* B: j0 O9 s) {2 Y1 g# }8 Q公仔箱論壇材料: tvb now,tvbnow,bttvb' s; e: C$ b9 r5 V, ^
急凍帶子10安士、露筍5安士（切斜段）、翠玉瓜4安士（切長段）、芒果1隻（去皮及去核）、蒜片2粒、薑片6片
3 `) k4 ?2 J) p) _- C' V+ J5.39.217.77
+ g: }( X( d/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~0 \2 Q6 p2 K! Q) ^( ~' Y4 ~
調味醃料（帶子）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h% m5 r |( o& K) l3 j6 B9 x
生粉2茶匙、鹽1/3茶匙、麻油及胡椒粉少許、食用梳打粉1/8茶匙、生油1湯匙
- o, Q: r* Z! S y" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k% x! b- l( D8 W! I3 p: w S" I
+ B) N; s# q% s9 z5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料：
/ m( v0 z5 k2 t, ]! W/ _! S公仔箱論壇上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
2 A& C4 C7 Z" h2 ]; D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x" O/ X; w8 @: s b
8 u6 C [, E9 `& }$ l: w
做法: 5 N4 `3 `$ |8 I+ Q4 k
1.急凍帶子略為清洗，與醃料拌勻醃2至3小時，中途攪拌至水份完全吸收，然後備用。公仔箱論壇" J2 v5 h1 J* g* z+ g
2 i* Y7 b" j5 i# S
2.芒果切件，加入少許清水及2至3茶匙砂糖醃30分鐘，取出吸去多餘水份，然後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p- v9 T# {9 K$ v- {
9 P5 H* L" D9 Y* G8 O8 G
3.將鑊燒至6成熱，放入帶子煎烘一會兒，將帶子兩邊煎至轉色及僅熟至企身後，取出備用。
^1 t/ n, A' Btvb now,tvbnow,bttvb
% ]1 W* }0 M/ ~" `' K1 I公仔箱論壇4.蒜片及薑片下鑊爆香，加入露筍及翠玉瓜炒合，注入少許清水炒至僅熟。公仔箱論壇% A3 m8 k2 a9 B9 ]% H: Q
( \- b% k8 `$ j4 [公仔箱論壇5.加入芒果及帶子炒合，下汁料並快速兜勻，即可上碟。
6 S/ u$ S7 l, }8 O
- I: m' A- s5 N( M! t( t& z! A9 v0 J" `2 l
|
發表於 2015-3-10 04:23 AM
| 