wozhenhaoW3

什么食物能快速提高记忆力？
$ r0 L% t5 r) I, }+ E! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 公仔箱論壇) r+ k# F. R2 c5 h) w- o
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。
: E  B) H4 g/ u6 {孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 5.39.217.774 h* O/ S& f9 b
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
: h' D; t7 N* X5 L4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
6 G2 Y4 B# m, v( e% u5 A5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 公仔箱論壇4 l% V. u" `3 P/ `
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6 E" r' r2 W; F, b7 ^! }9 mtvb now,tvbnow,bttvb7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
" A7 F' D+ }; e3 i+ t) f4 N- y& ^8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 5.39.217.77# I1 c3 M* a0 o4 q3 y7 P
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 5.39.217.778 G) L8 Q$ B& O6 T1 r& A( ]
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
2 v: ]( t- U4 x- n3 M! Q% M5.39.217.7711菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 , C0 q, k- v6 K- s
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。 公仔箱論壇4 x4 `2 X/ Q+ I7 L
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
) G3 c# ~+ r1 l: q" F! Q4 K! C6 o14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
9 E. K8 v6 _9 u% i5.39.217.7715油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 公仔箱論壇- m! M" R# J) @0 @4 N1 |
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 , l7 m- Q; Q/ ?, A  Q, _; v
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 4 n* |+ j/ S8 C3 Y/ n
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B: @+ ]  J, o
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
0 Z! a$ \, s- `4 t20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 公仔箱論壇& f( Y, s: N" j7 V3 \0 N
相关的主题文章：
, _- J# l  `7 w# Z( f5.39.217.77
# {; B$ u/ J5 W" z6 ^1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  6 u. @2 B7 |7 ], k/ D
   另一半我有人看来是坏孩子# E# y: @+ @& F1 n' E
  
$ M7 b7 B* P" ^! E2 ~2 d) c2 F4 q5.39.217.77   综合大学公仔箱論壇' P9 H0 O7 u% ]2 x% U: R
  
  O+ G1 n. {. r8 g3 R7 k   我说错了

棗艾斯

Thanks for your sharing

Suzy_YY

thx for sharing!!

putogua

Thanks alot~

blackshadows

感謝大大無私分享!!!

edmond_fai

谢谢分享

yyf7532

thanks 4 sharing

killsheep

感謝分享

Tayo

thank you so much

魏安富

感謝大大的辛勞分享！我會繼續關注大大的文章！

meeyuen

Thanks for sharing!

dennisma17

thank you very much

litszho88

Thanks for your sharing

flagship

thanks