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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。5.39.217.77& E/ a) C' c2 m! n
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4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `: r) q' T2 m1 [
1至2歲：11至14小時
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* t, h1 s0 E2 l公仔箱論壇6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k+ u4 X9 X4 S1 f$ J. m4 m8 N o
14至17歲：8至10小時
/ e1 c( P9 I/ E5 o18至25歲：7至9小時5.39.217.77) F9 m' u( N. O0 ^+ Q" @) _ V& i1 v
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
) L4 H4 m% S1 V) M65歲以上：7至8小時5.39.217.77/ L: |" T5 {) w7 y" i$ z8 _% e/ ~* ^
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。tvb now,tvbnow,bttvb' w: W" ~ N" E3 \3 ?
9 J/ J% H2 o6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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2 a; y! a! f# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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