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材料: # |% P& q7 D( C7 Z8 n) J( s
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味: tvb now,tvbnow,bttvb/ L5 f, z: X- _2 q! h9 M
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量2 w8 m' u; q R! w" Y, W
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做法:
7 L5 l# _$ L# {( h; h9 u5.39.217.771.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。公仔箱論壇3 N4 a3 A6 r k* G: r$ ~9 l
6 O1 r% ^9 y B' i/ t公仔箱論壇3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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) f4 R# i! A" S6 P2 ^7 f0 h0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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