正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。5.39.217.772 ^% @; [% j) m% B8 V
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▼1. 維他命C
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能& q8 B( [3 t5 Q8 [7 c
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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7 I1 J5 @6 E1 N0 |8 J- o* X& M5.39.217.77▼2. 鐵
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功用：促進免疫細胞成長
8 h) t! x3 ~# V2 u* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類5.39.217.77! `0 ^0 @+ b. j; f
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒tvb now,tvbnow,bttvb0 S0 j. Y$ e* y" V& C
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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