要想有晶莹剔透的肌肤，除了用对洗面乳和乳液，食物更是一样的重要。皮肤是一种有机体，需要营养来维护它的健康。不营养的食物如过多的油、糖，会让皮肤出现问题。下面的食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况，不妨试试看。
( ^. [4 Y' X1 J8 b5.39.217.770 c2 y: u& j- f7 g7 o9 r6 \6 a3 n
豆浆
) \& i9 h/ m1 K% @0 F" {5.39.217.77牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质，同时可以吸收大量水分，有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。 . R6 O9 K9 m5 K ~/ M: n
% \% u. P% i# q6 x9 m公仔箱論壇) z/ q# l7 x" a0 H; c4 p' D3 ^
番茄 # Y/ m* T! l& G5 Z
番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量，也可以同时摄取茄红素。公仔箱論壇 U P% t! k7 I
2 \) H: U% k: l( d! j; W t) jtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb, [+ P. o! q5 }% w: [) d
奇异果奇异果是好皮肤的强力发电厂，因为它有非常高量的维生素C，一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。
! h# D. e3 @" j% F& b5 W5.39.217.778 y/ F( x7 \3 p$ X
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:38 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-17 08:26 AM
| 
