[健康資訊] 喝豆浆也有技巧

val_xev

错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。5.39.217.776 w9 z; k: ?3 E( T) `: v
建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb6 _4 v+ R3 w& b+ k" c' Y) K2 F& u
5.39.217.77; M# ]1 m( G0 e7 d' c  u
错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。 1 W; h" Y( _  d7 N& ~
建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
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# k# g  h" P9 l3 l+ j( S错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。 tvb now,tvbnow,bttvb; M3 d  U$ C, ~6 g$ K
建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
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/ B1 ^. R1 }: d/ Q5.39.217.77错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
# F% r' l1 p: O  Rtvb now,tvbnow,bttvb建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。 5.39.217.77* F% k% `8 O( h$ t+ Y) S

! l' F: [/ _5 Z$ e6 t3 ^* ~6 l错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。
: Y4 V/ v/ t4 I! r: y* h; b$ D5.39.217.77建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

shiavv

thanks for sharing...

cocoycyip

thank very much for sharing

BOWER

豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

stsc

thank u teling

cat2

Tks a lot!3 ~( K; l; V& O  `+ o5 N+ T

) J0 N. ?0 l$ C2 W$ IIt seems the soya beans milk sold in supermarket is not boiled but filtered.  Right?

MRMOON6931

感恩感恩.........

steph80

豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。