[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x4 H8 V$ K; S' {# d
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， , @2 _0 S: }& u: P: y

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，公仔箱論壇( ]$ K. C/ p( D
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.77  N/ _9 s: {( j. s/ U1 M# D0 e* `

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， $ B/ e9 p+ j( s' u# |7 h8 s7 }

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.776 P/ s0 a; \8 i' O) s
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，公仔箱論壇. b- t3 R, z9 s! Q, q# t! z2 Q

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O! ^* C2 ]; N) x  ~8 M8 a0 H
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。公仔箱論壇* Y! k9 Z+ X! x0 `

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb& F' v& K+ v  u
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.77: m& k0 C  v; Q5 Y9 n3 p8 Z

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，公仔箱論壇9 X5 N$ ~# ^( `

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.772 r9 n* O5 V0 A. ]7 h* P
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 5.39.217.77! v1 n. f, @8 W% h0 u5 k1 `
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 5.39.217.771 P! `/ ~  \0 t# n# [- i7 }/ e9 }: f
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。 ; n' k" W8 M, P
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病   E. |" V7 I  j/ ?9 d" Q/ Z+ D" X' y6 a
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `. a2 F" W+ I
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，公仔箱論壇3 d0 I" a: g" P0 u# k
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。公仔箱論壇- T1 Q! w1 V# K, l  j2 X
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb. l2 Y; e, }0 Q4 O  S
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   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，公仔箱論壇1 A5 ]4 H* L  s3 A* x& t( P+ {) a

   会令汤内的分子变质，影响健康。 & \/ V6 ^3 x/ A6 ^& u
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 5.39.217.773 {" ]2 R9 L1 i; v* C0 B% J- \
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， tvb now,tvbnow,bttvb) w  H+ h' K5 s- y

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 8 q. B" h! i7 u$ z
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 8 e0 \% B9 i8 ]
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.77% M  h! N. h* X/ @# i! ~9 N9 @

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，公仔箱論壇/ p* C9 ^& E( R
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 3 G$ r" P9 I3 O7 ~, u

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.77/ b) d9 ^( y4 A
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77% b/ m  J) N; \

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 5.39.217.773 j' P; x1 L7 A+ n( u& f* [9 D. \

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。公仔箱論壇  c4 Z0 w: g0 c# }' }; S

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。公仔箱論壇- A# T; d/ [& P, F; P

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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