少吃4種食物就能避免工作焦慮
- c2 \# R# Q5 U( g( z5 Y: z. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f) @# l+ U/ S2 K9 m# M
連假結束要回歸崗位，你覺得十分焦慮、壓力超大嗎？其實你不是無法把工作做好，而是沒有及時將身體調整到「啟動的狀態」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H* I4 l, N- S5 s5 T% u: `
- Y; x) D- i# U7 f
除了回歸早睡早起之外，飲食上也應該趕快做好調整，以下4種「甜蜜的負擔」應該要盡量避免。少吃這些東西，你就會發現自己的精神變好了、壓力也自動變小，好多事情就自動變得迎刃而解了呢！
" R% L: b* m( [5 S! p1 r5 R0 y* i; w公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s6 X! l# l) P. |
公仔箱論壇. d5 w( Q% g: N6 K$ t1 |
油膩料理
' l5 `6 D3 b0 O' h你的觀念裡以為只有炸物才是油膩的食物嗎？其實冰淇淋、起司蛋糕、奶油酥餅、甜甜圈……很多點心內有含有大量的油脂。雖然剛吃下去的瞬間，幸福感滿到爆炸，但不用一個小時，就會讓你開始昏昏欲睡、精疲力盡，甚至可能還會害你睡眠品質變差。
+ K4 G$ q7 H% l& R1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; T E/ j, ^6 k- K6 v' H! q2 n
3 L, B/ P, v5 V0 u; I" B: D公仔箱論壇高鹽分
: {1 R" B# l) n& H醃漬品、泡麵、罐頭、速食……有時候忙起來，只想求個方便，就隨便吃吃，不過這樣很容易都吃進過多的鹽分。除了容易水腫之外，還會讓你身體的代謝循環變慢、精神不濟。公仔箱論壇/ s1 B2 J) _! ~: [- t' K
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C u+ m0 @& P6 q" G% J2 T
0 |. V/ G" C' Y0 x公仔箱論壇高糖分、升糖指數過高的食物5.39.217.770 ~* Q& y1 ?' J$ _* a4 `( Z
含糖飲料、甜點、精緻化澱粉……這些高升糖指數的食物，一吃下去，血糖馬上飆高之後又快速下降，起起伏伏的血糖也會影響你的情緒平穩度，還會讓你午後昏昏欲睡，反而更無法專心工作又容易煩躁喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l! n$ f$ g1 x E9 B9 b
% x! h; t+ ^2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) U9 j6 n' n6 B7 m6 g9 ~
咖啡因飲料' o; X: J) ?! j& B
很多人準備開始工作前，都習慣先來杯咖啡、濃茶、可樂或是提神飲料，設法讓自己先打起精神。不過，雖然適量的咖啡因可以讓你的精神變好、舒緩緊張感，但是過量就容易使得腎上腺素的分泌過多，反而開始煩躁、壓力大。公仔箱論壇0 a5 K- P' p) a4 D" Z4 M( R
tvb now,tvbnow,bttvb; ]' B; V# T. f0 [
因此，除了記得酌量之外，也可以搭配有鎮靜作用的花草茶，穩定精神和紓解緊張感，才能長期抗戰下去。tvb now,tvbnow,bttvb5 G* Y! }; y0 D
 公仔箱論壇, i" g# v# B" O. w$ z0 {
tvb now,tvbnow,bttvb' A3 V/ b I6 ^9 h( v6 p
想要好好收心、打起精神開始努力工作？建議可以多吃富含維他命B群、維他命C、鈣、鎂和纖維素的天然食物或健康零食，可以穩定神經、調整內分泌系統的同時又能補充精力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M4 Q3 t! O+ H7 S; P
tvb now,tvbnow,bttvb( t! @2 J$ \0 D
避免吃錯東西引起不必要的壓力和焦慮，好好調整飲食和作息，連假結束後才能順利收心，無縫接軌開始上班，不再一副懶洋洋的模樣喔！ |
發表於 2015-4-8 05:59 PM
| 
