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什么食物能快速提高记忆力？公仔箱論壇, d$ n* Y9 z! W6 W8 Y8 h. {( w
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
# ?$ _- N/ l6 T5 A& I2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。5.39.217.778 d; a$ M0 r( f/ f+ b
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
# x; z' b# y7 K8 T  vtvb now,tvbnow,bttvb3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 2 v$ l9 V- b/ O- [
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
( ~- y+ ^* ~/ Q5 x6 s" Q% Z" E公仔箱論壇5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y. }& m6 X" y' }7 f
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
+ o  o. P+ y  \4 G- O, w8 T; o# I5.39.217.777小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
" B" R. U. L( E5 j9 B, u公仔箱論壇8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. U$ G' I3 X& e* x) K- K' l" M$ j# W
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 / O% c$ v' E( _# J5 G# W. [& I3 v
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 . W! e9 U/ l3 b# u- x& r$ C8 c6 w
11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
- H$ h2 g0 q! g' F4 ~3 l5.39.217.7712橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 ( s: F/ f% W, e0 G) P
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
3 I! D" i' y+ s- d5.39.217.7714胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o% }7 t: w7 @; W' M' t/ K
15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
4 O+ D4 M8 |3 o5 R8 B' a9 G/ y16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
: x% S+ O  G  k7 `5 i. N+ F6 c. J公仔箱論壇17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
8 J8 \" J/ Y; F; Otvb now,tvbnow,bttvb18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 tvb now,tvbnow,bttvb) @/ e8 n7 q6 ?0 Z! w: L4 X
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
2 g( B1 D, C# O  A公仔箱論壇20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 ; T& k0 u' m- u/ D) t0 X
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