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材料: 公仔箱論壇1 x2 M3 y* {, w3 O) I" G+ [! |1 F
圓南瓜 1/3個、急凍豆腐乾 4件(非五香)(切件)、低脂椰漿 半杯、開邊豆 1/4杯、焗腰果 4湯匙(切碎)、薑蓉 1湯匙、乾蔥蓉 1湯匙、上湯 半杯、清水 1杯、芫荽 2棵
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* }+ ^! O1 ?! N" {! Z5.39.217.77調味:
; ]" F1 Y8 @; ~0 ]$ d咖喱粉 1湯匙半、蜜糖 1湯匙、鹽 1/3茶匙
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' [2 G6 a# v6 H, T" h; ~5.39.217.77做法: 公仔箱論壇8 R! P# ^+ Y' J3 M8 l* P' t3 N+ ~
1. 南瓜連皮切件，淋上橄欖油，放入焗爐以180度烤20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, I7 L0 p5 c% O; R' H. O# g# F
7 W# K. C; B* h5 X$ Q2. 起鑊爆香薑蓉、乾蔥蓉，拌入咖喱粉略炒。tvb now,tvbnow,bttvb$ I3 H$ Z# p! j; |6 I
% N) w4 r8 {: ?+ |1 f& a, q+ z3. 拌入開邊豆後，注入清水及上湯燜煮15分鐘。
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! g. F* G, b# q; a5 W/ U |' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入南瓜件、豆腐拌勻，然後加入鹽及蜜糖調味。注入椰漿，灑上芫荽及腰果碎即成。5.39.217.775 w7 q' v7 t j' A9 N, H
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發表於 2015-3-30 03:59 AM
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