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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。公仔箱論壇9 S( w& z7 O! f, G! K, N. }9 y
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：$ o2 l1 C+ n% T2 J2 ?5 y. R
0至3個月：14至17小時
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1至2歲：11至14小時
% H: D L% m2 o公仔箱論壇3至5歲：10至13小時2 m9 T+ L Z' k& ]; F, d
6至13歲：9至11小時tvb now,tvbnow,bttvb, N- s6 a1 `! @. [6 ~1 N
14至17歲：8至10小時; l: j5 m9 m: q5 H z. f. A/ U
18至25歲：7至9小時tvb now,tvbnow,bttvb! Q0 v$ M7 T* |7 T
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）公仔箱論壇+ Y" u0 X# n+ U) Q
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^, L8 g3 a8 ]" X! u* k
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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