饮食作息与时间 3 H* G4 G2 r6 g$ l: N2 W" K% } t
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·饮水： 0 z4 D& |0 G y" j: ?
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.77! Y" i6 T6 C& @. O3 w
7 z$ [0 B k4 N' ^3 M! b7 G* I8 A5.39.217.77·喝奶
$ |$ D& S2 s# H R牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇4 c, B9 L C1 m" v/ r. l$ E2 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k+ j( b* x( x. n7 F& e# h$ M
·吃甜食
. F2 S$ r% u+ W( B. ^8 p3 e5 E5 \7 ]tvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 " `0 e$ J0 y0 o/ X
" k2 `5 y1 L L5 Jtvb now,tvbnow,bttvb·吃水果
' W1 |8 W% B2 t; y5.39.217.77饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 ; j5 \, j' a1 B+ _( m$ [5 y; N
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·散步减肥 9 N: m( P# i0 Y- m* ~
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
; D) K; H5 }8 c0 Q% a公仔箱論壇公仔箱論壇$ I+ H v* z8 E4 h" ~2 b2 c3 u
·锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]( {9 t H5 H, m/ F9 q
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
+ l4 P; c& q; i3 B1 p+ K* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 % Z8 B" q- ?1 ]5 P
8 u+ R8 M$ F4 r, M5 p& q* Ctvb now,tvbnow,bttvb·工作学习
4 P6 Z& ?* O7 v, ~上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
7 M. D! Q) B* f/ u, [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x8 I7 O9 y" Z4 Q: ^& T
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
