>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，7 P+ K, a6 Q4 |
q' p; N4 J m, e 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 ; O4 V7 R8 p; G0 n8 m/ ?7 J
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，: `( a/ R9 ~8 c' V# `- f; h
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @: g+ D3 \: i1 F
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 5.39.217.77% V5 T8 E, v0 O- I+ Z
+ t4 ^# s+ `+ i. D: |3 `* ?% ?. s) K2 q 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.779 _" q3 Q" U3 A& w1 M6 m
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m* S+ G/ _* s5 e+ ]& P
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 4 y# N T4 b7 C8 v
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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/ V+ a5 T5 g# T# ~6 t; K9 N公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R% m* Q, g0 K8 A( D
2 x& {. W5 z- [* ytvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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! ~! n7 v; L4 M$ _- X 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 ' [! M7 u; G% o
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
: q2 D; ?! ]* s* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 Y7 {9 M3 y: b2 G3 [5 V4 v
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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2 K8 b6 R/ \; G- ^4 ]( u 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.77' D0 C5 Z- u ~: v* I# K
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇" T2 A9 f6 p. [5 w
" }- S5 ?- e" R( D( M>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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/ {9 N" B- ^/ R- E3 Z>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇: q' P2 \6 \4 [
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H7 p; C' a7 \0 ?' @- _2 X
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb$ C) C% r' _/ J2 W+ `( H
6 ?( r9 X1 g7 \3 [( l9 q. m! l>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {3 |4 W/ P9 K6 Q
7 L2 F/ G; Q- O/ u5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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1 l p6 u, \' R5 s: y4 p" i>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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& j# e+ R+ Z3 x& d; l T4 w7 ] 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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T% g3 x" Z* m! Q! h8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
; ?/ J( P+ B, ^5 P8 n) Z, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g B1 g5 f7 a- T1 M
年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^ v) U6 B& \- X
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }) G- z1 H9 a
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 % v" B. e* I- ?9 u7 Y x! \9 B
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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! C+ p: j+ r( C' I% D- N- D4 O* e3 [- P) ]公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb+ A% u" L3 ]$ T0 H* R. d1 r9 a
" }7 k# P: u1 C' M8 f, E' @8 L5.39.217.77>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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% G/ V1 C+ ] d# f- n2 X! N& r 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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& }+ x6 F, \4 j S" ?5.39.217.77 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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, l# A& {" H8 _) N+ H8 _公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 8 w6 h' _9 L( P) v( X4 u
+ ?; ?+ s( ?( r- @% E. d5.39.217.77>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 5.39.217.77! i2 W- N$ R2 R1 S/ }
- t9 i9 Q. O! w# u. C公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.776 O7 B4 W$ R9 ] t" v& ?
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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4 h* W. n& L/ t( ^/ d9 \ 故会增加食欲，令自己更肥。
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, C; c: X! N/ {* _3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， , D3 D" }- v5 j5 u' f" z$ y
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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# q7 ?4 _" S. Dtvb now,tvbnow,bttvb>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I2 |% a/ H) n3 L! A" o
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇: k, ~" u N; k, \8 s, e
' n3 I0 Y; s2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb; b# y: P% I) m2 I" O2 m% O8 [
4 h# j, b* ]. I' o$ i' |; w( Z7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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6 T o& f i! R8 l3 n 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.77" m9 X9 e0 P8 T5 x9 n+ j& O" E
2 p1 j/ m- ^: K9 L0 n 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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. k/ g. O( I+ r% N1 l1 b4 S2 m b公仔箱論壇>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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% @' c/ @ _# ptvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 % Q. Z# l5 @1 T: `( Y0 X1 U% U2 o
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， tvb now,tvbnow,bttvb w% {# ?6 n, ~
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
5 A0 s( A, C ?" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q7 e% J" c n4 _7 E4 x u>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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* s0 y+ Q" w* P( x/ P r) _5.39.217.77 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
# h' A, p6 @) x6 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y: e5 V) C4 c& `4 B& e
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，5.39.217.774 x2 E8 }& ?. a, ~ C
+ I6 Q0 p, ]1 a6 F( S+ W公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 ) `( [ F3 H& u9 E$ G ]
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。) @2 H- F3 N( c) J2 D
+ |5 V, n, x" ^2 u1 } 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
7 W; a- I. @( X: Y3 |. w5 u9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r6 I; b1 X6 t+ p3 `
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 0 O6 l% m. R- d
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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( I7 `" y7 f' v, s+ x! G' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 否则所减的只是那个面包的能量。 3 A6 d, p4 i4 o; Z% \$ k8 `
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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1 b/ k7 q/ A/ ?3 ~. k% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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+ f! W& a9 L& R$ V, E, gtvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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+ E v- ]1 b5 F9 Q/ w9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.779 v6 i/ b! P) x3 [7 Y5 S" j
3 B, ?- d% T/ T7 u' y6 b9 ]5.39.217.77>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb; k$ m# z7 M, q* ^
" b _2 [- r! q5 y4 J/ z公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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