ]  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y) K: X$ I0 t! ~- m+ j+ z

) q+ G+ C  t4 T$ {% r公仔箱論壇  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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