饮食作息与时间 公仔箱論壇! c7 ]8 P$ a, J" H6 {
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·饮水：
2 {7 G5 T6 ^: i3 O, D公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇* S" M! x# ^0 g) c
# `' L* r* T& y- y' Etvb now,tvbnow,bttvb·喝奶
- Z0 i3 G9 c# atvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 : X4 `9 t9 y# d( Y9 y
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x- Z5 L9 T: r: d- Z: |
, w* [. N; q; ^. Q9 y. `9 I公仔箱論壇·吃水果 % B) w( L" P o
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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3 n; n9 O3 S# I/ Y( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥
6 r Q( i* G' g) b6 K2 u公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
1 J, s1 @2 D) B( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v, r! C8 I( V公仔箱論壇·锻炼 公仔箱論壇, E x9 O/ {# s* s9 ]
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇/ v7 c5 \" U; S6 V* p1 g+ S
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·护肤
2 l @ ^: h1 }) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 5.39.217.77* a( l' ?6 O1 _( P
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·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb6 I9 o4 D5 R8 \: P+ {
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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; i' Z' T' _3 U5 q' v[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
