正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。7 m4 X' v; h; l3 X' ]; R
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▼1. 維他命C : M1 j# e s( d
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
) t& y6 c; h) h) P* s富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒* h' G y/ P1 f8 Z O6 W' f
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6 n l4 g2 A, J' o4 y公仔箱論壇▼2. 鐵 公仔箱論壇 Z ~% j3 J: C7 P
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功用：促進免疫細胞成長公仔箱論壇- p3 B/ |3 G" I: E( g# W
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類1 x: p# e- C1 ?1 P0 e
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! ?+ K7 W' E5 `; V7 L/ t▼3. 氨基酸 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y2 {% ~' Y) h
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富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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