9 O( q9 `; {0 G gtvb now,tvbnow,bttvb材料: 公仔箱論壇4 c; S4 d$ M( S, {
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z1 N3 \0 C4 N5 ~3 {9 k) s
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調味:
: D1 b u8 F V8 ?雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量! x" w$ O% U' v+ ~# g. m
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做法:
4 v! i A. o; \2 X: `+ [1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。- \, H# L: _4 S* B4 l( `+ L
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。公仔箱論壇( ?7 C/ v; E9 A* ^0 }
; }$ y' {0 L+ t* l6 F. o5.39.217.774.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。5.39.217.772 }7 e) [: N) @
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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