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材料:
: W% r/ Y& u0 z! K# C& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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5 r" L3 n3 p& W" w. ^( @; Xtvb now,tvbnow,bttvb調味:
1 ^1 w, F+ E1 H1 ^公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb6 W- u( c3 q1 g! B
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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$ E/ j& u% U, y5 @; O( Itvb now,tvbnow,bttvb2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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( C4 Q6 [7 K: y3 W+ ]& _tvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。5.39.217.77( J' W! R( N E& h3 C
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。公仔箱論壇$ s; k( i" w% B+ Q8 T
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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