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2 q' q" s6 E7 z) h- c. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。公仔箱論壇- _/ g! \7 \( y4 ?; I
) C& e: X% d7 `1 L9 R7 r原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R& G+ A" z$ g
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' c6 q; q: I6 t' ]4 k2 d7 o公仔箱論壇詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb6 X* O7 b( r* R1 e: Y: }; ~3 j
0至3個月：14至17小時
2 P$ y. E; O0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4至11個月：12至15小時, ~3 E* r! f- X1 J* |8 X
1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j; Q! f" \- i7 L
3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb j1 A$ T' T1 }) q. A
6至13歲：9至11小時
' I" T7 O: W8 c) \9 e+ N) W14至17歲：8至10小時5.39.217.773 w! K) {" B4 s/ i- P2 Q$ S U
18至25歲：7至9小時
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65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb4 R7 b4 `! s3 h' @- L2 j. b
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。2 s4 `1 d0 b6 e. W0 j2 l {
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」5.39.217.77" {3 g4 s! k. `2 }* |+ X: ^
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」' k' E# a/ b0 ~ M8 Y) Y0 {
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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