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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。tvb now,tvbnow,bttvb2 R" R5 Y9 }8 z3 X
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。* h3 M4 Q j" \3 C; S
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3 ]4 B6 o S3 j1 }; i詳細結果如下：公仔箱論壇* N! {0 v: P$ L. Z+ z
0至3個月：14至17小時
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1至2歲：11至14小時
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6至13歲：9至11小時
: h8 K$ u+ P0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14至17歲：8至10小時! t f7 M, |9 L: k A* l% f& n$ U3 p
18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q; K S) J) o$ K- H% A
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q% v$ C' p5 }. U. V
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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