; z3 D/ L5 q8 [' }, d1 T- \公仔箱論壇材料: tvb now,tvbnow,bttvb0 d. D( |8 |% ^" l* w
鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）/ ~# |" V$ W6 x0 P( K0 u% l
; ~" Q; o, K# \/ V- z7 E8 W
9 k) q' K/ F4 \$ w( wtvb now,tvbnow,bttvb調味醃料：
+ O& q s" r8 }7 I" j7 Y0 A2 D X: }公仔箱論壇海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙
3 @$ M B; S1 i/ ]9 U& i1 c公仔箱論壇5.39.217.77. ~' l' H5 f/ w: u
+ F6 d. {0 ]" F7 ~" V做法:
) w m1 b8 F$ V5.39.217.771.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。
# R) _7 j. t9 b6 \9 u4 |公仔箱論壇公仔箱論壇 ^- n' K( r$ P
2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。
7 N. ~: s. `1 r+ Z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {# S% z7 U. E* m2 u
3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。# D' Q- K {" q* C) _6 `
" ^7 l# }+ p6 r公仔箱論壇 |
發表於 2015-3-28 04:19 AM
| 