饮食作息与时间 ) \, J' m" c- j9 q& |
; L! ~, \) d9 O: X+ N- t3 d·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B* |6 O X$ u2 `/ w
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
; U) R+ ^2 N+ M( G公仔箱論壇
/ [1 y/ r' w+ m0 Q, {tvb now,tvbnow,bttvb·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O5 R3 E0 G! t* ]3 t# c
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z8 h5 m5 N4 Z. F
, }, n K# }. Y9 @$ [/ \5.39.217.77·吃甜食 5.39.217.77: w- Z% x8 U7 r3 L6 e6 I
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇1 J% Y3 \4 m( J# S
& P) Z9 m: c# M* Y4 d W: Z5.39.217.77·吃水果
" v% s. ]' P2 l5 S6 wtvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 tvb now,tvbnow,bttvb+ L# d7 `# V2 B/ E
% X+ [5 U1 r! ^ F4 ^* u0 h, L8 V
·散步减肥 公仔箱論壇/ Q( U9 x9 m/ e; }4 i) ^7 k6 m
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇" x; d4 L1 s) T+ r# t
* i- b7 R" u, V7 D$ f+ y0 L+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
7 u1 G X( x+ V! u: P. B" L X u上午9点前，下午4点后最佳
0 b- p! z0 [& X9 {% n3 Z5.39.217.77
2 n. ^- R- E/ D0 j5 V; I! e4 V8 qtvb now,tvbnow,bttvb·护肤
$ ~, N& r% U9 j* k' G, Ctvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇) C% X. g& G5 Y6 O5 n( U+ K
' T$ v4 I/ i/ L$ r W& V5.39.217.77·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb" C0 ~1 T. E1 k# V; k) n
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
D/ E, o& y5 W9 X8 u* q" `2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x2 N* O6 ?# n6 K
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
