【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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" u- D5 o3 H% E1 {" I" D- Stvb now,tvbnow,bttvb第1類／豆類食物：
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/ r1 i% I7 T9 V! T- B/ C大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類／南瓜：4 P" I7 g, t( ^- k: i. B) C0 Q
7 U, P0 D$ V* K6 D3 @/ L8 }tvb now,tvbnow,bttvb南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。tvb now,tvbnow,bttvb0 |+ I( l7 S7 ~7 }+ R- k, ?
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第3類／菠菜：% w+ ?! u' ?. s
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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* p* ]8 O# h u6 A+ m5.39.217.77第4類／香蕉：公仔箱論壇: z- H+ M2 n- M( p6 N% e( F$ X
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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& ~- m: ]% k: K& H# H; j公仔箱論壇第5類／櫻桃：
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4 [% c3 }5 c# L4 V長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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