饮食作息与时间
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·饮水： 7 y; h \; E$ ?4 l& i
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 7 I) ^2 b( T' y
4 I( a# b' q. z' [·喝奶
- V: d. o7 x& ]9 V牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L8 \6 m: r" D/ ~/ R2 Q* ]
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 # Z6 A' l: d. [
1 @0 T+ s8 j3 S4 A: q, [1 ~5.39.217.77·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb$ x1 r( z8 ?( k& g
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb7 o' u* H7 `) D, }) a: l/ [: q
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·散步减肥 公仔箱論壇% v' w; g- {3 f7 ]( R
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 : y: I" p `/ p
& r$ A# ]5 i. }6 {7 O公仔箱論壇·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U. d0 E/ J' B9 `0 }
上午9点前，下午4点后最佳
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6 m! V2 W9 {3 F0 m2 n( o4 ^·护肤
) K- M: h1 S" ^5 W6 R. W人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
' Q# P* h; A5 M* [' G" Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K. _0 E2 P" V% W3 V) w+ b- q, s2 f
·工作学习
, e: I2 M/ y" D7 Y公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" V+ B1 x0 t% j* q
0 k0 d6 @% M1 ^2 z" Z8 w9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
