[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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) O) ~3 u- I, M: A公仔箱論壇 * r0 n8 ^8 z( l8 {3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 7 O- d- p+ G- |" z" T 5 h2 ]/ G9 U9 }! s) l2 E9 b) l5.39.217.77  菠菜 ——最健康食品之二 公仔箱論壇9 ~* _# r7 r" z$ B 2 q  x& b- o" H; { 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 , c5 H& x6 `5 M+ p- Z' Q 7 ^3 v0 Q5 I5 j. G: `- Ktvb now,tvbnow,bttvb 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 7 z* W7 J: @. Q% [. ktvb now,tvbnow,bttvb4 w2 o: |4 \" }. G, Q- t7 ?   花生 ——最健康食品之三 2 J5 P! p1 A, H3 J) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W) c7 z& b: b! U" G 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 tvb now,tvbnow,bttvb( l5 y$ q* L# G% O, }: y& d& E 7 M: _' s3 U6 }* X公仔箱論壇  菜花 ——最健康食品之四 tvb now,tvbnow,bttvb) J# n/ Z) Q* ~ 5 t/ f) k) t; R. ?7 G 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^2 ]7 f8 |) m5 P% m0 w7 { ! [3 R# w( L- w( E6 }: x 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 9 t0 Z' }- ~9 C9 d- D/ v. L: J5.39.217.77公仔箱論壇& d; Q6 p' `5 `   藍莓 ——最健康食品之五 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s( m/ c: e) |& s) A7 \3 `! A0 ?( W & x# z3 q+ I9 }) q1 ?* D公仔箱論壇 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V* H2 S1 b$ N# o ) Z! h  P* [9 `* v, wtvb now,tvbnow,bttvb 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 公仔箱論壇- A3 Z! W9 {8 j! [ 5.39.217.77/ W( I; J/ {9 f$ y   燕麥 ——最健康食品之六 公仔箱論壇, S7 b+ b1 Z3 }. v  b 公仔箱論壇% ?8 d$ f$ E8 t# t/ I. q4 ^   綠茶 ——最健康食品之七 5.39.217.77* `+ Z" o" m9 B( d' d+ O * y/ R' ~; e3 [4 U  X( K公仔箱論壇  紅葡萄 ——最健康食品之八 3 t7 J& b! O( r# K) r5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, E5 K" P; Z" `: C: v: V! F* X: ]   桂魚 ——最健康之九 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: [7 O/ A# n ( f7 `# K! T9 j" Q公仔箱論壇  大蒜 ——最健康之十 ( N. i. |6 |  A" O0 w' P   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） ) [7 X6 B! J. V. q  \   2臭豆腐(損五臟之氣) 5.39.217.776 {% P) e! W* L  {9 Q9 ~$ Z7 h   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 5.39.217.775 O( W; e7 {4 Y+ W% l+ _2 s   4鹹菜等醃製類（致癌） : W& {8 |1 W  e3 K公仔箱論壇  5方便麵（含防腐劑） tvb now,tvbnow,bttvb% E% S/ m( d' B2 ]! }: q* l5 N  i   6葵花籽（影響肝功） : C; s2 U1 K- O& M5.39.217.77  7豬肝（膽固醇過高） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v; I5 {; t  b) J5 D5 P   8烤牛羊肉（致癌） " [  C& y6 h& u3 Q1 z# H4 o公仔箱論壇  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 0 W, l% q/ C: P! d5.39.217.77  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） ! Z7 ?  s) P4 D7 V) O: U4 D 2 m0 A3 |  D% P# c4 }- C* w  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 公仔箱論壇7 N& i2 T. L0 e! ^: G  Z3 K4 r + m$ ~7 K( R  r: v' h   一、油條等油炸類食品 tvb now,tvbnow,bttvb2 x' H  y5 }1 Q- p( @" F # G! ]  l$ d# Qtvb now,tvbnow,bttvb  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 5.39.217.779 F' n7 b; {1 N; x3 V 4 a6 A2 y, O( e  w  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 6 {. ~$ S1 e0 o* { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D: m+ q) l# M( Y: U, f- x   二、鹹菜等醃製類食品 ) r. O4 z  E2 X5 _+ h8 S: V : J( P, O7 B$ J0 x# E) a: m   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 ; o' F( C" E8 