少吃4種食物就能避免工作焦慮5.39.217.77$ i* Q# s! X1 n. X
) v3 s) A( p$ B# k連假結束要回歸崗位，你覺得十分焦慮、壓力超大嗎？其實你不是無法把工作做好，而是沒有及時將身體調整到「啟動的狀態」。& a. `( c3 u9 k. K9 a
! d! M8 n+ q# j除了回歸早睡早起之外，飲食上也應該趕快做好調整，以下4種「甜蜜的負擔」應該要盡量避免。少吃這些東西，你就會發現自己的精神變好了、壓力也自動變小，好多事情就自動變得迎刃而解了呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]9 ~8 C0 x K! ]* J& M5 h+ I
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y$ H' x8 a q1 P9 Q
5 a9 E& D1 ]* wtvb now,tvbnow,bttvb油膩料理
) J' y$ m2 R+ l0 G你的觀念裡以為只有炸物才是油膩的食物嗎？其實冰淇淋、起司蛋糕、奶油酥餅、甜甜圈……很多點心內有含有大量的油脂。雖然剛吃下去的瞬間，幸福感滿到爆炸，但不用一個小時，就會讓你開始昏昏欲睡、精疲力盡，甚至可能還會害你睡眠品質變差。公仔箱論壇9 j1 q7 p" K$ P" C1 D& U
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A, @+ R- ~4 M/ Y" q* N
5 M- H; o( V. F8 l' x/ x公仔箱論壇高鹽分tvb now,tvbnow,bttvb5 M8 r9 k6 o/ a$ N' S
醃漬品、泡麵、罐頭、速食……有時候忙起來，只想求個方便，就隨便吃吃，不過這樣很容易都吃進過多的鹽分。除了容易水腫之外，還會讓你身體的代謝循環變慢、精神不濟。
o; o; z; C3 H$ ^9 B! Utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb' u( C* o X- f( Q7 z; M! C
# |" T7 t% T. ^% ~$ G G& i! _, c5 f+ {
高糖分、升糖指數過高的食物# d# H3 k0 P- s3 o2 o
含糖飲料、甜點、精緻化澱粉……這些高升糖指數的食物，一吃下去，血糖馬上飆高之後又快速下降，起起伏伏的血糖也會影響你的情緒平穩度，還會讓你午後昏昏欲睡，反而更無法專心工作又容易煩躁喔！
3 k% Z5 Z2 b# D, C$ q4 R) ^' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g( i) i/ y6 @5 T% q
tvb now,tvbnow,bttvb' ~5 e/ B$ Q7 a% O& h4 R. r; `
咖啡因飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V) T4 Q) a3 F( K
很多人準備開始工作前，都習慣先來杯咖啡、濃茶、可樂或是提神飲料，設法讓自己先打起精神。不過，雖然適量的咖啡因可以讓你的精神變好、舒緩緊張感，但是過量就容易使得腎上腺素的分泌過多，反而開始煩躁、壓力大。
8 R1 L& l! Q% J9 ~" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {; [5 `8 d1 X/ D- l6 u" a& h ` a5.39.217.77因此，除了記得酌量之外，也可以搭配有鎮靜作用的花草茶，穩定精神和紓解緊張感，才能長期抗戰下去。
1 i W$ \6 Q# B; Itvb now,tvbnow,bttvb
Z8 b# `# P( _7 I& v
) {! }, A- F) K6 `% r; }. P" etvb now,tvbnow,bttvb想要好好收心、打起精神開始努力工作？建議可以多吃富含維他命B群、維他命C、鈣、鎂和纖維素的天然食物或健康零食，可以穩定神經、調整內分泌系統的同時又能補充精力！
, c" p$ O0 R8 z. s公仔箱論壇4 O1 H% v4 O- m _4 o
避免吃錯東西引起不必要的壓力和焦慮，好好調整飲食和作息，連假結束後才能順利收心，無縫接軌開始上班，不再一副懶洋洋的模樣喔！ |
發表於 2015-4-8 05:59 PM
| 
