[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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材料:     
7 H) u& U5 c" z* g, h( L$ Vtvb now,tvbnow,bttvb有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙公仔箱論壇8 R/ H0 ]4 Z: C7 h  r( W

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  B7 p3 O" ~8 e' r" Htvb now,tvbnow,bttvb調味:     
' C! r, l. m2 L& v5 p/ Y雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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做法:     公仔箱論壇: }! j% W" n4 I8 _& o* }
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v: |7 T% R' X( ~0 c: X( e' ^3 ?$ m
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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' e% t6 k) z2 o& ^/ h5 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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- P& F/ Z0 `3 a2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。1 }9 f9 v- _, K! m# E- G

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