饮食作息与时间 " M* U; C! ^0 \) \( Y' ]
% v! t* F8 O+ w% @) Y' _. ?& dtvb now,tvbnow,bttvb·饮水： 公仔箱論壇3 E; G5 q {6 Z8 R0 r% u1 p7 o) U- q
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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; \1 ]8 O' ~" H& \·喝奶 公仔箱論壇5 H( O. ?: M. V z) {+ g
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 5.39.217.77# s9 B" h0 ~+ k# e( l
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 公仔箱論壇8 \" d3 F) R$ Q9 l2 K: u, j9 F
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 ! m3 f( M& b R" v8 `8 V1 J8 f. e
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·散步减肥
9 |1 i! c7 _! A- i; H$ C p( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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; z5 m0 g3 A; v# i·锻炼 8 n# @2 V: |, G1 n/ n+ a& f
上午9点前，下午4点后最佳
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! r" y& S* [5 w( |" [9 x5.39.217.77·护肤 tvb now,tvbnow,bttvb. r; ^2 O4 O4 S$ u) c. |
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习 - u3 H+ U. y* C; n& k2 P* F
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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]: Z+ n7 z3 u* D* L9 J9 B[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
