春節出遊遇到暈車、暈機、暈船等狀況最傷腦筋！尤其長途旅行行駛時間長、長時間久坐不動，若再加上路況顛簸，不斷搖晃下，伴隨而來的頭暈、嘔吐等不適症狀更是令人難受！中醫表示，想要避免上述狀況發生，除了食用梅子、薑糖等食物緩解，不妨可透過搓揉摩擦耳垂的方式，以紓緩不適。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，中醫理論認為，造成暈車、暈機等暈眩症狀發生的原因可分別劃分為「諸風掉眩，皆屬於肝」、「無痰不作眩」、「無虛不作眩」3種類型。
& `7 j4 ^& [! d: [3 t5.39.217.77類型1／「諸風掉眩，皆屬於肝」4 s6 R5 b# r0 U, r- z- _. g
此類性的朋友主要是因為頸部肌肉僵硬、氣血循環不佳，導致血液無法有效供給氧氣予腦部，大腦在缺氧的狀態下，就容易出現頭暈目眩等暈車症狀。而造成上述問題產生的原因，多與患者平時的緊張壓力、情緒無法抒解，所導致的肝氣鬱結有關。
M3 d( S; y! o: L: s; F5.39.217.77解決辦法：5.39.217.77 W( L7 B) q# e" V- C) y! a5 ~) P
因此，此類患者，想要改善暈眩的發生，除了適度抒壓外，外出時更應注意防風寒和頸部的保暖，避免頸部受到涼風侵襲，導致微血管攣縮使頸部的供氧量更差，使症狀更佳惡化。
6 `6 K& _# y( a+ l5 X, C) q& a類型2／「無痰不作眩」
' w' M6 I- U$ I v: N# e公仔箱論壇「痰」是導致人體容易暈眩的重要病因之一。事實上，在中醫裡所謂的「痰」不單只人體呼吸道中異常增多的分泌物、咳出的「痰」。更包括「無形之痰」，雖然看不見，卻會導致諸多病症的發生。中醫理論中就有「百病皆由痰作祟」之説，比如，痰濁上犯頭部，就可能引起眩暈、頭痛等不適反應。
- j: A4 C) J. W+ w( b5.39.217.77而上述問題正是現代人常見的通病之一，由於工作型態的改變，上班族往往一做就是好幾個小時，在長期保持同樣姿勢、缺乏活動的狀態下；不但容易造成頸椎負擔，更會導致胃腸運化不佳，無法有效的排水利濕，形成痰濕體質，出現肥胖、睡覺流涎、舌苔滑膩等特徵，且極易暈眩、暈車。tvb now,tvbnow,bttvb) d% W2 k( o2 \- L
解決辦法：
3 R, I; M M' N3 Y5.39.217.77建議有上述問題的上班族，平時應時刻提醒自己保持好正確的姿勢，盡量不要久坐不動、常起身活動活動筋骨都是不錯的改善方式。最重要的是，這類體質者要預防暈車的發生，在出遊前應避免過度飽食。
8 C( e, s1 u3 o. N6 O4 B類型3／「無虛不作眩」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w5 l- W: i+ {# Y; U
至於「無虛不作眩」，指的則是氣虛無力所導致的暈眩問題，主要發生於年老體弱、腎氣不足的中老年人身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V% F3 @) R9 a/ {* Q! @* P
解決辦法：tvb now,tvbnow,bttvb( @6 V; i4 D! K; [! o
想要避免暈眩問題，除了日常飲食中多食用有助滋陰補腎的黑豆、黑木耳、黑芝麻等食材加以調理外。由於「腎氣通於耳」，若真出現疑似暈車症狀時，不妨可搓揉雙手耳朵周遭，加以舒緩、改善不適。" m6 {8 S: u( V2 w
擺脫暈車不適！6妙招輔助緩解
4 Z4 b# [5 i$ m( m公仔箱論壇除了針對體質加以改善外，周宗翰中醫師也提供6大有助舒緩，降低暈車、暈機不適反應的技巧與妙招給大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb" B3 }3 [/ ]8 [ q4 A$ k/ n& ]2 u
妙招1／勿飽食
4 h0 m( @( q# d9 p建議在乘車、船、飛機前，不要吃得太飽或太油膩的食物，以避免腸胃消化不良，增加胃脹、噁心想吐等不適反應，加劇暈車症狀。
! J8 B$ c, c3 y' n5 V! _tvb now,tvbnow,bttvb妙招2／睡眠足5.39.217.77- T1 I9 L' ?/ H, m. w
旅遊前晚，應保持充足的睡眠，防止身體過度疲勞，也有減緩不適產生的作用。公仔箱論壇4 A+ p# O8 B k
妙招3／保通風
1 Q$ g4 c4 M' A" j2 D/ ~1 S& |5.39.217.77通風不佳的環境也會增加暈車發生的可能，建議有暈車體質者，再出遊時，座位應盡量選擇前排、通風良好的位置；並再行駛過程中讓雙眼維持遠眺，都是不錯的方式。
: n; ^ l' p0 w( B6 c0 f" o妙招4／拒3Ｃ
. V. T* l. v. |9 |避免在車上玩手機或使用3C產品，增加眼睛不適感、頸椎僵硬問題，也有一定的舒緩、預防效果。
) J0 w2 E. v9 A3 P妙招5／按頭皮公仔箱論壇0 Z7 } i1 ?: n$ n5 i( E! }7 f3 B
藉由按摩頭皮的方式，來放鬆以及穩定自律神經，也有助減低暈車所帶來的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l1 Z2 s4 P4 x9 S/ h- }- t
妙招6／速躺下公仔箱論壇6 ` s% l6 S& ~! k! }
由於人體走路習慣前後晃動，不習慣上下左右的晃動，所以躺下來會製造出走路的錯覺，有助減緩身體不適。因此，如果民眾真出現暈車症狀，在環境許可的狀態下，不妨躺下試試看。 |
發表於 2015-2-21 12:23 AM
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