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有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味:
* h4 t' Z+ F- a公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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做法:
. C: h. U( [. S, q( [1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。5.39.217.77; F2 M9 o f0 W! m
0 H# @% p' x. `2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。8 s+ m* z8 H, h
: ^ }+ H" l" D$ x$ u! j3 Y7 R5.39.217.773.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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( b# g* A$ ~) n( E: Y& A6 p. D( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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