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什么食物能快速提高记忆力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O& q% a4 I9 E" l- l* I) D# M
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B" j3 x1 \) D# `2 t2 @; a, t' T
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
6 W; M. b# ?7 W4 ]3 N+ Mtvb now,tvbnow,bttvb孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a! \1 C7 l' M+ B. @! U, Y
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
9 [$ c+ S. o8 n8 B2 O) m. S公仔箱論壇4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 5.39.217.77( b" _! K7 p4 A4 s
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l4 U- Q4 J) {& o! l- k/ w% z
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
5 n+ ?1 B1 ?  D3 E' D0 R1 T1 R9 E5.39.217.777小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
; B- S  _0 E& W/ Q' L/ h8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
7 ?: X; r, o' M0 g( m# a4 V9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
& Z. J6 o% B! x" [$ l10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
$ P( o' X& q1 ^" S5.39.217.7711菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! ?# B+ }# Z: h8 {& K' y
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w/ r( J% L% z5 D- n% p$ ^) A4 B
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
9 A3 z7 {+ s0 J公仔箱論壇14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
' H% B% [+ |( s5 L: s& F5.39.217.7715油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
" x$ B. L0 f0 S! H16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
, B( X5 i$ _5 g. W  w! K% z; E- j5.39.217.7717. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
7 u) |9 g4 N+ h. X" _2 Y' M, W" W0 P5.39.217.7718. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 5.39.217.774 [7 W1 L* V  `/ A5 w5 L! E$ K( w; F5 a
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
$ S) r% |4 k# n$ b# ?* T* P: jtvb now,tvbnow,bttvb20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 6 ^' \) p: P& j1 q& y
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2 w% F0 @* S) E4 Wtvb now,tvbnow,bttvb   另一半我有人看来是坏孩子
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