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# _2 {1 p* G& R5 l7 d* @5.39.217.77農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！
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, r+ |% a' O6 F5.39.217.77士多啤梨
! z7 _. j* L4 l8 c0 B! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！; k4 v* ~( r3 i% _1 e3 o
7 R9 B* i) M6 R$ }2 Ltvb now,tvbnow,bttvb菇類
3 `" W8 z- M8 D! r" e+ y3 ]5 G' Y8 C菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。/ ` P, q! W4 Y. N( ]( m$ M3 Z
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金槍魚tvb now,tvbnow,bttvb* b6 [" `! E: I# k; G; v7 _
金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！
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( e$ x3 y! R' n7 G' B$ @: [: e0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜公仔箱論壇5 s+ f3 y, g: ` F: o/ G; F
鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。1 t0 F3 c) M9 f. j: Q
% g1 F5 k" H# P5 Q& w% b香芹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J# m; [3 _$ o+ I' g( I
香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。公仔箱論壇5 X7 d6 _3 [3 s5 i- S& \
, P5 u5 ?3 K/ v, \) _香椿
$ S/ ], `: n/ y0 e; b, F9 h香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。
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香蕉9 [4 F5 H: d' Z8 y* D h* {* N
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。
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發表於 2015-1-15 01:50 PM
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