>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x; N$ f: H: S/ l$ {0 t
6 q$ h: m. v, i6 h9 R, { 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇$ }! \4 y; c) j& X6 j& p# Z
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 公仔箱論壇2 Y; D9 `# m6 v2 ~& O$ c
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H: S& |2 c1 A f. b2 }
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5.39.217.77+ [: ^5 I) G+ H0 H/ z9 A/ K
' G3 H% I, E/ u3 r- i W5.39.217.77 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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9 j, E# y5 Y, I0 F* R1 K. Qtvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C! Q- L# j% x+ k! y. ^- D8 W/ O
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb' ~9 v+ S$ o# `
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， - s8 I1 l: |$ h4 J% R- U
7 D, J) r! m7 N1 S 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 , N! J \: A) j0 O( ~/ \
" x/ w. V c$ w3 r1 x" O/ p 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.77# S$ t3 C" E t& }5 o. U7 G1 h
9 J$ p! d* N: P2 [* ?8 r- f9 i. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 5.39.217.773 H# u3 v4 Q5 ^& F! d( c0 c$ f
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， " c; P. h9 K- c6 Y
7 {3 a& J* ?; X, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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3 `- h- x$ Q% f' @/ r/ n, l>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 5.39.217.770 M/ Z) p8 ?1 _4 J, e( R$ G
4 N' h7 `9 n" P* t) U5 Stvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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7 U$ V, n: F5 g B5.39.217.77 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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) \; ~+ e* y$ H3 x. O. P>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z$ Q d" T7 F+ l2 K; _
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， u _7 O/ Z4 p4 F- j9 {
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
; z' E X& j0 h' t8 _tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G& Y% w. ^, \! E# i
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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% o3 r8 x7 z4 Y( H2 q* qtvb now,tvbnow,bttvb>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb! i; O: U* v& l4 I5 [+ n" Z/ k
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb& w/ z* M; m6 A
5 u; ~( V4 [7 a& V6 F/ e) F. o5.39.217.77>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇+ W4 F' k x1 d4 ~6 `) C+ G
1 V4 ] H, C7 a" U: ^3 Y% H公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
$ P0 u/ x/ n& G5 w8 v6 K, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W4 O/ ]' ]. m+ Q! @$ M5.39.217.77>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb) L7 Z1 ?* T% ~. T, ]" @ u
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所以如果想减肥，应该多吃。
( Y& P# [( B7 i" M* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇9 {+ t* c- h* o) [) S5 x
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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z# w! P" O/ c( \2 h+ [ e2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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9 K0 h: Q' [ }tvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y( ^( W4 Z6 P7 G( U! ~+ M
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f1 X0 r9 _8 q$ u+ ~
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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* @1 s, g; m; u7 D" N9 p2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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: G% o3 ^: H+ Z) P0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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$ s9 ~) ~) ^/ @tvb now,tvbnow,bttvb>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb4 N/ [* I) o% W$ J3 ~% d( n
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故会增加食欲，令自己更肥。
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# o$ d5 a0 _- H4 M$ i: v0 otvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
8 S4 _. p. U5 f4 C: q* k. r6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 g& N% l1 v: X4 g* \# ?0 P Q" W
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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' W" |1 o6 h9 `1 Stvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， + d Y& x5 Y1 u3 t
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， . K* \+ v/ r5 i7 g: d( \' f: V
1 F& j& N# B5 R7 A5.39.217.77 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇- e+ V y, x! p0 F* V* j
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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5 t4 T1 l& |+ z" @) otvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G8 Q8 X2 r2 {' @7 q
) w8 w% ~: G+ Otvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ' c7 V- P6 Y2 y( I
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， # @* J/ }# z& S' M. e
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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3 H/ B9 k5 p; W1 x7 [- N# T* t>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 ( W, X7 M# J' R% v
, O' p: N1 M* y9 c& l9 W; l4 ^tvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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5 U; v2 J/ U5 t8 r& K _6 }) Jtvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇" c" y8 m/ p" [! e7 }- t* C
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @' n+ P a2 T# s+ q* r
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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5 g t+ @. R l 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j' Q2 @* W) }' I5 N g" y5 |6 O
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否则所减的只是那个面包的能量。 5.39.217.77+ e% Z# {' \, \- ~6 e! _/ M$ G" s
" c, d! @1 H6 I# N+ u4 w0 ~>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 5.39.217.77; _' a7 L( G" t' i" k0 m3 h. L7 H2 y6 s5 B
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 $ k9 u$ i: I( n. i1 w" I i# r: q8 Z
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 , @1 _3 X# _& J$ A4 u. H7 ]- m V Q
; d1 X G5 x5 X2 F: W! G; F+ E5.39.217.77 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.77# v8 w4 J1 T3 b: |0 U n
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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