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材料: 5.39.217.77/ l1 I& G9 r, G. Q" i
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 R* K4 G% _0 T! i0 K
0 ?) T+ p2 [3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L; |6 D0 X7 m( {% v
調味: ) A. W4 P+ T1 s2 M7 n2 R' F
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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做法: 公仔箱論壇" e7 N& M% b( E' C7 r9 [- u
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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% o9 U5 f" J( P, u7 Y. B" _1 }tvb now,tvbnow,bttvb2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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5 l) K8 a8 C' @$ M1 j7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。公仔箱論壇" p* F; [5 W4 X! P1 B0 s6 G; k
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。: e" ~, ~. G( b2 E7 @
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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