% m/ w: w( o, ?/ D( @ N( [# ?0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: tvb now,tvbnow,bttvb* a$ E) n$ q3 P, }9 J( J0 T7 F
急凍帶子10安士、露筍5安士（切斜段）、翠玉瓜4安士（切長段）、芒果1隻（去皮及去核）、蒜片2粒、薑片6片公仔箱論壇. N- h5 l3 ^& t0 ^. D
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; o4 f- @) z' q' H5 }, ~, \公仔箱論壇調味醃料（帶子）：
9 R* z V7 a, f4 q2 d9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉2茶匙、鹽1/3茶匙、麻油及胡椒粉少許、食用梳打粉1/8茶匙、生油1湯匙
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5 r3 `6 C4 M u4 Z7 |) ^) T5.39.217.77汁料：
6 D( v0 _1 N8 z, D% ]5.39.217.77上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
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- X* D. D4 V9 j, t: r$ Z5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n5 f/ t; r& J4 N
1.急凍帶子略為清洗，與醃料拌勻醃2至3小時，中途攪拌至水份完全吸收，然後備用。tvb now,tvbnow,bttvb, p4 }7 n3 w6 N- H
4 o9 y% ?/ R) O2 O! w7 t8 A2.芒果切件，加入少許清水及2至3茶匙砂糖醃30分鐘，取出吸去多餘水份，然後備用。
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0 U+ S; z7 Y) _5 ltvb now,tvbnow,bttvb3.將鑊燒至6成熱，放入帶子煎烘一會兒，將帶子兩邊煎至轉色及僅熟至企身後，取出備用。公仔箱論壇' t Z2 ^) t' I+ i4 b! x5 |# W1 v
7 ]2 X( c) T+ A! ~5 xtvb now,tvbnow,bttvb4.蒜片及薑片下鑊爆香，加入露筍及翠玉瓜炒合，注入少許清水炒至僅熟。
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9 Y4 U; H- n' h% I& t/ c公仔箱論壇5.加入芒果及帶子炒合，下汁料並快速兜勻，即可上碟。
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發表於 2015-3-10 04:23 AM
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