0 D1 _ K7 c: Q+ x1 ^! ~" K" v+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n: l9 h1 A6 N; m2 [7 Y, F
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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& Z7 y, T2 F2 j$ l# B% m& q$ G原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb( ~1 t7 G" _, N) i3 O
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詳細結果如下：
; |/ x! a; I; j+ J0至3個月：14至17小時
8 D+ `) c% \9 |. l' h" p5.39.217.774至11個月：12至15小時
' @2 g) _; @% ^1 }& F# i8 Jtvb now,tvbnow,bttvb1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |% \; f s+ k5 e+ Z% p& A, X
3至5歲：10至13小時5.39.217.778 n; H8 B" A5 E
6至13歲：9至11小時tvb now,tvbnow,bttvb7 `, r' e4 D- v$ \! C/ m
14至17歲：8至10小時
+ J7 v! B% u7 y5 O3 j% @$ N7 Ctvb now,tvbnow,bttvb18至25歲：7至9小時
/ u, u7 v8 [2 [( c6 n) p7 l1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.77$ {/ e/ R: O2 S7 p& f' r
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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- d8 Q+ z! X3 d/ y: a( [- BBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p- Q- j( ]: `: _+ u7 i' Q( Z
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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