>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。1 d+ u) K$ F: H' Y" n; I
+ j" o' o: I0 j% u 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb+ ~6 t8 i$ H. |# R
9 q* {# a3 R0 i6 e+ G6 X) |4 m5.39.217.77 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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% D8 m. v% d0 ?% T3 {8 J+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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0 G8 [% E. F; s' l' N5.39.217.77 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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7 A; |2 h# n) a公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 1 W% H8 E4 U$ |( j, H
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 4 q( v/ u/ j6 [
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb3 J# {2 r& Z9 G2 V9 z1 o2 U3 S7 W
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5 M, J4 g" r1 n
5 [. `5 g7 M0 t! s( k4 A5.39.217.77 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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' s, `9 F* Q0 R# f公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 公仔箱論壇* k) _5 F: X4 x; u6 h3 o; j' J
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb1 U3 y" [9 u! Q: {8 V
1 B) i8 y. [& r, M+ _" |% Ftvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
" ^9 r4 ~, ^' w! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O: P* b# |# b; O+ k1 K8 K; B公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb" V' \& d- c) |
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ \6 A' @; F; {4 q+ o6 Y& K
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5 N$ e2 Z2 n1 g4 {' P" Z
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
2 s& e6 H8 u% j9 \! f# `tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H u- A, X' [4 V
而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 7 F+ `: j9 e3 d! K
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h* l5 @. B1 D: P5 H
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c3 ~2 a! H5 o
$ [" t/ z6 r0 N* R" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.77% p; `6 @) F; d& {
' @- ?0 q1 B( x# r3 s' O! H6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \, I3 W0 u9 G2 E& M( D# y
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 公仔箱論壇3 R. F" T- J6 |& i
) ]( M4 Z- ? vtvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
2 c0 k- P% k4 {& _ `7 H- c& ]$ q3 l8 u
! r# T6 b8 ^1 E" {$ n( N# c+ K, b* \3 ztvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 / b# y d& [% H2 x# ^1 I
" c3 y1 t" }1 G4 H2 B! h0 O6 @>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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6 m* k" a% |; l. [* z3 F 所以如果想减肥，应该多吃。
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5 H/ L2 l8 |% z. M* H& I( @3 Z! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 0 h: C0 C8 F. }7 f. P& g2 {
& V9 E2 f% a8 S 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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0 v3 f" K/ [% n: Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
$ c( w# U* Y4 m& g6 I& _tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R G/ H/ M9 X) {& ?
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇" q6 {3 @* u9 f/ a8 v# c
% q* J+ G6 j! @6 [. W2 Y" y4 A>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 ( O0 D/ |( O, W# m
3 U5 f' H2 A" ]- }# I) Otvb now,tvbnow,bttvb 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 5.39.217.77' ~% e) \5 V6 T
# ]/ U- W0 v% M+ P: q: w% [2 \>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， . O% \0 {2 w! P8 O* i5 E: A
a8 `0 E# P1 k; z# R% ~3 k公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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3 |9 z Y1 k# c) s8 p- {+ f5.39.217.77>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y' f! e2 o8 o6 p
6 @% w' }4 M1 l2 o# G+ H5.39.217.77 故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~& H$ ~# A) H0 A- h/ ~! Z
/ x3 ?- @( S) y' i) r8 f>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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+ H3 r. n! A; [$ ~tvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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+ C9 G$ b9 {* [7 v0 ~ 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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0 |, j/ [3 @3 Y- c: n/ I @! J3 M>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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; e! F( S, _+ n( p: W) H Y 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 . C' z3 ~& d5 n2 S
3 _ l4 `# D" S0 N/ _ C8 S 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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M3 k/ y/ ~+ @7 h公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 2 d. @; b }3 g% M& R1 D. }+ ?) V
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇) B% F- C' w% s8 |
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 % V6 R# [2 Q5 y
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
% F' e; \9 z) m* u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v4 f- ` l7 S2 r: q- {- L9 L$ M
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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' E' |' O' l5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
! u$ V2 w( S/ t2 H公仔箱論壇 公仔箱論壇2 y6 u! S {7 Q3 b% C: w* G9 A
这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 / V8 V7 g! j0 E1 C( H# \7 I
' R/ n) g6 e+ F/ [tvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 5.39.217.77, E& {3 ?2 r# J- U8 h+ d/ O9 k
5 j0 r! M2 W f" O公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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5 v0 L; q6 J. s% N7 N q4 Z5 X5.39.217.77 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb! y- V0 y1 k, s( T5 r1 s
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， * e, m0 L+ r* ?% b1 p2 I
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 9 d$ I% v( I% d. u8 h }
8 A& \* F! G0 O5 `! n' O 否则所减的只是那个面包的能量。 % z: z2 w$ g n5 i" R7 u8 W( n
! i- U$ o9 g5 m5 F" |; ztvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 1 W4 \1 d3 }) m3 }. a1 \4 F" C; q
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.77 z) _$ b t. q' t4 u- v; j$ ]
0 ?& L7 W3 c- m. _8 ?>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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- E" F" N- `& I5.39.217.77 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 6 |! c, k2 [9 f6 w( |
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 , w7 L! r8 g; X
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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