. }8 N' l% ~. _1 s; e! ~+ S材料:
4 b* {' Z2 E- Y5 S! P鮮魷1隻、香菇紮肉4?（切斜片）、荷蘭豆5?（摘淨）、菜甫適量（?水、切條）、蒜片1粒、薑片6片、甘筍片6片
) L% d+ |) M2 Q0 S! A$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
+ W1 M/ I6 b% J5 h1 [( T; u9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N. t' g# d" E* V6 L' Ztvb now,tvbnow,bttvb調味醃料（鮮魷）：
+ w, ~+ b4 p ]' w7 f5.39.217.77鹽1/4茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙
. L+ y+ x5 f4 U5 d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 O& j. f+ A
- w$ g2 }, Q9 Q) L3 `5.39.217.77汁料：
! Q! j$ r# L1 a8 c2 mtvb now,tvbnow,bttvb上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
" A: N9 E7 D8 u, s: |公仔箱論壇公仔箱論壇1 F- n3 l4 `% G1 c9 ^% M" }0 g2 n
0 n) P4 V7 n/ p C5 T% N做法: tvb now,tvbnow,bttvb; C: l% F4 V9 H; [% _8 w4 ^ j
1.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花、切件；充分洗淨及抹乾身後，加入醃料拌勻備用。
5 a4 D5 ]% t. ?) ^4 G
0 @4 w% ?) v( C1 l3 D9 `# t$ s9 }2.荷蘭豆下乾鑊烘炒一會兒，下少許油炒合片刻，注入少許清水炒至僅熟，取出備用。: W2 Q. ^+ t. B" ^
* ]) p0 V: \0 k4 S8 C6 h5.39.217.773.鮮魷下乾鑊以中火烘炒至僅熟，取出備用。
/ ?" q8 Q" @7 {+ T, {2 Btvb now,tvbnow,bttvb
. D$ ~9 T1 ]% H; T$ D$ U% P$ |- Ktvb now,tvbnow,bttvb4.蒜片、薑片及甘筍片下鑊炒香，加入香菇、紮肉及菜甫炒勻，將荷蘭豆及鮮魷回鑊兜勻，再加入汁料炒勻即成。
( o, d: q2 y9 N5 m& D. A7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O S1 F2 \& v9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X. t! S1 y( C; K+ ?# F" X" k
|
發表於 2015-3-10 04:24 AM
| 