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農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！
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士多啤梨
2 Y, T9 X, |' e" p) |tvb now,tvbnow,bttvb士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！+ U9 I% m2 c- F
* s7 ~# a3 o, T! T' O# ^$ @菇類
- I6 r$ b' O8 F: o3 f: L菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。
3 J6 H+ W1 R2 `$ r H- l5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. x* H$ y* Y* k( M2 [3 C0 o
金槍魚
! [, C' I- }- Y* Z# K% e公仔箱論壇金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！
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菠菜
! O$ ~- v" S" Y% O! _5.39.217.77鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
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香芹
! g7 d9 q3 Q1 A8 n" O. N2 x5 U; ytvb now,tvbnow,bttvb香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。公仔箱論壇7 l6 X7 ^4 x1 h0 z8 E1 A3 G
v" J0 a% c6 v* H6 v% V2 m香椿
# d1 L7 W- o x& R" n香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。( B1 Y5 S l: N% i% a9 _. D$ J- p
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香蕉
' b- l4 K2 L7 z3 f9 P* B$ K* stvb now,tvbnow,bttvb香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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