正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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3 P9 {+ K! @: L$ _- b& s2 w- X▼1. 維他命C
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
7 w1 u+ F# L4 y* N富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵 tvb now,tvbnow,bttvb; ^; ]1 I* K0 l* C' D9 Q
% K6 [, @% h; n! itvb now,tvbnow,bttvb功用：促進免疫細胞成長
( V8 l0 W; M3 U$ O( w9 \1 \# ctvb now,tvbnow,bttvb富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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▼3. 氨基酸 ! t3 V' D3 I2 F
- G! a0 \$ ^4 `9 T) l* V, d4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒8 g" v) I% s' U2 w7 Z+ ]! x
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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