氣溫驟降，為抵禦寒風，大家都會多穿一點衣服。有些人縱使已着得厚厚的，又處身在室內，但仍覺得手腳冰冷，其實原因很簡單，就是體內陽氣不足，所以為身體加多一點陽氣，絕對有助抗寒兼防病。 冬天寒邪最盛，容易損傷人體正氣，冬季不注意養生，會導致陽氣損傷。註冊中醫師鍾啟福解釋，陽氣除了溫暖身體及推動氣血外，還是人體抗禦外邪的第一道防綫，即使面對任何病邪，只要體內陽氣足夠，不管流行甚麼病毒也不生病。「身患重病、慢性病、衰老的人，體內陽氣已經逐漸虛衰，當氣候不穩時，抵禦病邪的能力或是體內臟腑功能的協調功能都會不足，這樣解釋了為何冬至前後的發病率及死亡率會增高。」
, Y4 B O$ q3 F, t 不少人經常覺得沾寒沾凍，是由於自然界溫度降低，戶外陽氣不足，而人體自身的陽氣亦會相對容易不足。身體出現陽虛的表現，包括：公仔箱論壇% A- {7 l5 _' z5 v& h
1. 畏寒怕冷、四肢不溫、背脊寒冷。全因陽氣少，在室內環境也會處於一種「寒冷」狀態。
8 D& q" J+ s0 E! O* v2. 大便不成形。陽氣就好比是煮飯用的火，不足時，進入胃中的食物無法很好地消化，直接從腸道排出。
" j) l3 T' K4 |& M' W3. 精神不足、疲乏。身體能量及動力低，生命活動衰退，表現為萎靡懶動。
, {) W, p6 F. B5.39.217.774. 容易水腫、肥胖。體內水份的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。陽氣衰弱，水液的代謝、流動力及蒸騰作用受影響，令多餘水份、濕氣蓄積體內。
% ?/ o u' Q9 f& I: F8 A2 \" f8 v8 o5. 性慾減退。陽虛影響膀胱及腎臟時，會出現尿頻、性慾低。tvb now,tvbnow,bttvb4 V; }/ R2 Y4 p5 F
現代人缺陽氣有原因5.39.217.77% M5 \" x! F1 N; `
都市人的陽氣不夠，與不良生活方式有很大關係。「大部分的人，頭腦一天到晚昏昏沉沉，尤其現在的青年人上午都睡不醒，飲食不注意養生，再冷都食生冷東西，作息喜歡顛倒，經常夜睡，缺乏活動卻常留在冷氣房。」他指出，天地有一定的法則，生命的活動要配合宇宙的法則規律去活動，正是中醫重要的「天人合人」整體觀。違反了，那自找麻煩，自找短命，損陽折壽。公仔箱論壇7 f2 }+ I2 z/ y' V- R
再者，正氣不足形成疾病。自然環境中的風、寒、暑、濕、燥、火，時常都威脅着我們的身體而形成疾病，這是「六淫致病」。「要知道生命萬物，都要順應四時的陰陽變化而生存，四季陽氣不斷在變化，周而復始——春生、夏長、秋收、冬藏，當懂得陰陽變化法則去護養身體，身體便能發揮正常，正氣足夠便不會生病。」0 G( U% \7 E2 X7 F
維護陽氣 5 大原則
6 k | s' x9 r5 F/ B2 z& e# h5.39.217.77 鐘醫師表示，正由於陽氣對健康何其重要，我們可以透過以下方法，維護陽氣： _ K) W5 T/ ]+ c
1. 早睡早起：晚上寒邪更盛，繼續活動會加倍損傷體內陽氣，夜睡也傷肝，體內臟腑功能會更加被擾亂。1 {' m/ E. Y9 ^4 x6 M7 _1 B
2. 避免飲食不節：體質虛寒者不可食用屬性寒涼的食物，進食了會導致脾胃功能受損，出現胃痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等表現。冬季宜多吃性質平和或溫性的食物，補益人體虛弱的陽氣，抵禦外界的寒氣。羊腩煲、雞煲、當歸生薑羊肉湯、薑茶、韭菜包、桂圓茶等冬季食療，合寒底人士食用。
1 v6 a Y' n) x& g6 M9 A8 ]9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 增強免疫力：熱水泡腳有效抗寒，透過刺激下肢穴道，促進血液循環，改善體質。泡腳方法：準備好一盆熱水（約 40 至 45 度左右），加上適當海鹽、生薑、橙皮，泡腳 20 分鐘。雙腳脂肪層較薄，又是離心臟最遠的器官，熱水泡腳可刺激足底穴位，提高機體免疫力及抗寒能力，高血壓及心腦疾病人士慎用。
) c3 ?* h* M# [/ B/ v% D公仔箱論壇4. 乾手按摩：頭為諸陽之匯，平日可多做乾手按摩，先將雙手合掌擦熱，再依序輕輕摩擦頭、臉、眼、鼻等部位，接着按摩手臂、大腿、膝蓋等，每天做 5 至 10 分鐘，有溫通氣血的功效。
% i8 U& b8 Z1 b8 N n8 s5. 艾灸「關元穴」：此穴位於小腹丹田處，又名下丹田，在臍下 3 吋，為一身元氣所在。每天施灸大概半小時，可以保持精力旺盛，溫暖身體。5.39.217.77, Z B* e( a4 E4 [5 D! z# `4 s
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【抗寒邪食療推介】& C: a$ a `) e. ]) [ R, k* R* j
生薑蘇梗茶5.39.217.77+ ~" J7 Z; n+ j& ^3 t
材料：老生薑 3 片、紫蘇梗 6 克、紅糖 10 克、陳皮 3 克。
6 i) S% {2 V8 [8 S1 b# m 煮法：以上材料放於杯中，泡熱水 10 分鐘，紅糖溶解後即可飲用。
5 y* T) L/ V! M* j. N5.39.217.77 用法：每天一次，每次一杯，午時服用。5.39.217.778 c9 [% F+ u, z, M0 e
功效：溫胃行氣、健脾祛濕、化生氣血。 g/ j! I5 f# n; n" L o; P3 v* ~
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玉屏風茶公仔箱論壇( ?+ ?& A( v8 E0 F) x1 F! w
材料：黃蓍 12 克、白朮 9 克、防風 9 克、陳皮 3 克、生薑 3 片、大棗去核 4 枚。) e o6 h3 W' f! f! R1 `: n2 k' Y3 o
煮法：以上材料放於鍋中，600 毫升水煎成200 毫升。
5 }& C2 @$ E3 A$ {5.39.217.77 用法：每天一次，每次一杯，午時服用。
2 D* ^- T9 j: |& W& |, w. K W- G 功效：溫中行氣、固表益肺、預防感冒。 |
發表於 2015-1-21 05:42 PM
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