[美食介紹] 饮食排毒：食物里的血管“清道夫”

lawkman

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K
4 X* Q, j& r# `3 c  [" r9 Svo        H Btvb now,tvbnow,bttvb! p5 s  M; f# X" Z, X$ i
7t0H1ezJ}+h2n* F- z2 ^: q" T: K& s
+ h& O5 [* Z6 M# B7 e! r
血糖稳定剂：普洱茶tvb now,tvbnow,bttvb! c+ b3 M* f* v1 @$ i8 C

, y7 v/ U/ Z. u  Btvb now,tvbnow,bttvb　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.A
v
0 b5 }- m) z" q: g9 [! M( T5.39.217.77
, E% S8 @" p  N" {' j/ {tvb now,tvbnow,bttvb　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'`o
3 d1 A5 A9 ]6 u7 d/ V4 L公仔箱論壇www.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qq
. }0 |, D; _3 e6 X1 Z& K3 Z+ b5.39.217.77
; u, N2 c0 h5 Y3 {  b) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂调节剂：燕麦+ e2 m5 z5 s# {" x* W; n# ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C$ a# n- J, _
　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y@8@$]
w
Q_
) D- L) `& S- l3 G* a, I, a& o5.39.217.77**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjM2 p8 S( p& a4 R- N
　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。tvb now,tvbnow,bttvb. |: Q; p' h, \( T; G! T& c* e
**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH        Q* F( W9 r. H3 F* e% q. X7 C

. E' O# s$ P! f8 O. {! R% i: h9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血压控制剂：芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s: @% O5 c4 C& e( Y8 q% t' ]
www.**過濾論壇**.org_aGx)TE* G: Q9 ~6 J' ^; S1 j
　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
. U4 W4 R' f/ b2 t& U6 L, w& ~, etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! ~0 l% C, Q) c2 C
　　推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
6 w8 j( X) Y# I! f4 a" K`-eU+b*V,X
- S3 I: O1 m0 f8 u0 ~  K; Htvb now,tvbnow,bttvb. O/ k% h* \, O/ @7 B3 ~5 ^' g
血循环催化剂：黑豆
; a- U5 ^" n; Y& T6 R公仔箱論壇www.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(itvb now,tvbnow,bttvb4 H! V5 g6 s& q* }" m* O: _! j
　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
( I$ t. u; p, o; T( I; E9 w5.39.217.778 j8 C. e' W( n$ V7 ^! I8 x' k# s
　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7i
4 B( h+ N/ t8 l  H$ n# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Wd,@)|
?G2t公仔箱論壇8 V& N" |1 s- W' b5 F# Z
5.39.217.77) K- j- A4 k  {0 M0 U' w6 ]
血液净化剂：海带& [. ]" A0 l/ t3 k8 y
v-V1KsS2vt
$ [& i* e8 W2 J# Z& ^( v  I　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。Z$wb
l-n0m3^
, |# H+ ?# f8 U. H8 E公仔箱論壇www.**過濾論壇**.org:r        dw
D*\(B+ a* u/ f+ ~* f4 K
　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
% Y9 x# v$ u' [' G$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.**過濾論壇**.orgs5E+]5.39.217.772 D4 I. E0 `/ y+ _
o2Cjir0E
J
! o: e0 n, Z& p3 U5.39.217.77公仔箱論壇/ A! {$ V2 T/ E
血栓溶解剂：纳豆
' X8 _/ f* e  K0 r% M9 z& R2 D* m) xtvb now,tvbnow,bttvb
* I, N7 Y3 v" y- Q  ^　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。B`Z9?m:W BX4DE9I# L9 U9 o% n$ c
A        h公仔箱論壇  c; s- P3 v7 i8 U
www.**過濾論壇**.orgUB3O7aTYf!C        l-f
$ Z8 V, k: ?  z5.39.217.77　　推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL        ES公仔箱論壇1 e( p$ N% X. `6 q- @/ c
5 g- \" T) {$ ?6 h% c8 z
　　最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。

lawkman

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K
! L+ n' k% U+ p  v. D3 A/ E. ovo        H B
) E! j8 R8 d& z, q5 W公仔箱論壇7t0H1ezJ}+h2n5.39.217.77  j; V0 H- b9 _2 C5 P  M4 C1 l
　　血糖稳定剂：普洱茶
5 Y0 S, F& V. `7 B+ {, e# ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w: L+ P6 _+ ^! A! F0 x
　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.A
v
$ N/ j: e( F/ t+ n4 B- H9 M. ]; i, a5 Q5.39.217.773 _/ ?* S- a. L$ C! |
　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'`o
" C8 p$ ]5 B* c! n% Rwww.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qq
8 x2 e5 J) L( A4 v5.39.217.77　　血脂调节剂：燕麦
% f" c( H$ K% k' D. etvb now,tvbnow,bttvb, G1 g* n) c. k, K4 J  |# m
　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y@8@$]
w
Q_
2 S% E2 Y0 O( b2 K& wtvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjM
/ Z3 e' Y4 u1 v9 ~/ e& `2 i5.39.217.77　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u. n( b2 ]- N
**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH        Q
; `4 t1 f/ Y. ]; \tvb now,tvbnow,bttvb　　血压控制剂：芹菜
3 q- n- V4 K" e/ Y! R公仔箱論壇www.**過濾論壇**.org_aGx)TE
+ U# _/ |; o, N* S) b" L0 {! [  N　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
2 s! |5 C1 j! N7 }; j2 i$ @4 z! z
2 V) X; y) }9 S+ a  ~　　推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。5.39.217.77/ L8 S  W2 l7 G( F' ?7 \+ {
`-eU+b*V,XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& V& q! w" s# F* i0 j
　　血循环催化剂：黑豆
/ s7 P: R4 v1 [6 G2 l. i; y& g; wwww.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(itvb now,tvbnow,bttvb  ?, s. l$ p/ A- o9 s- L* j1 j3 g
　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。5.39.217.77' A# m& B( h  _! o* F) j
9 G  `! H9 h0 g
　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7i公仔箱論壇: v) J" b4 [* C9 h( a
Wd,@)|
?G2t
3 t1 o/ a7 n% y8 Y3 m3 s8 P公仔箱論壇　　血液净化剂：海带5.39.217.776 n9 o) W; y: F- N; r
v-V1KsS2vt: k  o8 l% T" \7 S6 O
　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。Z$wb
l-n0m3^公仔箱論壇  L% T8 H& l1 o2 S5 j7 N' c
www.**過濾論壇**.org:r        dw
D*\(B5.39.217.774 h( \! Q9 Q7 f3 N% J' K& o
　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
0 C1 c# K7 V- ?" G; J0 z4 ]公仔箱論壇www.**過濾論壇**.orgs5E+]- @/ ^: r9 x2 @
o2Cjir0E
J公仔箱論壇3 Y0 ^) {1 f- x. p/ F) D% a
　　血栓溶解剂：纳豆
" i- s& L2 e" Q5.39.217.775.39.217.772 g" o2 D4 X# R7 ?. O6 ?
　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。B`Z9?m:W BX4DE9Itvb now,tvbnow,bttvb7 }" F# E: `5 [
A        h5.39.217.77; l8 x1 E- A- G" W. B6 R
www.**過濾論壇**.orgUB3O7aTYf!C        l-f
! v) ~7 W& v' T2 U, ?7 S　　推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL        EStvb now,tvbnow,bttvb. ~) t# P6 f# g; R9 M

- ~" \. [: y) g公仔箱論壇　　最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。