, I' o. M$ D* v0 w' k etvb now,tvbnow,bttvb材料:
4 O1 I8 D" x9 w7 H' d' O; W公仔箱論壇沙爆魚肚100克、龍?魚柳1條、芥蘭數條、甘筍蓉2湯匙、薑2片、胡椒粒1湯匙半、魚湯1杯、鹽半茶匙、胡椒粉少許
7 q+ L4 G) J# [" p5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V) m/ V: u# Y1 R/ j# [
4 @8 Y8 H- x' Y6 ctvb now,tvbnow,bttvb做法:
1 u6 ~, g! d `( Z j1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以清水將魚肚浸泡2小時後，切細件再出水，然後擠乾備用。
2 ^5 [! W4 U# n0 u, V: I P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; y L4 G6 _" d9 P; h: X7 }
2.用鹽及胡椒粉將魚柳醃15分鐘後隔水蒸熟，再將魚肉拆細備用。
, O8 R0 D/ v! f; a* v% Z
( i4 b1 ?5 j4 g! S; d# v3.將芥蘭去葉切粗粒備用。
0 Y9 @/ b2 n1 `' j* h4 m- i+ J4 l6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( H' |9 s3 K6 O6 z+ w) R' d% q$ k
4.起鑊爆香薑片，加入魚肚略炒。
/ g2 S' W8 E) E; E9 W6 dtvb now,tvbnow,bttvb" U* r) H8 N W' p
5.加入芥蘭粒及甘筍蓉，注入魚湯，再加入胡椒粉，滾煮3分鐘。5.39.217.77' P& b" {: I; {0 p7 g2 v* i4 C
& E) j q) K H( b6.將魚肉回鑊拌勻，即可上碟。
* R% ?+ P; r. N$ x2 r! D0 J5.39.217.77
8 ^$ f V* b6 J. m z |
發表於 2015-2-9 04:26 AM
| 