" i# A. O% n- v8 u( ^9 W材料:
) b0 p9 F9 l0 Q2 Ztvb now,tvbnow,bttvb花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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4 V' z) x- _3 h" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 3 N+ {3 ~. d! R" g. u4 n$ `! J
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb' Q* d& \# c5 Q5 v6 ]
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2 c0 x' C1 b# t+ T3 T5.39.217.77做法:
- m& n H- p6 Q' F9 E" z& U5.39.217.771. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。公仔箱論壇( \/ M b+ Y: i( n# b) S9 `' e
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D Z( Z+ c& ~3 P3 E6 s/ f$ u
% O3 Y5 Q8 G5 S4 m; S3 y& J3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。tvb now,tvbnow,bttvb: s1 K3 ~8 J, l& a) _; X2 t v
; l1 J0 Y9 p5 X7 ?) H& h! |公仔箱論壇4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。, M# S4 C$ o5 a8 D) `% g9 Q7 u/ D' r
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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