【華人健康網圖文提供／人類智庫】番茄：保護心臟功效大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [6 L8 ~ u3 I) Q: l+ l: `( H
營養價值2 `9 ~0 E! M. Q A6 r2 N/ V6 {
新鮮番茄和番茄汁水分含量高（約94%），熱量低，是維生素A、C、P較佳來源。與青綠時採摘，而後快速熟成的番茄相比，自然成熟的番茄中，維生素C和β胡蘿蔔素含量更高，且含有形成美味成分的穀醯胺酸，營養和口味都較好。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y! S; F& E9 P6 b' p4 V; r
對疾病、健康的影響
0 |5 }$ }1 A. J ?+ g5.39.217.77番茄中的茄紅素，對心血管具有保護作用，能減少心臟病發作。茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使去氧核醣核酸及基因免遭破壞，能抑制癌變進程。國內外專家經研究後認為，番茄除對攝護腺癌有預防作用外，還能有效減少胰臟、直腸、喉嚨、口腔，以及肺、乳腺等癌症的發病率。+ ?8 z* g% o; i/ j
番茄中的菸鹼酸，能維持胃液正常分泌，促進形成紅血球，有利護膚和保持血管壁的彈性，食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q' W+ i. X n# Z4 W8 S2 ?; t0 g2 W- L
番茄含有一種果膠的膳食纖維，能有效預防便祕；其中的檸檬酸、蘋果酸及乳酸等，能消除導致人體疲勞的物質。5.39.217.77* P# P7 F: `& u- |( a' W
番茄豐富的維生素C，參與合成膠原蛋白，可保持皮膚彈性，防止病毒入侵，並具有降血壓的芸香素和鉀，對改善高血壓大有益處。
" h M7 O& @" u8 J( x公仔箱論壇飲食宜忌2 e# L2 w7 s! g- m- N) L
宜：番茄多汁，可利尿，腎炎患者宜食用。5.39.217.77. Q4 _! Z0 E- \* Z, T& N' b+ V
忌：青色未熟的番茄不宜食用。
! l2 a+ ]/ L" Y6 W0 v5.39.217.77忌：罹患急性腸炎、細菌性痢疾及潰瘍活動期的患者不宜食用。& F& }8 ^0 M [2 g
本文出自人類智庫《吃對3餐吃出健康》 |
發表於 2015-3-6 08:28 AM
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