' r- {2 V, {; k: R+ C. g8 d ?% l5.39.217.77材料:
: W- i' l+ K5 ~, @/ z花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯公仔箱論壇! r1 x% b# ]- K$ @# p8 Y M
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9 x( r' D) c& ~* a) N& W! y" E5.39.217.77調味:
: k6 V7 @6 `, |* v鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許5.39.217.77. p- Q7 q8 ?8 V
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做法:
) |: Q7 U! P) U# ]1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B$ ?# P5 I. F' W
7 J2 N: B: {2 ]0 ^. u$ _7 Atvb now,tvbnow,bttvb2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o2 ^% d1 A' ?' ^$ T% @
) A c# p2 t4 ^/ ?) ]9 e5.39.217.773. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e# o( V/ C0 o2 s$ S# p/ M( g/ I
- \, v) r9 C. f: X3 ^+ [公仔箱論壇4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。2 ^( D9 n$ h) C9 [, X6 X
( C. o( ~" T- l7 C3 w; @+ E4 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 m& F; n$ P3 { M8 G8 h3 a a+ U4 u
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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