wozhenhaoW3

什么食物能快速提高记忆力？
! `; C  d$ Y1 n$ J+ K! w公仔箱論壇1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
  u) g0 }6 P! p2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。5.39.217.770 U! v3 @) G3 u6 ]* o4 t* }
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 公仔箱論壇% B* q: @- H+ N( Z' p
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
/ ?1 j9 Z# w/ d* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5.39.217.772 u0 o3 F+ o6 d# U
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 5 ~; Q7 A- h  N1 s
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
2 y2 ?. l  D6 g* p  p9 qtvb now,tvbnow,bttvb7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
# ^* \" Y% P0 z, C  [. I5.39.217.778玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
* |3 e; |0 M+ {" `! X- Utvb now,tvbnow,bttvb9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
0 M/ A* q: W' D3 i10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
5 B% C$ h* e! w/ U  T# ^11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 5.39.217.775 N# X1 P# Y% U1 m- o* l* {
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
1 m7 e) S# {5 t8 mtvb now,tvbnow,bttvb13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
0 T! ?& o0 _6 O9 b公仔箱論壇14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
  u+ ^% ]& Q+ H7 ctvb now,tvbnow,bttvb15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 公仔箱論壇" ~+ m, ^/ E  x1 `+ }7 N: B
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 * D& `: X/ N$ h& ]. E
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 ( l3 R2 x, q# k4 M8 E% n2 J$ d
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
% h6 m  ?& D( K2 E2 w9 C5.39.217.7719.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
. I- D- G% V% z1 @tvb now,tvbnow,bttvb20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z9 S. ?1 @+ q, K
相关的主题文章：
- S2 R" l2 n& ?" `/ G' R9 e7 c9 e
9 }/ S9 a% ^% S" @/ x2 O  
1 X6 Z3 q' f6 a4 F   另一半我有人看来是坏孩子
  t$ J6 K" Y6 g5 ~) F8 I$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  & o4 ?: L: g. k" n* Z
   综合大学
3 \1 J  F/ X" Q1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5.39.217.77; l; g+ R4 A& y5 U1 U, J
   我说错了

棗艾斯

Thanks for your sharing

Suzy_YY

thx for sharing!!

putogua

Thanks alot~

blackshadows

感謝大大無私分享!!!

edmond_fai

谢谢分享

yyf7532

thanks 4 sharing

killsheep

感謝分享

Tayo

thank you so much

魏安富

感謝大大的辛勞分享！我會繼續關注大大的文章！

meeyuen

Thanks for sharing!

dennisma17

thank you very much

litszho88

Thanks for your sharing

flagship

thanks