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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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7 E! ?2 O# @* E1 U3 F# H+ t i5.39.217.77結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
/ }1 a9 z! c+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _2 o+ f. _2 `公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」% Q4 W$ p6 H% V; J+ u
q8 }7 i Z5 f* W5 i另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」tvb now,tvbnow,bttvb' w/ ^; B9 C- [ K Z+ T0 H9 @; G
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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