饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb! E; A. H- Q3 P. H6 K H
! n& M. T. M: P2 E4 ?" S+ z
·饮水：
" L W5 Q7 [. n* D2 ?tvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 5.39.217.77' B) u% P: R) E7 `( F7 ]0 m
) ^6 ]0 h" K6 l; j8 j0 }·喝奶 5.39.217.77; U" b( F' z5 Z
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb9 G2 I7 ^8 i! _1 ?1 e2 @) ~
公仔箱論壇+ ~3 L- R* J, N7 @
·吃甜食
3 X {9 s: G Jtvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
, {# A# ], b! a" M2 B公仔箱論壇; F( t" d6 N) T9 Y% `
·吃水果 tvb now,tvbnow,bttvb& o/ t7 n" z% v% g I3 x3 U2 B
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
7 y$ s8 S- k* B- S0 [) u8 F
! O/ ^5 k' w: ^$ L! {4 E公仔箱論壇·散步减肥
: O# T. O! f! ^饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
3 G+ K0 l! N+ D1 i5 }; `公仔箱論壇5.39.217.77. D! c5 p1 f$ v
·锻炼 5.39.217.777 }% d0 V; ~2 Y0 K" R
上午9点前，下午4点后最佳
5 n+ u! f% Q6 K: D& P% J7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A6 e. l( j. H' m7 a& N·护肤
5 \: p" X9 v% s9 u' w) o$ ]5 f5.39.217.77人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
2 m. m; o! T r- ?公仔箱論壇
! R! I. [$ w( T! W·工作学习 5.39.217.774 i: r- x3 T& z. y$ w5 l; e0 D( o
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。" K$ L0 T5 T& g* `/ _
( L0 }, q- z1 L1 H* qtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
