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材料:
3 o4 m3 i& k' V' v O" L, ]6 H公仔箱論壇花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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% D/ k2 ? B* f( O* ?! x$ Z/ @: y調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]2 y/ _1 |: n
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb, s. v3 s, p7 U" K+ K
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! h9 D& j6 E% I ?4 f; B: u# f. U! R5.39.217.77做法:
7 f5 t" S/ q- K% R: {& x' u5 E5 U1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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F, r3 F4 t" S) n: Y: v公仔箱論壇2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。% L! y3 |1 W" c9 x) b
; S+ w+ P/ `: c2 i7 b5.39.217.773. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。2 ~! n3 f& @( \; p
. y0 L8 J2 e& P+ K7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I+ k6 ^4 I! h% l
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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