>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~+ [+ Q- `' r- q
, {6 f$ z; ]: ]- O3 z& c2 D5.39.217.77 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇0 h% L2 y( Z: N3 F
/ X4 U9 P* F5 f# N 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.77& B5 U, E- N- b2 t
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.77( ^) ?; Z$ a4 E6 A
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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. U: q/ [; L* e$ s; W2 J' a 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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' U$ ], Z* f% I/ Y5 K公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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5 M! S G* [2 {3 |7 N0 h" @/ h 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
; G2 v2 o) u; m% d4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X4 c) V c9 P+ ]& U6 Z! r
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇+ E, e0 L; M1 I
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]# ]3 l5 F. c8 A6 z
6 E1 A N1 | f+ ?6 S) t 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 1 r$ c' P0 F7 K0 D! x
( H0 K S8 P2 R8 E- q5 n4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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$ y. ^% x& L3 F& v" @. M6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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( I; E7 e. c, h9 l7 K5 _( D+ N5.39.217.77 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.774 |/ V% q1 m8 K7 L$ ?
. c8 N2 I" @9 Z2 J2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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2 \7 w$ T; ?, l$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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0 u7 v1 |9 r1 ^5 b! T>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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, [2 B( O3 V( N" t9 x( s, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o( l* g. S& u- h7 p0 \$ f. `
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.77$ J* @0 b, L0 a9 W
1 D& l& n4 x: c$ C9 M>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a4 v o4 u* J; r! U, G: D0 r% \$ D
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇3 v( m/ ?1 X0 O0 e
( I% d0 w+ t& H- D, y' x+ B>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 & C6 ^% |2 {- \+ {% L, N3 [& H
1 u& d' Y" _2 t& j>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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% {1 b) Z: P/ O2 j! }8 U4 w' ` 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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: z( [, @* U% ? i8 M& Htvb now,tvbnow,bttvb 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
% q0 E6 }6 Q( q5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- r2 \# x8 S" x+ g$ ~
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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+ J6 y0 E5 D Z1 ]公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇* W% @+ I# w% A, X
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 9 l) ^( B. ~' J( h+ {& I
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T2 H2 Y7 W% C9 ]: U
5 A) Z* x8 G- R, y$ e8 o 故会增加食欲，令自己更肥。 % U& O% l2 Y( W* A
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， ( s% V* w6 S: I( N6 K
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会令汤内的分子变质，影响健康。 - t, H, c: J0 h( \* C
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb2 n3 D( u2 T( D! j
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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5 n$ u c" h. R7 I5 S. v>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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. b/ @0 n1 t* v( ^/ X5.39.217.77 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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9 `, q$ `/ D8 \/ z/ R" t! |0 Q5.39.217.77 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇5 ~# P5 |, V6 C5 g$ Z5 o* I2 H
, t% G6 C* H0 w' _8 Ttvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D0 M1 y/ V2 r1 H) B& u0 d9 c* ]
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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1 E7 o5 m( y A0 v. O8 m; [5 O: D5.39.217.77>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 5.39.217.77) o o2 c! Y6 W( w" r
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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) I( {" V# O0 Q( }* w0 jtvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb L* w7 ]4 i( c, _. a$ X- g
& {& W0 O1 M9 N2 Y P0 l X {; W+ {5.39.217.77 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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2 z3 o% k# q$ \3 K>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 5.39.217.77) T6 A5 n" L; Q, m. w8 ~0 ]
) ?; b! j7 ^$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇# f8 }1 k; ~5 m/ U& l$ z3 k
7 D) p. H/ P: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 , k% `3 c4 v2 F: K+ F; K' ]
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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+ m* c- @$ z1 L9 b" W4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.771 P' X% d2 }; {+ h
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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