wozhenhaoW3

什么食物能快速提高记忆力？
- p$ k% F% X8 e. }, i( c1 k0 u1 L1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
7 z) z. u' Y( W8 D9 v3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。4 O/ l9 V: d5 i/ H  L1 x
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 公仔箱論壇. {) y1 `. f' B* k
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。 5.39.217.770 }" y: l! d2 O0 T8 T0 K
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
& @; A% y  |+ T! b5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 tvb now,tvbnow,bttvb  V( }1 D# p+ o. J' c! Z# Q2 k
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 tvb now,tvbnow,bttvb  _" [/ s+ m- x, A5 s
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
7 v# G: F0 p( }0 q, Atvb now,tvbnow,bttvb8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
# F& y& D5 P) U# f( [7 ]公仔箱論壇9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
5 ~0 c4 Z! i: B. F$ h+ h. A% I5.39.217.7710辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
, N4 i7 ~5 Z) n1 L) ], B, t; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
* r! Q# O3 C9 b6 X! G公仔箱論壇12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
& \3 C: w- W3 v* G: v+ ctvb now,tvbnow,bttvb13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
9 _3 A- }$ ?4 F) {14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 7 @; w/ a0 ]# S
15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 * V  v7 Z, `! A
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 # T' U. X& n& n6 [
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
7 i5 q+ [6 M% Y! w2 S5.39.217.7718. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
! D0 t% z; Q, P: ]: Q( k, Otvb now,tvbnow,bttvb19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 $ v  @' B. O" m9 A
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 公仔箱論壇: m* X' [. d% v9 N
相关的主题文章：
$ q! t! r2 E" z8 T 公仔箱論壇) l/ l' p  S. ?7 \
  
4 r+ h$ ]$ H( V2 Ytvb now,tvbnow,bttvb   另一半我有人看来是坏孩子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v& j) O& e  `6 \# w3 y- X
  
: Z5 n9 {7 D  ]) u) Q   综合大学5.39.217.77% m- E+ U6 I3 g* q3 \& x3 ]/ u1 H+ j
  ; a5 H; [( I$ `8 t7 e7 P5 h# t
   我说错了

棗艾斯

Thanks for your sharing

Suzy_YY

thx for sharing!!

putogua

Thanks alot~

blackshadows

感謝大大無私分享!!!

edmond_fai

谢谢分享

yyf7532

thanks 4 sharing

killsheep

感謝分享

Tayo

thank you so much

魏安富

感謝大大的辛勞分享！我會繼續關注大大的文章！

meeyuen

Thanks for sharing!

dennisma17

thank you very much

litszho88

Thanks for your sharing

flagship

thanks