研究表明，吃糖的数量和鼻子的干燥程度都与感冒和流感有密切关系。怎样才能评估自己的免疫能力呢？看看以下迹象，你中招了几个？
, V8 k1 E; X/ G6 }1、你喜欢吃甜食
+ S1 P/ ]$ t( G8 R1 K2 Y% v9 a 吃太多的糖不只是增加体重这么简单，一项研究发现，食用100克糖（相当于三罐汽水中含有的糖），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力，可怕的是，这种效果的持续时间还长达5个小时。
9 F( m4 ^# U! W# `9 g0 A. I2、你喝水太少
6 L( h6 X( u; u公仔箱論壇 妈妈和医生在你生病时，总是嘱咐你多喝水是有原因的。身体的所有新陈代谢都需要水的参与，此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。如果不喜欢喝白开水，茶和咖啡也都是不错的选择。你应该喝多少水因人而异，但是如果尿液是淡黄色的话，就表明你喝的水适量。公仔箱論壇8 P% k( \& q! ~+ x8 X: l
3、身体指数超标5.39.217.77; P; I! N( p" w8 E7 G
多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能，同样也不利于免疫系统。事实上，那些情况严重的流感病人往往有着相同的特征：体重指数超过40，因为他们过度肥胖，会导致荷尔蒙失衡，干扰免疫系统抵抗感染的能力。5.39.217.77" \3 | {( ^) S) s
4、喝不干净的水
6 u2 J: @+ f, y! e1 u公仔箱論壇 喝水的清洁程度与你是否生病有很大关系，这个消息可能会让很多人吃惊。如果你的饮用水中砷含量过高，是时候换换水了。众所周知，重金属砷除了与多种肿瘤的发病率有关外，它还可能影响人体对流感的免疫反应。+ N9 M: O) c# q w3 T, N
5、鼻腔干燥
) P/ e( X6 b. ` j4 q公仔箱論壇 鼻子里总有鼻涕真是件讨厌的事，但就是这种不舒适，其实是一个很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥，细菌就可以很轻松的入侵。如果干燥只是临时性的问题，房间里放一台加湿器就能起作用；如果干燥是长期的问题，最好去看看医生，找到问题的症结。
' e' z( a# b0 |8 [" b, m& w( Otvb now,tvbnow,bttvb6、压力太大
6 ?. ?. e9 ]1 ]$ t T5 y 长期的压力会削弱你的免疫反应，如果流感期间压力太大，你的症状可能会变得更糟。
+ _7 w9 L* m2 m; v6 Z5.39.217.777、感冒频率太高8 L* @0 ]6 r% [
感冒频率过高意味着你的免疫系统处于危险状态。一般成人每个季节患一到三次感冒，每次感冒持续3~4天。如果你感冒的次数过多，你需要调整一下生活习惯，充足的睡眠，规律的运动和健康的饮食都是有效的方式。 |
發表於 2015-1-28 01:36 PM
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