公仔箱論壇$ g( V* [$ Z" P7 y# P3 t4 f9 w
材料:
1 N/ Z" U% O* g$ w5.39.217.77花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb, |8 _- V: h0 N7 ]- k( I0 V
7 a7 m3 {- \' t4 |
/ o; ]" ^7 G/ F! t+ Utvb now,tvbnow,bttvb調味:
( I; k5 B2 p5 N+ g8 y鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
8 s" Z& |# m7 k5 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T. u/ H1 \1 X% W# V6 C# y- p# _
$ F, O' ]5 X0 i# B) E OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
' _7 C$ y! v) p2 H5.39.217.771. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。& B: s5 f6 F9 R% l
5.39.217.77/ ?; c5 q/ `) t+ C0 y+ J2 `
2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
7 `, m, P9 o0 n0 A( `$ ^1 S, j5 B( ^5.39.217.77公仔箱論壇/ l7 E( M) d ^" G
3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。公仔箱論壇4 n* m& d; t4 D+ @% z
/ T1 B {" J6 D4 ]6 |* r2 K
4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]' o5 N2 P1 v4 R8 R F
+ P8 _% }3 [5 r6 ]. c6 {5.39.217.77
* o+ s5 q, r( e公仔箱論壇 |
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 