美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。
; F/ v! t8 c2 L4 e6 B( L9 j8 O
% U) n! [; N0 ?- \; M% G1 q- e$ D5.39.217.77★蔬果五色湯（5-6人份）9 B, l& ]% f" `9 J3 f8 }
- F& `; H+ \; M- @. a0 n& \材料：3 ^4 L8 S F' x4 N
# B+ R: d: V0 O9 |) i$ P公仔箱論壇玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。公仔箱論壇+ d! g( `) S$ `- \ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p- i' {- L- b$ S
作法：公仔箱論壇3 L; T$ J& k# Y; r l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J) B/ ]! c# J) u6 c7 G" i( g
1. 將玉米洗淨後切段，備用。, D1 M+ Y; a4 h' K& j* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?/ R- M* X4 F+ p4 g4 f$ t X1 J: o
tvb now,tvbnow,bttvb, p* L! V2 l* C6 T
2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。
. \- Q ^0 T6 }# y2 J公仔箱論壇5.39.217.77. e+ u& _2 g; W$ T: u
# B5 J- h9 K) u: w- h. U
3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。
/ K* E& }9 k& r5 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ B; z- I# \; Z* w! j% h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b. c4 W% O# h+ \3 V( Y
4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜7 t, \: S/ f; Y6 X
6 @/ s: C- m3 Y$ C3 \' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b; C0 N% c- z2 e2 l
2 R0 d5 a1 Q9 E. ]; x棗湯頭較甜。）
4 e+ I' c" Q0 T2 n& Q; P5.39.217.77
Q$ W. P0 V; @5 n" u5.39.217.771. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。
8 n: {/ z; i+ f! A6 t3 otvb now,tvbnow,bttvb% o* q5 g" q, F L
( W7 h! r2 T5 @$ ^, \3 x3 y
5 ?9 l* Z! }8 ^9 [. v作用：抗癌防病、增強體質。
4 _% _1 v) u8 U9 x3 a9 c& R- S% G
9 n& n. C( l0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。
1 ]& K, [, w) B( Htvb now,tvbnow,bttvb) v3 V c* g; B2 Z2 [! h
飲用時機：隨時飲用。5.39.217.77 Y" o( a8 x% e
' C3 r3 {. F2 s1 s2 {【Tips】：
& b O2 k! M" _" n7 J9 o3 ntvb now,tvbnow,bttvb
9 ^# p+ Z: L% f' i坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
| 
