tvb now,tvbnow,bttvb; e6 o. Y, e7 @& L( z$ ^
材料:（二人分量）5.39.217.77) D( C8 S" p- l7 g- `
風乾火腿.....1片
; _4 d- d" ^% b C. l) S5.39.217.77橄欖油.....30克tvb now,tvbnow,bttvb$ o- I$ d' }$ w: t
蒜頭(切片).....10克
( v: v/ v2 ~1 C5 y' ~" s+ k公仔箱論壇鯷魚.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y p6 m7 J8 z/ R9 ~
西蘭花.....150克
3 N; L1 p( ?! c5 S5.39.217.77
. h: ~5 c9 h2 j& a, d' {5.39.217.77* V& n* ^( h2 z& E$ E- V
tvb now,tvbnow,bttvb. I) \' w2 H* Q' L1 N
做法:
- p, n' V# G s公仔箱論壇1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。
4 E1 F& D8 c( I6 x公仔箱論壇
+ @6 f& Y) C: F% f1 x2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
' N! `: u, Q0 c5 n3 z I
" i! P' O* O2 g2 T0 s0 }( i3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。5.39.217.770 r/ ]1 ~) X* Z
* g+ S9 U2 U: R; O- i! m+ T |
4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。公仔箱論壇1 b6 _1 z" y }6 u7 _
2 Q. w# U$ u$ y+ ~1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]; e2 t$ m- e: S
5 E- n, Q V: }& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p2 y4 l, o: k; |* N" s* a. X
Tips$ w$ p, H- ]* n( s# g) P
這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
( p3 X9 U' m, R7 }; Q' l) E) W公仔箱論壇 |
發表於 2015-2-16 04:03 AM
| 