春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。tvb now,tvbnow,bttvb, F: |; h0 `% q# `6 U$ J+ M) M7 [
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
2 W1 B; b# ^, \. O" gtvb now,tvbnow,bttvb部位1：胃) n* d: V% c# y: v/ {
毒素表情：舌苔發黃、口臭。
. @9 m6 }& w0 Q公仔箱論壇春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。$ y" M( [! W8 N- e/ R4 L
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掃毒行動：早上腹式按摩5.39.217.77* F$ q4 T3 N0 F- G6 k. N
最佳排毒時間：7-9點
4 z0 B: i, T; X4 ^5.39.217.77清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。% }7 g2 ]9 W' U& h" ~0 H- C
雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
5 r" @ v+ ?) ^/ ^1 Y1 e放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。5.39.217.77; e7 Z8 e& e0 G# h$ Q# z
部位2：脾
/ K% N; w, ~+ G* \" v% y6 P. utvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：面部長斑、白帶增多。5.39.217.77/ `6 c4 o: g, H& o# ^* t
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。tvb now,tvbnow,bttvb' D, X! h' ?3 k& C4 o f
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掃毒行動：上午捶小腿; c* V- s% L* U% [! S( k
排毒時間：9-11點tvb now,tvbnow,bttvb1 h. u5 x* c( y S$ G; s
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
8 u$ d8 @" d. [5 X) i V( Ptvb now,tvbnow,bttvb因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。1 v \4 q; g7 a+ l4 L9 l0 Y
部位3：小腸
' [- a% |: `1 R6 Btvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：下巴出現痘痘。
8 W- n& g$ K" ~+ S4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。tvb now,tvbnow,bttvb, w0 S) S; b) k" A
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。5.39.217.77" x! F5 @" L, R# C) m# E3 k& W9 q
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掃毒行動：午後後蹬腿
2 ]$ H. z( S3 t& K公仔箱論壇最佳排毒時間：13-15點
9 J2 J6 P7 P ^# m! o0 n公仔箱論壇在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
/ \, w& D2 y" Y, x' p% a; P5.39.217.77部位4：腎
4 N+ F* d' O: J. O, c% ?7 e. ~毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
" z' n8 D& I, n! U5 Q3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。/ b l2 F8 _2 B- O& u$ v& f
% N& a/ [5 y+ U/ k/ |( I掃毒行動：下班前雙腳抓地+ ^8 J0 C8 T* J6 J3 U7 u
最佳排毒時間：17-19點tvb now,tvbnow,bttvb8 y7 W. R- c% e- d, y0 H' o8 h2 k
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
% a, w) {; T5 Q5.39.217.77部位5：心
Y8 L, R' S6 G d5.39.217.77毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
' u( @; R u4 e& k, I公仔箱論壇氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
4 `/ N# S# N7 N% O% p9 dtvb now,tvbnow,bttvb- O4 u1 |6 C. D8 j) Y$ E/ z
*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
, S- G( A2 l6 P最佳排毒時間：19-21點tvb now,tvbnow,bttvb6 O! w4 R% b* E2 E6 m
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
9 k/ h6 P0 z; P, ]+ A. F0 l+ J: ~" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
5 _# } Z" V" a E! l2 L公仔箱論壇部位6：肝
7 y" L7 V9 j% a+ R, u# L$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毒素表情：指甲上有凸起的線。
% c, f6 |$ }+ c' h8 P5.39.217.77熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb, o% [6 f& o( K# t( P, {9 w; N$ D
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掃毒行動：當睡則睡3 k% k$ K' g' `# c* M/ O
最佳排毒時間：1-3點
0 m) u6 V$ d' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。公仔箱論壇2 q u- F% `$ a0 ?* d8 W; j( C U- C
另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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