[健康資訊] 胃食道逆流 減重助改善

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胃食道逆流 減重助改善
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2 C3 u$ }  ~- {3 s- S, ]/ {工商時報【楊鈺雯（彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心主治醫師）】
( `$ P9 O: X  w! a近年來國人罹患胃食道逆流的比例有快速增加的趨勢，其發生的原因與高油脂飲食、壓力生活型態、體位過重有相關性。tvb now,tvbnow,bttvb" p8 b& h6 o$ Q6 E
高油脂飲食 影響胃排空
3 L) v; A3 X( k高熱量食物進入到胃中，會影響食道括約肌的張力，無法合宜的收縮，一旦大量進食，導致胃排空減慢，產生胃食道逆流的情況。tvb now,tvbnow,bttvb" R+ [# s; s; x& x+ R: P
暴飲暴食 難消化5.39.217.77* l! p8 z5 m; S1 U, r( V
上班族忙碌工作，吃飯時間不固定，常會狼吞虎嚥啃下整個便當，使食物停留在腸胃道的時間延長，造成消化和吸收不良，提高胃食道逆流的發作風險。
. m7 U2 m* w7 f4 P肥胖者的體重過重和腹部脂肪囤積，造成腹壓上升，易導致胃酸倒流，是胃食道逆流的危險因子之一。
& v1 d( q( X4 e! ^0 I公仔箱論壇腹部型肥胖 增加胃部壓力
+ k4 [2 h6 T# m/ x9 z公仔箱論壇據其臨床觀察，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）大於35，即重度肥胖患者，罹患胃食道逆流的機率較高；由於肥胖代表腹部脂肪過多，容易造成腹壓上升，使胃酸逆流到食道，因此肥胖是胃食道逆流的危險因子之一。建議民眾減重，直到BMI介於18.5到24，即達到健康體位；至於如何減重，建議每天至少運動30分鐘，可做包括游泳、慢跑等運動。
+ \1 o; b. ~5 S( f# f) D公仔箱論壇另外，胃食道逆流患者應避免喝咖啡、汽水，或吃炸雞、薯條等高油脂食物，這些食物在胃中不易消化排空，也會刺激胃酸分泌。