>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 t! ~( M" W. \" n) C
7 b- d( K1 H* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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9 l" v: q* t; r1 _2 ^5.39.217.77 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
( b7 e* L3 }; e( a: I! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77, c' p6 A. q) b2 d% h
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。- V6 \% C3 r2 S
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，8 b& L+ C. S% T( z; g
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇9 f9 T0 P( c- H) K: o+ |/ u
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 7 N9 t: \3 x& @. L% t
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.776 C0 h& D2 p1 o$ _# r7 m4 X" \
4 _2 u" Z, o F. i `5.39.217.77 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.77/ g+ n# i: G: _( h1 T; Z6 i2 _
. z6 _& L3 { k6 j( N# B4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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, o, E. k% \& f Ttvb now,tvbnow,bttvb 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 6 R8 m: ?! [" Q
; p* k' ]4 U. w3 jtvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J: p" |- x' _, B! Z l
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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# v) } |. x, O6 H, F* m. otvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇; \. @3 V1 W0 X! U3 r+ B" P
7 ?+ s# i7 ? O) _0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c8 U0 z0 R3 y' a$ D
7 d/ C" w! `4 I7 X>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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8 G' a' G V) h5 W+ ]4 }3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb% z& h u/ m; e8 N: N5 {
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇: b( q' ]6 s5 J3 d, w! M, }
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
3 }) a/ I2 J3 Z- U3 x1 d! S1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W, o8 X" ~6 @. Q
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇# t7 n- N9 J7 a8 K, x" L+ f
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 ! h2 o( @/ w8 \3 n- z% m
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb0 p* ]' X2 v: ?8 ^- |6 \
0 C2 B' g0 n6 O& q. {% P5.39.217.77>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇0 ? B/ M" J: r1 s$ ^& H
1 u, r8 a8 d. E- _6 ^9 B5.39.217.77 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q: S# R5 A" [0 {5 M
8 l' i) A! p$ u* Y' y3 B' `/ ^公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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$ Q1 I3 }3 x# p5.39.217.77 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
8 \- ~! x! K) ?) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `! b& o* z, Q, `$ g6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.77* T* J3 G4 J- P8 s- k
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， / Q E" y1 t/ }4 \8 Y
# p( N/ |8 P: K* P6 h5.39.217.77 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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G- J0 n$ U7 _- z* W' I3 W6 s* a 故会增加食欲，令自己更肥。
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6 i. l+ n, p! x$ D公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇/ |4 U+ K9 h: ?
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会令汤内的分子变质，影响健康。 ! r$ m& q7 l; K4 W1 w) T; [
3 z& S3 v! h6 X+ X$ z( @- ]tvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 公仔箱論壇: d/ D$ n1 G& s/ s* p, W
# o& T; O4 H# u/ T0 b3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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' S( l( |' T, j+ P( x2 W% z4 C公仔箱論壇>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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! R% M( M* y% y; c8 r$ J$ }5.39.217.77 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.77: h% G! P* Q- z; {1 z- @2 v
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇; A2 q `- D+ [- Y+ q8 }: R5 Q
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb# i/ a: p; I% V8 K3 [
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.77" U8 H" j6 k) ^7 H( {5 w8 L, P
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.77$ ?$ v& n4 J1 E7 S
' c$ y* `$ ?# X) L3 U7 A7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K1 u! W6 Z- s7 y6 v0 k- z
% F0 N9 Z% p3 [" m% i公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 6 W" p5 g; S0 Y- x9 U5 F
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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! r7 G I+ W: R3 N公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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& u/ U! x, \9 g* I公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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: u2 j+ ?$ k. ^9 ]# q; N 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.770 ?3 w! j0 w$ T2 B3 A
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 / h* X, i& K, }; `) e
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a4 Y7 n) }, B* n0 H j* k
7 Z- b0 w7 S0 }' ctvb now,tvbnow,bttvb 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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5 L' _& H8 t% @! J公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m3 j4 ~" i% X7 \
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I9 _1 }; | x! V
1 e7 {* [% n3 I: a9 c" _- W2 Ptvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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