【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：
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# D+ L5 W8 [, r2 K大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。tvb now,tvbnow,bttvb8 l' j$ H5 V. D' A# }8 C
; E0 H3 O I5 U/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2類／南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb' {' {2 H0 r Y1 U3 N
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。公仔箱論壇$ y8 i/ v5 M4 P6 }+ L: v' e
# O; b( b: u8 L9 j9 A4 t! Utvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：5.39.217.77( Z7 ^- C% i/ `7 ?, ^' ?: g2 t
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。. W1 q6 w9 [ |# E
8 Z& L, ]$ r9 J" l' ]2 G公仔箱論壇第4類／香蕉：
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1 n! k3 k) T! `/ ]& v公仔箱論壇香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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" m+ [$ l0 I6 @9 G( I! q& e, A第5類／櫻桃：公仔箱論壇) g# {) f+ ?" m
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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