饮食作息与时间
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·饮水： 公仔箱論壇9 V( o/ G# Z" _/ {+ c
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d( l8 t0 u0 T8 m; r Y. V8 c
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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# ?8 i# W+ x: H. t- x R6 n/ xtvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食 tvb now,tvbnow,bttvb9 h, b* t- b- ~- C
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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+ r% }) W* |. S" s, |7 m公仔箱論壇·吃水果 8 f/ I- b5 u$ p6 j
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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5 b& _" r( Q0 U ~/ z" v公仔箱論壇·散步减肥
, D5 G" L3 r0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼
$ g, N. _1 N4 J0 z# L2 z6 Btvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f# W. P! Z4 N
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·护肤
, m7 B/ O! K9 [4 m1 Ktvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z4 v7 i* f+ C: Z; _
8 ~5 q/ a- l* q! s4 d' b. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习 1 D7 T k# f( }8 \& D3 A+ S& m. a5 T
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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H# H) u' |2 v0 C/ i5.39.217.77[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
