氣溫驟降，為抵禦寒風，大家都會多穿一點衣服。有些人縱使已着得厚厚的，又處身在室內，但仍覺得手腳冰冷，其實原因很簡單，就是體內陽氣不足，所以為身體加多一點陽氣，絕對有助抗寒兼防病。 冬天寒邪最盛，容易損傷人體正氣，冬季不注意養生，會導致陽氣損傷。註冊中醫師鍾啟福解釋，陽氣除了溫暖身體及推動氣血外，還是人體抗禦外邪的第一道防綫，即使面對任何病邪，只要體內陽氣足夠，不管流行甚麼病毒也不生病。「身患重病、慢性病、衰老的人，體內陽氣已經逐漸虛衰，當氣候不穩時，抵禦病邪的能力或是體內臟腑功能的協調功能都會不足，這樣解釋了為何冬至前後的發病率及死亡率會增高。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l+ `; T, z5 A4 m' `8 c
不少人經常覺得沾寒沾凍，是由於自然界溫度降低，戶外陽氣不足，而人體自身的陽氣亦會相對容易不足。身體出現陽虛的表現，包括：5.39.217.778 g! J+ H) v& A
1. 畏寒怕冷、四肢不溫、背脊寒冷。全因陽氣少，在室內環境也會處於一種「寒冷」狀態。5.39.217.772 X% H5 A6 B/ P7 w ?
2. 大便不成形。陽氣就好比是煮飯用的火，不足時，進入胃中的食物無法很好地消化，直接從腸道排出。5.39.217.777 A m& ]0 |& j6 n- z. R
3. 精神不足、疲乏。身體能量及動力低，生命活動衰退，表現為萎靡懶動。
5 |9 V4 m' u, v- N2 |5 btvb now,tvbnow,bttvb4. 容易水腫、肥胖。體內水份的消耗與代謝，取決於陽氣的蒸騰作用。陽氣衰弱，水液的代謝、流動力及蒸騰作用受影響，令多餘水份、濕氣蓄積體內。tvb now,tvbnow,bttvb7 m e2 U% ^* ?( b# u1 t
5. 性慾減退。陽虛影響膀胱及腎臟時，會出現尿頻、性慾低。tvb now,tvbnow,bttvb- m7 L. }' C: |" V- S, l
現代人缺陽氣有原因2 q+ R- m* C: E& q5 ]. r+ }
都市人的陽氣不夠，與不良生活方式有很大關係。「大部分的人，頭腦一天到晚昏昏沉沉，尤其現在的青年人上午都睡不醒，飲食不注意養生，再冷都食生冷東西，作息喜歡顛倒，經常夜睡，缺乏活動卻常留在冷氣房。」他指出，天地有一定的法則，生命的活動要配合宇宙的法則規律去活動，正是中醫重要的「天人合人」整體觀。違反了，那自找麻煩，自找短命，損陽折壽。
9 ^0 P7 Z, _, g1 l w9 P# c- g5.39.217.77 再者，正氣不足形成疾病。自然環境中的風、寒、暑、濕、燥、火，時常都威脅着我們的身體而形成疾病，這是「六淫致病」。「要知道生命萬物，都要順應四時的陰陽變化而生存，四季陽氣不斷在變化，周而復始——春生、夏長、秋收、冬藏，當懂得陰陽變化法則去護養身體，身體便能發揮正常，正氣足夠便不會生病。」. F9 F6 @% S: r6 R. {+ \! s, C, ]
維護陽氣 5 大原則
5 C1 l% E% H. d) D2 @& r# @ P, i公仔箱論壇 鐘醫師表示，正由於陽氣對健康何其重要，我們可以透過以下方法，維護陽氣：
/ w8 g- ~/ z+ y5 l- l5 M公仔箱論壇1. 早睡早起：晚上寒邪更盛，繼續活動會加倍損傷體內陽氣，夜睡也傷肝，體內臟腑功能會更加被擾亂。5.39.217.77+ z& f: W- I# e& \" G6 B
2. 避免飲食不節：體質虛寒者不可食用屬性寒涼的食物，進食了會導致脾胃功能受損，出現胃痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等表現。冬季宜多吃性質平和或溫性的食物，補益人體虛弱的陽氣，抵禦外界的寒氣。羊腩煲、雞煲、當歸生薑羊肉湯、薑茶、韭菜包、桂圓茶等冬季食療，合寒底人士食用。公仔箱論壇/ c8 u9 I+ n' w. m
3. 增強免疫力：熱水泡腳有效抗寒，透過刺激下肢穴道，促進血液循環，改善體質。泡腳方法：準備好一盆熱水（約 40 至 45 度左右），加上適當海鹽、生薑、橙皮，泡腳 20 分鐘。雙腳脂肪層較薄，又是離心臟最遠的器官，熱水泡腳可刺激足底穴位，提高機體免疫力及抗寒能力，高血壓及心腦疾病人士慎用。
, o! L+ {; M, Q) w- h4 T5.39.217.774. 乾手按摩：頭為諸陽之匯，平日可多做乾手按摩，先將雙手合掌擦熱，再依序輕輕摩擦頭、臉、眼、鼻等部位，接着按摩手臂、大腿、膝蓋等，每天做 5 至 10 分鐘，有溫通氣血的功效。
0 B0 |" H- J) t0 `公仔箱論壇5. 艾灸「關元穴」：此穴位於小腹丹田處，又名下丹田，在臍下 3 吋，為一身元氣所在。每天施灸大概半小時，可以保持精力旺盛，溫暖身體。公仔箱論壇" J9 N8 ]/ N# D3 M
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4 t! { F5 v+ K9 r- f; r: f公仔箱論壇【抗寒邪食療推介】# J$ U5 F8 f& Y* ?6 Q
生薑蘇梗茶8 I" T6 r# W/ z2 V4 ^" E8 e
材料：老生薑 3 片、紫蘇梗 6 克、紅糖 10 克、陳皮 3 克。公仔箱論壇& ]( p% z! ^, n7 U, I% J5 {" T. K+ w
煮法：以上材料放於杯中，泡熱水 10 分鐘，紅糖溶解後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! v4 K# y+ j, G V
用法：每天一次，每次一杯，午時服用。
, |' z$ O' ~: ]7 {5.39.217.77 功效：溫胃行氣、健脾祛濕、化生氣血。5.39.217.778 M$ ~1 B* Z6 i+ H5 y0 h+ Q5 d
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: u8 L5 s6 j, [$ J- R玉屏風茶
! F' n& g! u0 ^, ^- I. L2 z( Ttvb now,tvbnow,bttvb 材料：黃蓍 12 克、白朮 9 克、防風 9 克、陳皮 3 克、生薑 3 片、大棗去核 4 枚。tvb now,tvbnow,bttvb2 }2 A# z" w. t: o+ _! n+ z' w
煮法：以上材料放於鍋中，600 毫升水煎成200 毫升。
. W# V3 p+ L; J9 j公仔箱論壇 用法：每天一次，每次一杯，午時服用。; t4 I9 p; L; s3 m1 |6 E
功效：溫中行氣、固表益肺、預防感冒。 |
發表於 2015-1-21 05:42 PM
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