想吃提拉米蘇，又擔心熱量的問題，我想是很多女性共同的煩惱。
! Z7 a0 h% V' X; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用絹豆腐（日式嫩豆腐）做成提拉米蘇，減少了鮮奶油的使用量，不但健康而且清爽。
2 [( t7 ^- M1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用娟豆腐的口感和鮮奶油打成的奶糊，充滿著淡淡的嫩豆腐的滋味，又保有提拉米蘇的原始風味，真是一道無負擔的午後甜點。
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" p% D) v3 G1 g! q食材+ I7 q) a# ~3 ?, i
A材料tvb now,tvbnow,bttvb4 E4 z4 U/ U4 K# {( q4 E
絹豆腐（嫩豆腐） 1盒
- h% r i$ [' a; Y) m8 Atvb now,tvbnow,bttvb檸懞汁 1小匙
* @) t2 S- w9 Y. A4 w( Utvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜 2大匙9 w* T0 L& ]% t
鮮奶油 150cc
3 Z$ E+ e3 ~! j& Z5.39.217.77B材料（咖啡液）公仔箱論壇* |5 |/ s8 G/ E p \& o
即溶咖啡 1大匙# T1 {, `. H+ c! |2 |6 ?
熱開水 4大匙
4 p2 a. a: o# s3 B" s% c7 U L+ {tvb now,tvbnow,bttvb萊姆酒 1小匙
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其他; N: v8 i6 B5 Y3 b
& z" [+ v7 [2 Q) O _$ ?0 L公仔箱論壇巧克力或奶油小餅乾 約10片
$ J, e: A' @ I( l' e, `0 i. F5.39.217.77可可亞奶粉 2匙
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# j" ?- K( O5 P+ W' c5.39.217.77作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T0 j4 Q$ i& n
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1.將絹豆腐包上二層餐巾紙，隔著濾網放入冰箱約一個晚上，將水分除去。除去水分的豆腐和檸檬汁、蜂蜜放入果汁機打均勻，成濃綢狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 O6 s& F$ a8 O; w* z2 H* U
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2.把鮮奶油打發七分（能立起來的狀態）。5.39.217.77/ n* b% o z" @
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3.將1的豆腐和2的鮮奶油攪拌均勻，成為A料。（輕輕翻動）
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4.將咖啡、熱開水和萊姆酒調在一起，成為咖啡液。
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5.深盤中將餅乾（半量）排好。公仔箱論壇 q7 n% u6 |8 F$ a0 k6 P
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6.將半量的咖啡液淋上去。
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( t: e) X" ]2 W6 B& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.上面塗上半量的A料。公仔箱論壇5 R4 t% M( s s' w$ m
z+ b' Q9 j0 a( `( Z' g% y8.再放上剩下的餅乾。5.39.217.77! m* }$ _# K* w. P, ^" H& Y) O
* W4 a6 f0 {! J8 ^- Y2 m% {( A0 Dtvb now,tvbnow,bttvb9.再倒入剩下的咖啡液。再加入剩下的A料。
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E( K) d2 f8 M) ~5 e10.上面撒可可奶粉。放入冰箱冰鎮約1小時，即可食用。 |
發表於 2015-3-25 10:30 AM
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