>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。9 x! A8 }- j7 E2 H$ L0 p+ q
: } a$ X8 j& }, e2 p% N- A) }, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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6 R: [ m4 Q& k- |5.39.217.77 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 & O( R* e( O1 s N$ A1 C2 V, J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |# j8 W( G/ h0 s( z8 H
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。5.39.217.771 z! }, K, H4 q7 C" I4 D3 ] K/ T$ B
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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9 B' u5 e2 K' Z5.39.217.77 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 5.39.217.77& E3 v- [8 U; d$ g, b7 w
+ \" Y% T1 K! X+ t) l3 i+ b 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 1 c, s4 ~2 y- U3 s& u
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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: ?3 q+ \2 T7 z1 Xtvb now,tvbnow,bttvb 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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# V$ d, G( [3 P, dtvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ Q7 m5 W; H. d+ g
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 t4 h z: c; L Z
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M! a) {7 r( c8 L! p
- L0 q# Q: \/ n>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb& d/ E4 ~" w4 J! _4 ]' e. N
9 b1 T% w; ?' q' v8 v% _$ E公仔箱論壇 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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7 o, m3 K! u5 _6 T) L% p公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， g7 Y; o6 r, P: x
/ D5 A& h/ Z7 \ Y3 }3 Z) Rtvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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2 k$ z0 s* X" R6 L5.39.217.77>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 : D# N2 T0 G+ l
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z6 A0 X ~/ Y1 E* p4 q, K
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 9 b# z. G) R/ E2 ~5 t# Y
, M0 g' _, L8 R4 i 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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/ M1 S7 F9 {7 i- @! z4 o公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 ; e/ T% ?: S. t c0 n; P
4 |: s I! H% @4 W1 S公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
% D X! d$ @8 C7 V: f# O5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H& L4 r: W. h5.39.217.77>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇& C, g/ l) f/ s" Q, N
2 I0 L) T; E# ]2 g9 W>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 8 ^! U( i- X2 o7 ]6 J9 m
6 v& k( T, l2 b( F0 I, ? 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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% ]8 |$ L4 ^( O6 C& ^5.39.217.77>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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. ]) Q& A' P5 m% {% u5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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+ j) e3 {$ p+ E; v: g+ S/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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8 h4 |7 q$ @9 w% h5.39.217.77>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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" l7 e; O) F" v% Q) C! n/ S1 ttvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb/ B" ]4 A n7 p1 g. \ F2 Q7 B" G& H- v
n H) m4 _' }+ t% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病 5.39.217.771 w7 \' H9 W! A$ {2 Z
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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/ B/ C$ m7 r- vtvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 公仔箱論壇8 Q( l) t5 o4 t2 Z
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
+ s8 J+ G, n5 \ K. e Htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r" q) `* H% Y/ g# ~
>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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+ m k) d% b# z3 D1 A) J 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 ' u6 Q; {$ X6 x2 [
! C3 U/ d5 V' [4 d; P+ Y6 Qtvb now,tvbnow,bttvb>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇: j! s9 I- d4 m2 K6 k, C8 h7 [; O
5 J1 ?# b3 }7 G7 i5 z; }tvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
2 L% x9 X G. @- W9 Z) B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q& b5 E+ s3 L* ^1 t
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， - G- m+ i6 G+ Q7 \; L
% U4 k' G: K: P; O2 [" X4 f$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。
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! ]$ }( D3 ^9 F* x' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 公仔箱論壇4 W& r* ^# e! x
1 i- ~% b( F" H. F# U/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5.39.217.77* b) k5 B: Y6 T
; p! G$ {5 z/ J5.39.217.77 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇, p: Q/ e! f- C
( L. z% R/ V; p- ]& }5 e7 k+ a4 X& P" M>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇6 l8 w; e* V$ i. ?
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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6 C+ X$ K6 @; u) O% i. f( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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: `, B2 V5 u) l; a( ?; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 4 p$ C4 ~) L! d/ A
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 9 P( g/ I, l' i$ Z K" Z
3 l8 _+ b8 Q, O' a>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，% U! z# y ?+ V8 p
+ z- ?1 K9 k) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇9 j& |8 n4 T# R& N
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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1 W) S2 _( S- z/ h+ G7 g$ V' k5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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/ e2 t% _' g9 ?tvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇# [6 r8 l8 e3 `+ v& f# c, s) I
9 t& D+ k) n6 K7 e' a$ m: ~>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 7 L. c+ c, H [) F
6 W7 _' {; k7 Q6 W, e" F 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5.39.217.774 F5 F V$ U" j! U8 Z% |
% a7 ^3 w( ^7 _" G+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 & H) p0 ?: A: I; T, g2 A
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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