& U; w' M ]7 B' y$ T. E, H* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
2 F( V9 k$ j' t3 m鮮魷1隻、香菇紮肉4?（切斜片）、荷蘭豆5?（摘淨）、菜甫適量（?水、切條）、蒜片1粒、薑片6片、甘筍片6片公仔箱論壇3 v: Z3 e, F& s \& p% ^, u; j3 \: g
4 ^4 _; J8 N. C* R5 i$ e5.39.217.77
0 I! r" w3 O* j" K: k, e0 F調味醃料（鮮魷）：
) c# J/ r4 R; T1 U2 J7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙 " q2 M6 u$ U4 P+ _5 M& ?
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |) @/ D3 U4 T3 G' ^* p4 l
汁料：
& u+ i, H' r+ \+ p, n上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙公仔箱論壇$ n; {* o# i1 c) H# k, P
q+ O& J4 x1 {6 n# d3 }8 L公仔箱論壇' W1 A1 R l. O# F/ F" P
做法: ' y# p: B/ j/ @/ Z2 v7 H& n
1.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花、切件；充分洗淨及抹乾身後，加入醃料拌勻備用。
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2.荷蘭豆下乾鑊烘炒一會兒，下少許油炒合片刻，注入少許清水炒至僅熟，取出備用。公仔箱論壇) ~+ {# _! ]- \7 I# q
% M( T% H1 J8 p$ q. g& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鮮魷下乾鑊以中火烘炒至僅熟，取出備用。: q; z0 L/ H. `
, G1 }+ W. r C% E/ V0 D$ A* r4 T5.39.217.774.蒜片、薑片及甘筍片下鑊炒香，加入香菇、紮肉及菜甫炒勻，將荷蘭豆及鮮魷回鑊兜勻，再加入汁料炒勻即成。
" X7 h4 T% u' ], I& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f% o2 J! M [% b& K4 F
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發表於 2015-3-10 04:24 AM
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