[健康資訊] 胃食道逆流 減重助改善

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胃食道逆流 減重助改善公仔箱論壇2 X0 O) y2 t2 h& \5 U' v% `2 E/ a

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工商時報【楊鈺雯（彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心主治醫師）】
, a* b& b# B2 ~6 k, ~6 v# h5.39.217.77近年來國人罹患胃食道逆流的比例有快速增加的趨勢，其發生的原因與高油脂飲食、壓力生活型態、體位過重有相關性。- B) t4 D! n- S) r! O, {; a' [! S
高油脂飲食 影響胃排空5.39.217.77. F! i4 X9 ?4 g# p
高熱量食物進入到胃中，會影響食道括約肌的張力，無法合宜的收縮，一旦大量進食，導致胃排空減慢，產生胃食道逆流的情況。
$ H% u$ K2 V' h1 K7 S0 Rtvb now,tvbnow,bttvb暴飲暴食 難消化
" k9 \. f  ]# N$ i8 [/ G/ _& ]上班族忙碌工作，吃飯時間不固定，常會狼吞虎嚥啃下整個便當，使食物停留在腸胃道的時間延長，造成消化和吸收不良，提高胃食道逆流的發作風險。+ j4 e2 a8 N  r, C
肥胖者的體重過重和腹部脂肪囤積，造成腹壓上升，易導致胃酸倒流，是胃食道逆流的危險因子之一。
; ?& ~0 y9 \; A0 V腹部型肥胖 增加胃部壓力
! H! r5 I0 W! e  Q2 I6 @& ttvb now,tvbnow,bttvb據其臨床觀察，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）大於35，即重度肥胖患者，罹患胃食道逆流的機率較高；由於肥胖代表腹部脂肪過多，容易造成腹壓上升，使胃酸逆流到食道，因此肥胖是胃食道逆流的危險因子之一。建議民眾減重，直到BMI介於18.5到24，即達到健康體位；至於如何減重，建議每天至少運動30分鐘，可做包括游泳、慢跑等運動。
9 Q6 N  p( _: G4 V% V  G另外，胃食道逆流患者應避免喝咖啡、汽水，或吃炸雞、薯條等高油脂食物，這些食物在胃中不易消化排空，也會刺激胃酸分泌。