E: e- g  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） / z  O( Y# v/ J( M) b4 F   3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]9 X1 N5 P( L2 k' S   Z* [7 c' `5 v  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 5.39.217.776 B) z# g  P" a6 A# P6 k # U* ?4 \) z8 x) z6 W# V5 d* i5.39.217.77  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） . D. `9 u% A2 B) O, V: L- y9 v$ H* E1 [ 9 H* |1 [( A8 y- h+ rtvb now,tvbnow,bttvb  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb. h: A2 u, m1 X  ? $ o+ t3 e5 \' q$ `. R+ x公仔箱論壇  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） ' t6 h4 b8 J& U' R1 b1 _  N, R' Ctvb now,tvbnow,bttvb ' g  S4 \3 L4 D7 ]5.39.217.77  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ; ~+ I5 I% I/ N% ^5.39.217.77  2、嚴重破壞維生素。 . [7 \/ T9 l) N5 S' c( Z' b0 S   3、熱量過多、營養成分低 5.39.217.772 b  d7 A* l( g/ N/ @ " }' u# k& u/ j: S 五、汽水可樂類食品 9 g) l+ w/ Z1 p+ ~1 p9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K; \2 g* {& {9 i: ^   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 & a$ W) T! g$ c- {7 V" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z5 F9 c# _6 ?3 ~' B; d   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J/ s% h! E* n- a& E6 g/ J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c6 R1 z0 h9 F! Z   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 , u' u5 T5 p) L! _5.39.217.775.39.217.77& v5 o% T# t3 Y7 y& y& @% {) [   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p& H! ]% C9 n1 X$ q5 e5 y + T2 G9 `# r& h  2、只有熱量，沒有營養 tvb now,tvbnow,bttvb( r) @* O: K( r  l+ X0 m   h) m  G3 l* o+ F  u( u  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 4 \% s: Y3 c( ^- t5.39.217.770 u/ \. v- g: k1 J   1、破壞維生素，使蛋白質變性 6 q; y, d. X8 g4 o% v ) e7 W$ O( [0 \8 X  2、熱量過多，營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T% c+ _. f+ V/ j: p6 h% J   A4 Z2 h9 r( c( O% `. [: v5 F* x公仔箱論壇  八、果脯話梅蜜餞類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v, [  u8 n2 T+ B1 C ; P6 i9 I) S# _6 {2 P* u5 R公仔箱論壇  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇- W4 j" F( j) r# Y+ O2 X" ^$ v 2 ]8 W- T7 v, ?3 a  s9 U   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） . l, Q1 W8 N& h$ z% \# i# Q5.39.217.775.39.217.77% o) \; f; P3 A$ q3 w  n3 P' m   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 5 q1 U# [; g) ]2 `' C公仔箱論壇5.39.217.77  N6 V# J  a2 K; }8 u   1、含奶油極易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }: C2 k5 L5 Q6 k5 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }  Y5 e% @9 j: s' H2 p6 s   2、含糖量過高影響正餐 8 {" z8 n- s- m' }) _; mtvb now,tvbnow,bttvb  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 公仔箱論壇0 `4 V# T2 ?* r, W! a tvb now,tvbnow,bttvb% P+ K2 p* K( s$ t9 S2 Y- p   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 5.39.217.772 _) I+ l2 N4 ^) x/ v5 x4 V 5.39.217.776 H9 B, o* d6 E1 ]* ?   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性   ^$ X' q9 g# D. P* p2 A* @tvb now,tvbnow,bttvb # P$ C+ j# Y. w5 `  j  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） ) ?7 f8 Q  \- J8 R- Ftvb now,tvbnow,bttvb 6 t$ g8 H7 r9 F2 |公仔箱論壇& s; O& R4 z% A% G( ^5 Q' b

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