4 [' A. f5 Q8 y; S6 F3 `tvb now,tvbnow,bttvb服感冒藥更難痊癒 tvb now,tvbnow,bttvb5 r, x: [* Z6 u7 l+ l' Y% _
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有專家提出九個顛覆傳統智慧的生活小貼士，稱忍受丁點苦楚能換來意想不到的收穫。5.39.217.774 ]# C9 |* L, k! B! l( i9 j# r
5 p$ }/ u7 x/ ]7 H E* Z+ x/ D上廁太密 隨時變尿頻
9 i$ ?( I2 P' |1 ]" q2 L$ V8 X5.39.217.77當膀胱存有一定尿液脹大時，會傳送神經訊息至大腦提醒要排尿，若經常在訊息未傳遞時就上廁所，膀胱會變得越來越敏感，易變尿頻。5.39.217.77& M7 g9 x/ l6 g- m
1 X; o" F" ^3 s: u3 j5 ^$ |+ H着緊身褲 令肚臀鬆弛
% D. D+ g; M; Vtvb now,tvbnow,bttvb緊身褲會令肚腩、肥臀與大腿鬆弛，「它將四頭肌與臀部紮住，令肌肉有惰性，失去自我收緊能力」。物理治療師馬戈提醒，「穿鬆身衫會令人腦部放鬆，提不起勁挺直身子，容易背痛」。
/ t0 ?3 o7 g" Q; g, b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U0 ]9 r. E8 d6 F
穿高踭鞋 易享性高潮
; T. X% [5 F7 ?% U# g. ?高踭鞋有助強化骨盆底肌肉（pelvic floor muscles）。意大利泌尿科醫生切魯托指，最佳的鞋踭高度是兩吋，而強化骨盆底肌肉有助避免年老後出現滲尿情況，甚至能令女士更易享受性高潮。
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服感冒藥 更難痊癒5 \. m! B" s3 k
加拿大有研究顯示感冒藥會令人傳播更多病菌。英國學者亦指布洛芬（ibuprofen）等藥物有效抑制發炎，但同時可能壓制身體對抗病菌的反應，令感冒更難痊癒。
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濫藥止痛 惡性循環, ~4 h1 Z R3 _; [( R6 f
一頭痛就吃止痛藥會觸發濫藥性頭痛。研究顯示每月只要有十五日吃布洛芬，或每月有十日吃含可待因（codeine）的鴉片類止痛藥就足以引致濫藥性頭痛，不妨試試以虎標萬金油止痛。
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適量受壓 增免疫力tvb now,tvbnow,bttvb( m" v) i) l( ~" |* M
若間中因遲到、趕死線而受壓，不失為養生小伎倆，美國史丹福大學有研究證實，突如其來的輕微壓力有助免疫系統對抗病菌，加州大學柏克萊分校發現這促進腦細胞增生。tvb now,tvbnow,bttvb1 x9 \" e* `8 O8 B, F: j' M
$ i6 G# |2 g& W5 ]* u6 P) g5.39.217.77沖凍水涼 令人愉快8 ?9 ^, I9 V& V# o2 { Z
凍水涼可以消除肌肉痠痛，可以選擇以攝氏六度凍水浸十分鐘，或者先沖溫水浴，然後逐漸將水溫調低至攝氏二十度再淋浴五分鐘。凍水浴能增加體內安多酚水平，令人更愉快。
4 ~% y1 X0 b7 w8 O. [+ l+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l# l& v. Q' O# I1 [. m, V% J
關掉暖氣 燃燒脂肪
, P! E$ o- n2 P! Q6 e! E6 z" ltvb now,tvbnow,bttvb肥胖與環境溫度有關，若身處低溫環境，人體會燃燒更多卡路里以保持體溫，同時會促進新陳代謝。日本北海道大學發現，每天花最少兩小時身處攝氏十七度的環境，六周後就能減掉百分之五點二脂肪。
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, ?0 i' a# m* I' r- a4 Ftvb now,tvbnow,bttvb睡硬墊床 脊椎健康- Z+ a# w0 i3 g( G6 Q( T' L, Q
西班牙有研究發現八成四背痛患者是受軟床鋪影響。欠缺承托的床鋪難以維持脊椎自然曲線，甚至令其變形，以鋪在地上的床墊硬度為十分，選擇七分硬度的床褥對脊椎最好。5.39.217.77 n( R% Q- s0 ~; A4 r5 `, f0 [
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不過，外科專科醫生傅錦峰表示，人體的膀胱正常容量為四百至五百毫升，通常當膀胱小便達到三百毫升時，便有急尿的意欲。市民日間如果經常長時間忍尿，有機會引致尿道發炎，故不建議市民忍尿。傅醫生指出，經常小便需評估是否患有膀胱過度活躍症，引致容易尿頻、尿急。他說：「正常下急尿就要去廁所，唔需要刻意去忍。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q2 H+ e8 n- H) y, k
公仔箱論壇7 c. T' J" a/ y# ~7 c) W3 g
另外，傅指未聞高踭鞋有可助強化骨盆底肌肉，並擔心長時間穿着高踭鞋，會增加腳趾公外翻、膝痛及小腿肌肉疲勞的風險。: v8 T5 Y3 a* V% H. L
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發表於 2015-1-28 06:14 PM
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