饮食作息与时间
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: p J- x8 u- Y2 V3 B! ]·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @" A: c: ]$ g4 V) P* u7 @
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇$ j% E9 y9 r4 p8 a9 S# {. g
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·喝奶
/ N" B& G6 q9 @" m! e" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 5.39.217.771 N. w0 N- `% [, O* Q8 r% M
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·吃甜食
$ l7 B6 H! F7 h% b# ftvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 : Y. h8 x- L% p
8 q" p9 H5 j4 y! K·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v9 E- h+ I/ I" E
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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1 D1 m1 B/ z7 M2 o; b, }tvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥 8 ^, ?) z: [2 E. V( F- ^' t+ d6 e
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
& }% @/ C& L) I% J! Y1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 \/ |4 e! L: ]. i" n
·锻炼 ! `/ Y9 u- V! ?4 N% E% R: ~, ?
上午9点前，下午4点后最佳
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5 I& z. M2 F( i I6 B) Y5.39.217.77·护肤
4 u" K, w9 x+ Y d人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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. b, Y2 _% c" A: ?公仔箱論壇·工作学习
% F9 n d4 Z4 y& N- `0 ]tvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。tvb now,tvbnow,bttvb: y4 q" D' l3 H4 A5 O6 y
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
