>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 P( d9 n/ q% u" F: b; K8 t$ Q# a
6 B, A4 U) k; t! Y+ w. P 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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+ K: b6 L; B% @$ y- I# Rtvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb; t2 y- o# Z8 X2 N1 C; I! }
0 ?( r+ {' f- n>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，5 S4 t% ]' T/ s: h( Z& k0 ?
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇. E* U3 k+ Y( O1 m. S
$ D' z/ Q6 I& R* Z9 V" |3 g6 n 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， ( A- m+ \3 l5 m5 v
( \7 V" v% T( _2 [. M6 q公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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; N/ j7 K0 Z# u4 r6 j y$ E公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
8 X( c3 i6 k4 gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z# }/ Z. T, \6 _; Z
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇. A% W& A$ k$ b8 }; T
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇8 q# h( B5 o! u* b: Y! |
r4 |* i( Q7 b: M& z% v5 a 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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2 \. X. m1 v/ J2 F- H( y公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 公仔箱論壇1 T% K5 a) X& \1 G9 X8 p. B
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 ; T: p4 P9 |+ z& ` v
( U& q. @5 D( X4 p4 R- U4 t7 i>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，4 k/ J$ f8 c& n
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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]# q& l2 s; c/ O# T; W>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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4 U. _, V+ F% E4 _; }4 `>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.77+ e: o/ U$ W$ G
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 # R; @6 `6 H; ]9 c
5 P! u7 W V7 i! i) ^) t; E; X- [7 W>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.770 e, T; G# Y% w; A- u0 h
, n3 q) G. P7 ~5.39.217.77 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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4 ~3 T3 w5 @2 K' j>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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* }/ F1 l6 d4 ltvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。
. e9 G; T+ b6 L% v( u- o# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 E) z/ l" Q; C6 j: V' l. M
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5.39.217.77- V/ r4 S+ @: t7 Z: E
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb1 ~: S3 q# [8 V7 D# k1 `
7 ^6 @1 x3 O* o7 E2 m( W4 u公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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/ D. p5 Z8 i# y>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.77* Y8 f5 r* h% U! b: W+ t" Q
( [# Y2 u# T1 o) x0 @* F% z% l5 z公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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7 S% K: Z# Y( j 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 F9 v8 I' `: k2 h& p
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb1 r9 F& `$ \ h# P' M- r3 |
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b2 ~: t! R! @) l# D, {
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 5.39.217.77. {" H' e- S8 ], V$ P. f
1 F% J ~9 r" [& g4 l9 ~& z3 u. o 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb- b( T+ b2 H4 x) j/ t g8 _
' Y E2 K+ ~% t$ ^! r) } 会令汤内的分子变质，影响健康。
3 Z9 }8 z. ^, U, D H) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B" A$ n) ~4 t+ W- u4 o公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 2 e+ ?: O7 v K8 M# N5 I; B
4 }6 t- T1 v7 I$ d5.39.217.77 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 5.39.217.776 i5 t- b$ h& C# K* `8 i$ @ m7 l
# ]' o# M2 v% {2 n+ o n. A>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb0 D* z! U* [& i$ t
* r# x) h1 S/ I" q 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n% F( N4 D! b5 _" D% b; _2 x
u) u4 `1 @* C8 g3 a7 {" w# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
% [( Q _, z: S0 W$ d* [. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ i* a1 k% M& e6 N
如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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' B" o" E# k7 V& G; P) A8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇, }! Q! C2 H6 |
5 J+ r# Z# A( X! a. ^7 w1 u% m5.39.217.77>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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1 q9 }; Z3 I! F: R( Gtvb now,tvbnow,bttvb>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， + j2 j; W, x5 M# Y0 n3 a
; [5 p( a3 g' u* q8 K4 o/ v) u5.39.217.77 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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: I7 E1 m4 Z# Y, |8 a# `* P>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb! P, b8 S& D9 y5 w" q9 R2 C
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇6 c0 A' b( @5 Z; R' |9 i7 U1 ~
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77& W! ]9 V$ a5 M, y9 a
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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: u, T. ^: W( I5 }) q>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， " w0 o7 V) a+ v
# F" w" p) R0 d公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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n& t% z5 b% @8 D9 q公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 8 O/ A! d, r# {0 H- |/ ?
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
1 U0 R) S9 W. Y: h5 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 I, L Z d! g+ Z/ R& z
日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X$ Y( e* ?1 G6 r7 P7 d
6 T; D; f7 a6 w# w1 Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 0 X# e# O0 |8 v- i
; N1 z l6 H' T9 u5.39.217.77>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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