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材料: * u8 x: B; P- d8 M. J2 l
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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調味: 公仔箱論壇0 \. n, h( O: O( R: \
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
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5 B ? g) \" V, ftvb now,tvbnow,bttvb做法: 公仔箱論壇) a. f. a6 ?7 }( |+ v" o
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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* h! b5 z0 O* I公仔箱論壇2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。! y" z+ f2 t k* a. ~
6 }; V2 o- ] l) e& Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。5.39.217.77: y# ]9 ~4 X4 G
, A4 p. `/ a+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。5.39.217.772 ?7 R# R3 v& e# U
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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