[中式食譜] 鯷魚火腿西蘭花

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! q2 |+ Q' R* g, a1 u公仔箱論壇材料:（二人分量）5.39.217.775 _  l, [; l& ]" }7 C+ f, O
風乾火腿.....1片5.39.217.77" M; Y8 E  u* [  y2 i, n* |
橄欖油.....30克
, I2 P% z; I/ Z% F* Z蒜頭(切片).....10克公仔箱論壇. |6 W2 D3 L$ g7 Y% D4 {; t
鯷魚.....10克
- Q- N, d+ {( a& R  x西蘭花.....150克公仔箱論壇/ {7 K- W8 g- _  V6 ?
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5.39.217.77% k+ N6 m# O  N4 Q
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做法: " D$ z6 A% h5 r
1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e& N8 F0 D; E

6 p+ m4 a4 }* n公仔箱論壇2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
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9 M: b. j/ f$ Q* q# n7 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。公仔箱論壇3 C# ]6 l% f. e  J9 I' K

: y3 j  \" b$ K. U1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。5.39.217.77$ N: C3 ]$ W. Z6 S( b

( M( j  S$ y1 c( P0 }) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。, u' Z0 v! h8 R" g# m! k: f+ j
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  B& _( g! Y; t9 O* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips
& P5 ~+ c5 `4 C1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
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