喝茶有道？

茶對於中國來說是不可或缺的飲料之一，早上必定要喝杯茶醒醒神，吃的飽又可消消澥，難怪被稱爲國飲。
在越喝越講究的同時，也要了解茶的特性，才可以喝的健康。& s- n3 K( x9 f: W7 E
芸芸多種茶中，喝哪種茶較好？公仔箱論壇% q5 f$ S6 b7 s" E) c. S, u
0 x6 V. A+ Y  {( N/ ?' H$ T) y

tvb now,tvbnow,bttvb7 @  Y5 f  n1 Z7 J
茶大緻可分爲紅茶、綠茶、黃茶、青茶、黑茶、白茶及花茶，不同的茶含有不同份量的茶多酚及功效。柯文滿稱茶多酚有防止人體内膽固醇升高及有防治心肌梗塞的作用，還能清除人體過量的自由基，抑制和殺死病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞等作用。
以下爲邱醫師列出不同茶的性質及功效：綠茶（龍井、碧螺春）：由於沒有經過髮酵，茶多酚含量最高，有較強的抗氧化作用，可防癌、抗癌和降血脂。

$ m+ s9 u4 n% [* p' q( T6 z2 |5 s
公仔箱論壇8 s* D4 _  s' e; a$ c3 D4 H  m
綠茶性涼，有清熱、消脂減肥功效，預防皮膚老化及強化血管效能。
黃茶（蒙頂黃芽）：屬輕髮酵，是在綠茶的加工基礎上加入悶黃的過程，使葉變黃，茶多酚含量較綠茶少。6 b' Z( i4 V% p. q
黑茶（普洱、菊普）：黑茶有消滞，且能降低血脂，抑制細菌生長，暖胃，生津止渴等功效。
白茶（壽眉、白牡丹）：屬輕髮酵。5.39.217.778 H7 X0 c9 V! X
性質平和，可清熱，夏天時飲用有消暑功效，又有助排出毒素及新陳代謝廢物，化痰等功效。公仔箱論壇# i6 I  V7 F) u) {; u
青茶（水仙、鐵觀音）：又稱烏龍茶，屬半髮酵，茶多酚含量介乎紅茶和綠茶之間。
青茶芳香提神醒腦，有較強祛脂減肥作用，可清熱降火，防止血管硬化，促進消化，抗衰老、明目等功效。
紅茶（功夫茶）：全髮酵，保留的天然成分較少，茶多酚含量也較少。公仔箱論壇* \; I! d, a+ j! _; @  L, J& s( K
紅茶性溫，有暖胃作用，适用於脾胃虛寒的人，而且含有豐富咖啡因成分，能刺激血液循環、防止血管硬化及降血脂。
不過紅茶内的丹甯酸含量較高，腸胃不好的人士不宜經常飲用。& ?9 N, w; |, K& U, R  t2 j, D
花茶：花茶味道清甜，氣味芳香，大多數含綠茶，有降低體溫功效，功效因應個别花的品種而有所不同，例如桂花能驅除體内濕氣，更有消暑作用。玫瑰花茶有疏肝解郁的功效，并可改善失眠及情緒。
5 Y" P0 ]% @" Q
tvb now,tvbnow,bttvb' B( i( V. T! Y( |. {* |
喝茶有甚麽地方要注意？柯文滿說，晚上最好喝紅茶，紅茶刺激性弱，較平緩溫和，喝紅茶時加點奶，有保護胃部的作用。
而且晚上喝茶時要少放茶葉及不要将茶泡得過濃，否則容易導緻失眠。公仔箱論壇$ [/ C! n$ U% l$ h$ h( w
% R) w  g4 [! ~, o8 y5 }
喝茶的時間最好在飯後，因爲空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，降低消化功能。公仔箱論壇/ k8 D" o' z; n& r
邱醫師補充，脾胃虛寒者，或腸胃功能較弱或有潰瘍者，不宜喝濃茶，以免刺激過強，造成胃部不适。
這類患者可在飯後飲用淡茶，而且不宜過多。

樽裝茶、茶包、茶葉的功效有沒有分别？市面上有不少類型的茶，柯文滿稱茶隻要不加入糖分或添加劑，基本上功效是沒有分别的。
當然在制作樽裝茶時，可能會加入了其他化學物質，因此邱醫師亦認爲傳統的茶葉爲之最好。

粉面及配料卡路裏排行榜! 5.39.217.776 D% K9 s5 X& H" g1 R
平時常吃粉面作正餐，不知不覺逐漸增磅，想健康點可以留意以下卡路裏資料，配搭- K" \: p' f9 C: A
一碗低卡美味的粉面。
粉面卡路裏（按餐廳一般的一人食用份量計算）tvb now,tvbnow,bttvb! s9 d9 D  D- E. Q% ]- W  n
1. 即食面 455 kcal/1個面餅. M0 R' ^6 @/ x4 ^$ L
2. 伊面 404 kcal/1個面餅
3. 米線 300 kcal/1碗tvb now,tvbnow,bttvb  N- C1 K5 M5 @/ N5 X
4. 河粉 284 kcal/1碗  j, G/ o2 R+ }9 u( J6 m
5. 烏冬 253 kcal/1個面餅
配料卡路裏
1. 牛腩 122 kcal/100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X# o% R2 h- m7 w$ C- \
2. 貢丸 50 kcal/1粒
3. 水餃 42 kcal/1粒tvb now,tvbnow,bttvb2 S) I5 j# p0 q  W1 \" A! ^
4. 墨魚丸 39 kcal/1粒, d5 D) K, A, ~9 N* u% j
5. 牛丸 30 kcal/1粒tvb now,tvbnow,bttvb2 P( Y7 l2 e$ L/ S9 l5 v1 w* V# d) m
6. 雲吞 24 kcal/1粒
7. 魚蛋 12 kcal/1粒
6. 生幼面（蛋面） 215 kcal/1個面餅; p( i: l2 d) B) b( h
7. 上海面 207 kcal/1個面餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C4 i0 j2 n" F
8. 米粉 173 kcal/1碗
9. 油面 160 kcal/1個面餅2 p6 t' X( ~6 [! e) O/ s8 G
10. 濑粉 159 kcal/1碗

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表