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材料: tvb now,tvbnow,bttvb( A4 }& [7 @. |6 y3 J
去皮雞扒1件、茄子1隻(切粗條)、芽菜80克、?菜40克(切段)、乾蔥3粒(切片)、清水半杯、上湯半杯、低脂椰漿半杯、青檸1個(搾汁)公仔箱論壇- A* P5 J: K! ]+ e. M
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調味調味料: ; Y- T$ O. ]) @" v4 c
紅咖哩醬1湯匙半 5 y- i2 w! C1 N- q5 j
9 s0 `, q& b5 O5 Z. z Y5.39.217.77
/ U4 H% L4 B( v8 e9 m; r, x7 v公仔箱論壇醃料(雞扒):
7 K$ g) D& m) y' N& aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、麻油2茶匙、胡椒粉少許
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做法: 1. 雞扒切件,用醃料拌勻醃5分鐘。
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" \ Y: _+ j3 {1 H2. 起鑊爆香乾蔥,加入雞件煎香;加入茄子件炒勻,注入清水及上湯,以大火燜煮三分鐘。
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2 ^+ n0 d6 s3 |% B& N5.39.217.773. 加入紅咖哩醬,再加入芽菜及?菜略煮2分鐘。
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' i3 ` @: t% |) ~' l+ F4. 上碟淋上青檸汁及椰漿即成。; ]; S! ]1 `: g4 p9 n( t
+ O2 ?0 `; S7 I+ {* L- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |