[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。& o3 u2 h7 G/ c- K
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▼1. 維他命C　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b9 K; l" B4 f8 l' R( w, Y8 Q/ E( E
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能0 g5 E6 d1 I+ i# W4 [7 t
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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6 x! w# n- C' W. C! \& f7 r▼2. 鐵　
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功用：促進免疫細胞成長
3 L) Q$ E) p0 i* s& I1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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8 U# ~) b! w4 e  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
8 b9 W1 W& j6 @7 u1 C: B5.39.217.77富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