【核心提示】：科學家研究發現，有一些食物含有抗癌成分，食用能幫助人們預防癌症的發生。現在來看看有名的抗癌食物。5.39.217.777 `1 m# K+ p5 J) l/ h
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良好的生活習慣是預防癌症的手段之一，其中包括均衡的飲食。科學家們發現，有一些食物具有抗癌成分，在餐桌上合理添加有助於預防癌症。6 Q1 r+ k E9 s1 Z: w& {, F( t) i
$ B: F% m) f- M$ c! ?公仔箱論壇番茄：6 l4 Y! P% x& w( p4 W
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番茄含有大名鼎鼎的強力抗氧化物質—番茄紅素，它已經被證實能夠預防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄紅素，最好吃熟番茄，而不是生的。
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綠茶：研究證實，綠茶能減緩和預防好幾種癌症的發展，包括結腸癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。5.39.217.770 Z! e' H* f3 I( {
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莓類：藍莓、草莓、樹莓等都富含大量抗癌成分，對預防大部分癌症有效。
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綠色蔬菜：深綠色葉菜富含類胡蘿蔔素，這是一種抗氧化劑。能去除體內自由基，預防癌症。5.39.217.773 ?9 s3 m) S: ]7 r
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柑橘類水果：研究發現，經常吃柑橘類的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的幾率減半。
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" m2 @! _/ T* m公仔箱論壇紅酒：紅酒中含有白藜蘆醇，這是一種極為有效的抗氧化劑，能預防細胞傷害。不過喝紅酒也要注意量，每天最好只喝1小杯。8 N J" ]; O! z# N9 @* k% x. J
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大蒜：蒜是極為有效的抗癌食物，尤其是針對皮膚癌、結腸癌和肺癌。! U) {! o/ P* a9 ?- s5 c5 v
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全穀物：全穀物富含抗氧化劑和膳食纖維，因此能預防癌症。主食中最好有1/3都是粗糧。tvb now,tvbnow,bttvb, w- U) g$ X, ]: x# M7 L7 }
1 v! w' J! N: d3 |9 b3 `公仔箱論壇亞麻籽：亞麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌變的作用。而其中豐富的Omega-3脂肪酸能對抗結腸癌。 |
發表於 2015-1-22 05:32 PM
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