>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! H' @+ h* d1 l7 x8 W
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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* P! |5 T1 Z+ Z$ @7 N- ?+ H 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 5.39.217.77( v3 p6 x2 D. p1 @. a0 b2 x
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5.39.217.773 F6 @" R. Y- J4 g/ z
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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/ N1 p3 `' B7 K( B5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇, x) m) p$ \8 q5 R- u3 P8 ^5 _( K
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇5 o) l5 M! W8 }+ w2 X$ w
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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0 N- E) V3 V* L5 Q; x' h 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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% U. T& |* G& D8 I* X7 X公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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. a6 A3 S: m% t 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 + ?" ]* h9 C" s) X# P: ]
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇" B7 d6 t. C) G* L8 P5 L9 X
! [' j0 F/ \8 s6 d9 m公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 5.39.217.77: S# q9 I, x5 R6 x6 H2 l5 X3 U5 Z7 z; ]
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5.39.217.779 m! G& ?* J* N! |% t7 A& l
5 Q! g, n% k+ r; t7 `! v; o, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇. p T. ~; U8 Z# f/ K6 z; ]5 L
0 ?! W9 k( z V7 S. A5 wtvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \1 l. I1 D6 U/ [* g' V& l [
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇. R/ T0 ~: U9 W4 V$ s3 m& C
7 S _& N! G! v% a: v/ O" j5.39.217.77>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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9 E! A! ?/ U3 ^! p* ^5.39.217.77>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i! a9 l0 L5 |
6 k- t7 L7 |" \4 a) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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$ {3 n9 ]; K& M$ }公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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, i2 x3 X( f; h' n0 _ j>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 公仔箱論壇( W0 M6 h x5 \( N
( Q+ t( u: G6 x% k6 o>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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# Z& Y+ q* o/ S- s, g( v( s5 X 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 5.39.217.77' ]7 o6 V0 S* `8 G4 S# Q
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所以如果想减肥，应该多吃。 5.39.217.772 I1 Y9 A5 I- L/ K% e9 B0 c
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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( H& }, C8 a3 Q% @$ @; G2 E 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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. {" R1 l \) L" R0 t>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
- W% C- E5 a- h+ ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s# _' b7 _, K+ @! e
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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- A# O" G; Q* g. m* O公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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5 C/ A) i: O+ q/ l公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb+ X& }' w* E) M
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 ' S2 ?2 d( }5 Y5 k/ g; `
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G! V- q: a- U
# [8 t$ D' z9 i$ F( a: H* y( V公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 1 x7 n1 t& F, _6 h1 c5 V
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。
( W9 s' w: Q ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w: e/ q& f& T( z# n- qtvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 3 W0 i$ V7 ^' S& B+ m
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会令汤内的分子变质，影响健康。 & }" u' \$ ]! [& t" Z1 O S, Z
* w! w, C0 v& ^>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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& x/ n& K4 F4 A5 l- Rtvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.774 q, D. a+ i, o( u9 f8 E3 e
" ?5 a8 ?. c c) R+ m 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 公仔箱論壇. w3 [. V1 Z6 _% j0 Q
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F: K1 x& }7 r; r
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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* H6 w7 `9 {3 z A. \公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.77) u, I% K9 h. E% ]1 P! D! _& H
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb: ~7 j# X @6 p
l3 ? z* ^$ e8 m) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
7 C' N; ~& |; L$ T4 p1 I' k4 ]! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b# T2 ]6 F) H0 a |4 M5 {公仔箱論壇 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb( b6 W' o8 M1 ]/ p
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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$ E( {* h6 z. r0 Z4 s" ?" ftvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 " b2 o7 q9 }5 J7 \
$ K4 X2 h! n( M5 \. Ptvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
* c/ H+ \0 s) a1 Q1 n) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c4 ~& Y7 }; o% k" n" |4 ? 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
7 E; Y6 @, |# T! W$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* v9 d; j# R: I
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
! `, j( C f5 u( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M+ P: Q( j' `! d+ a公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g, u; i0 Y% N9 x. z
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇0 Z( p* X4 v# i; R9 Y
! O1 s6 Q5 E9 W4 U( ^. ytvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇$ b$ o' x% b' V# I( Q% t# b
3 ^9 r" e' }+ q) \0 H2 d* ? 否则所减的只是那个面包的能量。 0 O! Y: l- S! n2 d
% y1 u( b+ h7 k- T' V& ^& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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5 p6 _: i; u/ p7 y# e& ], L9 [公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.777 z; s5 w( V. t" F" ]
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb# f# D$ q, [( |
1 ^+ U4 V6 H! w4 I- F- y1 U6 k3 b* y5.39.217.77>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb3 N$ _9 |+ c( N1 g% k
: r" c) V% }4 ]" G5 e>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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