[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
. A0 Q  Y# Q: O+ j% {. B1 z5.39.217.77現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致5.39.217.776 y/ w3 V! |- a4 J5 G4 C
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
. L9 K9 a# n" l, H( x/ {1 m8 S: mtvb now,tvbnow,bttvb長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
0 a# s+ w2 u% C5 D. p胃病不上身！謹記3飲食原則
8 D, \" W$ F$ F" O公仔箱論壇為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {# m8 F, w/ d3 ]" Z

$ u3 ], w% A7 e4 \公仔箱論壇原則1／細嚼慢嚥公仔箱論壇; j. ~9 p  G3 ~& N
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
7 F5 s+ `0 y$ n. \( O( c4 A原則2／少辛辣刺激5.39.217.779 [- _& ]( F$ o, \3 S2 ]$ G3 o- }
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
% Q. |7 K& m% {' A1 ^5 G5 X6 n5.39.217.77原則3／少吃甜品
# z! a/ S( V2 v; ?" r' r# g& atvb now,tvbnow,bttvb甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
* l* s0 R) c9 o: E4 k* e5.39.217.77巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
8 J: b8 b& e1 o! U/ d9 y% e' Y此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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8 ^3 [# O0 R+ m& \5 P2 x★柴胡陳皮湯
# C# P8 ~& L$ G2 e  X; _0 J% ~* t& l公仔箱論壇材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。tvb now,tvbnow,bttvb! L7 U7 J7 c3 Y6 {
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N5 D- P" m) r5 ]$ V3 s5 b1 n) N
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a. ?' l2 Q# h% F
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
' ^$ s- \# g0 l7 {" H% k: ?, p/ `公仔箱論壇★桂花烏梅飲5.39.217.77+ B" ?% I0 E3 |! F
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
3 i. l6 i$ S  X" G3 K9 `" F( @) H9 ?/ D5.39.217.77作法：
  `; _% |- O- J將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。$ w: [$ Z& j% i$ \4 I) U( d
效果：公仔箱論壇5 \. l2 X- P: M
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。5 ~+ R' _, m1 }6 v& |/ V: P# M
★麥芽神麴茶
# E  F/ V6 u6 ?3 k材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
3 N- b, R) ~# K0 x* }作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U( S% [$ y. H* I! c+ _' ~
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
  a( C* U) A, t! r) h+ xtvb now,tvbnow,bttvb效果：6 ~( \5 r3 `4 o6 u
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些tvb now,tvbnow,bttvb+ G  F4 ~% u. F  a: U, V3 V: ^7 m
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　　原因有两类
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- B1 i# p( Q+ ?5 W　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。
* @; U  z6 f$ u( V2 w/ P; Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 W: s% l/ B9 j! b1 J
　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
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) H: E" r; B0 S9 E2 Y! ?5 {- }tvb now,tvbnow,bttvb　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
$ j$ `0 @4 a* x6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?- u* }7 H; Z9 e: h0 J+ `
　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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2 ^2 |* \& M6 A. N5.39.217.77　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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% q" J. M$ C, h: \; y8 Y$ o5.39.217.77　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _9 c0 ^) k+ p3 ^! n5 V, n8 w
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　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。7 Y  e6 |) T! l3 k* R+ ^9 y1 R- O
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治疗原则
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) L* ~& u' |2 X( O9 Q3 M2 U! L　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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9 z' J3 N/ K* [7 f) L# g- x公仔箱論壇　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。tvb now,tvbnow,bttvb# Q& w. n" p4 `3 ?4 I) D
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　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。& u1 }- I; q( j/ R
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　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
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& ]+ l) F, M! {7 D0 a! S$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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胃痛饮食注意事项TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _! o, j4 u7 @% u9 W9 o
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
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　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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; W. v9 m. N$ U, s' b　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
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* j: n/ A6 P; W* G, S' ^　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。5.39.217.77. Z) Q& W/ q  j3 C

  l" Q8 y9 {7 O" `/ m: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。公仔箱論壇  M& x" y- J6 J4 w
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　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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