7 V! i# V& {0 R( n& w8 i- [6 \5.39.217.77材料:
! M- h1 B. e6 B去皮雞扒1件、茄子1隻（切粗條）、芽菜80克、?菜40克（切段）、乾蔥3粒（切片）、清水半杯、上湯半杯、低脂椰漿半杯、青檸1個（搾汁）
" n1 b) u& V2 w' ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' @1 L5 s8 Q, v: ~ ^
) X/ V7 S+ o9 ?9 X( y% ]$ |( B
調味調味料：
8 U+ D- _9 t" P1 c5 B紅咖哩醬1湯匙半 tvb now,tvbnow,bttvb' o8 c; S% k3 z5 ]
( {6 d M' p" p9 G3 x( D/ Y8 btvb now,tvbnow,bttvb
) K! L1 n5 C0 z& X# Z( O7 d* H醃料（雞扒）：
8 w/ |$ E" ]: g2 V3 B' I$ ^) J0 b2 z公仔箱論壇鹽1/3茶匙、麻油2茶匙、胡椒粉少許
, k7 b. m+ E+ _! B7 C% H: F) A4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s5 l4 k7 Z7 [! ^( w
; g4 \# z; ~3 t/ o$ N0 |做法: 1. 雞扒切件，用醃料拌勻醃5分鐘。5.39.217.773 f; e5 W' n* P" D, ]) M
tvb now,tvbnow,bttvb f" u( w* a$ ]4 w. }
2. 起鑊爆香乾蔥，加入雞件煎香；加入茄子件炒勻，注入清水及上湯，以大火燜煮三分鐘。
3 r. m" R9 E* R- }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j8 ?* z5 J. e# H( T* ^% X
3. 加入紅咖哩醬，再加入芽菜及?菜略煮2分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" T/ t, a# {8 A) Q( ` ~- O& P
% ]# Z, l& Z8 {5.39.217.774. 上碟淋上青檸汁及椰漿即成。
) v! l) X) L5 h4 P a5 C5.39.217.775.39.217.773 q9 U# t* r% k1 g& H9 L; P4 Q; M
|
發表於 2015-3-10 04:23 AM
| 