饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb9 [% u# d1 E3 i
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·饮水： 5.39.217.773 D+ u f$ T4 u; W& ^
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 + R3 t8 ^) F8 X* V# h
( }! Q5 Z- V$ G: H公仔箱論壇·喝奶
4 n6 C9 U" R% H) q* _5 W公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 tvb now,tvbnow,bttvb! A0 M; q5 m; _; {
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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) c h( N6 l' f# E# Etvb now,tvbnow,bttvb·吃水果 ; R$ [! o C% I5 V# Q% a
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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, h2 v+ R& }: p9 G- _5.39.217.77·散步减肥 5.39.217.770 ]1 p' |& N0 o. q
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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* i$ g, j8 [. @) m" E* L0 n5.39.217.77·锻炼
Z9 _5 ^9 I3 I3 U7 U' r- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9点前，下午4点后最佳
6 Z4 d- `# U: W+ d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g' `8 r! U7 A3 W
·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]9 y6 E7 _( y* B/ S2 {" m
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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% X0 N; c. F& @4 E) X) u·工作学习
1 w E& ?% [/ W6 n公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。5.39.217.77& `" l5 @7 k5 B, ?$ `) \
+ L/ ?/ D6 p: w% c4 g: b% w[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
