饮食作息与时间 # g+ N5 ~- Z; }0 c4 Y
/ N3 T* t+ P! c5 G' |公仔箱論壇·饮水： 5.39.217.77/ K. ^! h: P& g) ]9 l7 S: Q
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h( L- q" Z2 r) H8 H7 @: x$ G
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 8 j6 e* ~! I/ H. M
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·吃甜食 tvb now,tvbnow,bttvb* g: c7 }: ?- w6 y1 v
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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; O- W2 o8 ~1 [·吃水果
/ I7 t5 N6 L9 I. c' A- Y' v公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥 5.39.217.770 |* J8 `2 A- b3 ?
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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7 s" C8 l7 z1 T! D4 a ~5.39.217.77·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb! E% Z* m% H0 {) C4 L
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
5 D' j8 [& s$ F8 M公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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8 q. h2 q% q' J6 T! ]' V1 @公仔箱論壇[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
