饮食作息与时间
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" }. w: [) ?0 z·饮水： 5 O) `+ ]* v r% V3 V# a+ M
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
8 N9 k' ^/ C" S1 b. k0 Y公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R' g. Z7 I0 q4 V5 D7 N2 P* }
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·吃甜食
7 J2 r0 l* q! G2 Etvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb' g, W5 ?7 H0 X
9 q3 f' F1 i7 y5 x$ W% ^- P, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果
1 G$ `) X3 K& B" _1 c- x/ \% ~饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y" g9 d) f7 W4 e% V6 ?8 P7 A
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·散步减肥 ~6 i; }% I* D6 k
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 2 q4 \7 W* j) q3 [7 f
) K( H8 E0 K6 c0 h3 N8 Rtvb now,tvbnow,bttvb·锻炼
3 g M' z/ Y8 y( {6 d: j: W2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9点前，下午4点后最佳
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; k4 F1 j! W+ K* ?5 |9 Q; y3 ?2 t公仔箱論壇·护肤 公仔箱論壇- u+ ~: J! e8 c
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb$ A+ N9 d' g" c, X1 ` D
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·工作学习 3 S% ^) ~, `9 \8 B
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |) b* c6 R5 ]: E2 t
A, t% p% v7 `, Z9 E! s' j5.39.217.77[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
